今日は仕事が早く終わったので近くの公園で階段をたしなんできました。
まずは公園の外周3週してから階段へ行きました。

最初は両足で2段とびを60段でアップして、続けて3段とびを3回。
片脚のぼり3段飛ばし4回、続けて20×3段と5×5段のダッシュを続けて3回、
その後いつもの両足ピョンピョン4段目に登ったり降りたりを30回。

仕事中に片脚スクワット100×2セット。
今日はこのくらいで終わりにしました。

結構やってなかったから意外と疲れはありません。
あしたもやろうと思います。

[0回]