久しぶりの陸上教室が昨日ありました。
今回から新たに5人増えて結構の人数になりましたが、みなさん結構走れているので楽しみです。

とりあえず初回なので、ビデオ撮影をして良いところや悪いところを指摘してもらいました。
久しぶりに見る自分の走る姿が変わったのか楽しみでしたが、関東マスターズ以来思った以上にいい感じに変わって来ていました。

関東マスターズの時の走りもいい感じだったのですが、それ以上にいい感じになっています。
今回はリラックスしていて良いと言われて気が付いたのが、膝から下の脱力が今回は出来ていたということです。

確かに気持ちよく楽に走れていましたが、自分は「今日はなんか気持ちよく走れるなぁ」くらいにしか思っていませんでした。そこに的確な指摘があり気が付きました。

そういえば脚サバキを馬みたいに教えてもらっていた時、なかなか出来ませんでした。
それは脚を振り下ろすことに意識があったからです。あれは、振り下ろす前の、膝の脱力を利用する練習だったんだと気が付きました。

今回参加した高校生にこの動きがプラスされれば、滑らかに脚が動き地面を叩かないで済むのではと同時に思いました。その高校生は地面をプッシュする意識が強いので、上がっている脚がその瞬間一瞬止まっている様に感じました。その動作にキャッチの動作までの膝の脱力が出来れば足音もしなくなるのではないでしょうか？



今回のビデオの説明で、脚が流れる意味や流れるとどうなるのかなど教えてもらいました。いい収穫でした！

最近教室の締めで300mを走るようになりましたが、走った後は死んだ人やタイムが伸びた人などみんな楽しそうでした。自分も高校生に一緒に走ってもらい楽しかったです。

しかし、若者は速い。彼に加速されると自分が加速しても置いていかれます。
途中、加速するときに彼の走り方が変わったのですが、それが少し気になりました。自分はそれほど走り方が変わらないのですが、これがギアを変えるということなのかな？

今回も楽しく走らせて頂きました。
次回までにもう少しパワーアップして参加したいと思います。



 

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