今日は河原で走ってきました。
往復3ｋｍ位のコースなのですが、結構試せます。

昨日の感じをするには体が温まらないと出来ないので、最初は軽いJOG。
折り返すくらいから、昨日の感じの復習をしました。

まず、ハイニーをやって反発を感じて動きを確認してから動き出し、まずは走って見ました。
反発は受けますが昨日の200mの時の感覚がありません。

何回か試していくと昨日の感じが戻ってきました。
反発に腹筋と腕振りを意識して、6割くらいで走ってみるといい感じです。

前回福男さんからコメントを頂いたのですが、彼の出演するYouTubeで上半身の動きを説明していたので試してみました。なんだか、昔の走り方に戻ってしまった感じがありました。

しかし、しっかり地面を蹴る事が出来た気がしました。
もう少し試してみて、自分に合うのであれば取り入れてみたいと思います。

もう、シーズンが始まるまで後3ヶ月くらいです。
そろそろ上げていかないと、出遅れてしまいます。


昨日の練習での筋肉痛はありませんが、いい感じにみんなと同じ脚の筋肉に、いい疲労感があります。
やっと使われてきた気がします！いい走り方に近づいて来ているのかなぁ？

[3回]