やはり朝から雨・・・
雨天でも出来るところがあるので気にしていませんでした。

しかし、競技場に行ってみると今日は実業団などの駅伝大会があり雨天走路はみんなの控え室に・・
なのでバックスタンドの下のコンクリートの上で走りました。

アップからドリルをして動きを確認したのですが、何だか感じが掴めてきた感じです。
動かないと寒いのでH田さんも軽く走っていました。いろいろ解かってきてから彼の走りを見ると、地面からの力がどこにも逃げていませんね！さすがです。

小雨になってきたのでトラックで走るのですが、ホームストレートは駅伝で使っているのでバックストレートで走りました。

150mウェーブ走×3本。
300mは走れないので・・200m＋50mW＋100m×2本。（100mは全開）

150mで感じた事ですが、150終了後に塾長に接地時の足首の使い方のアドバイスをしてもらい、疑問が解けました。接地前につま先は上に向いているという足首の使い方です。これはだいぶ前に高根先生に教えてもらっていたのですが、なかなか実践できませんでした。

これを確信に変えるために200mスタートすると、ドリルでやっている反発その物が感じられました。
そのまま折り返し50mWでもう一度頭で確認をして続けて100m。

まだ少し上手に伝えきれていない感じがあります。腹筋も意識して走るので感じ的にはまあまあです。
全開でここまで意識できているので、まだ修正はききますね！

2本目の200mは凄く気持ちよく走れました。ドリルの反発そのままでした！
しかし、その後の100mは力が残っていませんでした。

この時にまたまたアップシーズのおじさんにまくられました・・・でも、今回は粘れた感じはありました。
もっと何回もこの感じを意識してくり返して走っていけば、身に付いてくると思います。


久しぶりに一緒に練習をした中学生からチョコをもらいました。これで合計2個です。
来週はお返しの日です。何か考えたいと思います。

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