今日は、朝から冷え込むと言う予報だったのでしたが意外と暖かい午前中でした。
その中、韮崎総合公園陸上競技場で塾長と一緒に練習させてもらいました。メンバーは4人。

塾長・A籐さん・若者・自分です。
昨日から300mをやるからと言われていたので、朝から柔軟体操したりJOGしたり調整していました。

練習内容は、簡単に短い距離を何本か走ってからメインディッシュの（300m＋100mJOG）×3本、2セット。
300mの設定タイムはベストタイム＋10秒。なので自分は48秒台という事になりました。

300mを6本ってのは人生の中でも初めての経験です。
それでもだいたい48秒台前後で走れました。1回だけ50秒が出てしまいましたが・・・

インターバルが20分と言われ復活できないと思っていたのですが、案外復活しますね！
6本目は死んでもいいと思い、塾長に着いていって、この時のタイムは47秒台くらいでした。

それから〆に50m全開走を3本。
やはりこのくらいの距離のほうがいいですね！

塾長の雰囲気作りも上手だったのでキツイ練習だったのですが、何だか楽しく走らせてもらいました。
また次回の練習にも声をかけてもらえれば参加させてもらいたいと思いました。

塾長、次回もお願いします。

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