前回、台風で延期になった陸上教室が今日あります。
かなり間が開いてしまいましたが、楽しみです！
今後の予定も分かると思うので、火曜日の練習も考えていこうと思います。
今夜は小瀬、明日は未来の森、あさっては緑ヶ丘と言いたい所ですが千塚公園と連続で走ります。
体力的に行けるかなぁ(^^;)
かなり間が開いてしまいましたが、楽しみです！
今後の予定も分かると思うので、火曜日の練習も考えていこうと思います。
今夜は小瀬、明日は未来の森、あさっては緑ヶ丘と言いたい所ですが千塚公園と連続で走ります。
体力的に行けるかなぁ(^^;)
[0回]
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今日はＷ尾さんの繋がりから私学の競技場を使わせてくれると言う話があったので、ご一緒させてもらいました。
塾長たちは別の競技場で走っているのですが、今後を考えると一回走らなくても顔見せに連れて行ってもらったので、もしかしたらどこも競技場が空いていない場合に利用させてもらえるかも知れません。
と言うことで走って来ました！(^_^)
顔見せのあと「どうぞ！」と言われたので、軽めに走りました。
設備は充実していて、贅沢になりそうでした。(^^;)
次回は取りあえず水曜日にお邪魔させて頂く予定です。
あとは、これから考えます。
練習環境が良くなって来ました。
頑張らねばっ！
塾長たちは別の競技場で走っているのですが、今後を考えると一回走らなくても顔見せに連れて行ってもらったので、もしかしたらどこも競技場が空いていない場合に利用させてもらえるかも知れません。
と言うことで走って来ました！(^_^)
顔見せのあと「どうぞ！」と言われたので、軽めに走りました。
設備は充実していて、贅沢になりそうでした。(^^;)
次回は取りあえず水曜日にお邪魔させて頂く予定です。
あとは、これから考えます。
練習環境が良くなって来ました。
頑張らねばっ！
[0回]
昨日は七夕でした。
我が夫婦も10年が経ったようです。(^^;)
別に特別なイベントはなく、子供達にホタルを見せてあげたいと思い長坂まで行って来ました。
到着した途端に雨が降り出しガッカリしたのですか、それでも数匹のホタルが飛んでいました。
一匹は子供たちの手や服に止まり光ってくれました。
初めてだったので、子供たちの嬉しそうな声や行動でとても満足しました。
何気なく過ぎた10年でしたが、これかはもっと長く一緒いることになると思うので、毎日を楽しく過ごしたいですね！(^_^)
我が夫婦も10年が経ったようです。(^^;)
別に特別なイベントはなく、子供達にホタルを見せてあげたいと思い長坂まで行って来ました。
到着した途端に雨が降り出しガッカリしたのですか、それでも数匹のホタルが飛んでいました。
一匹は子供たちの手や服に止まり光ってくれました。
初めてだったので、子供たちの嬉しそうな声や行動でとても満足しました。
何気なく過ぎた10年でしたが、これかはもっと長く一緒いることになると思うので、毎日を楽しく過ごしたいですね！(^_^)
[3回]
昨日、一緒に練習しているF波さんと東日本マスターズ選手権に申し込むのを忘れた！(^^;)とか言って話をしていたのですが、今日になって大会事務所から何とかすると連絡があったようです！
σ(^_^)は諦めていて山梨で同じ日に開催されるグランプリ1stに出ようと段取りをしていたのですが、さすがに国立競技場ってのがひっかかりますね！うらやましい…(^^;)
まだグランプリ申込みはしていなかったので、「いいなぁ～」って感じでした。
まぁ、忘れたのは自分だし…(^^;)
でも、関東には出られそうなのでそこで頑張って来ます！(^^;)
全日本にも行きたかったのですが、多分無理そうです(>_<)
何だか、全然今年の出場予定とはかけ離れていて変ですね。
また、計画し直しかなぁ～(^^;)
σ(^_^)は諦めていて山梨で同じ日に開催されるグランプリ1stに出ようと段取りをしていたのですが、さすがに国立競技場ってのがひっかかりますね！うらやましい…(^^;)
まだグランプリ申込みはしていなかったので、「いいなぁ～」って感じでした。
まぁ、忘れたのは自分だし…(^^;)
でも、関東には出られそうなのでそこで頑張って来ます！(^^;)
全日本にも行きたかったのですが、多分無理そうです(>_<)
何だか、全然今年の出場予定とはかけ離れていて変ですね。
また、計画し直しかなぁ～(^^;)
[0回]
ブレークという選手について調べていたところ、面白い記事を見つけました。
僕みたいにブランクがある人なんかは、かなり勉強になります。
どんどん走る技術が構築されていくと言うことも分かります。
読んでみてください。（全24ページ）
http://www.jiji.com/jc/v4?id=100m9sec0001
僕みたいにブランクがある人なんかは、かなり勉強になります。
どんどん走る技術が構築されていくと言うことも分かります。
読んでみてください。（全24ページ）
http://www.jiji.com/jc/v4?id=100m9sec0001
[1回]
お昼に仕事が終わったので、午後から小瀬で走って来ました。
今日の予想最高気温は甲府で33℃でしたがどこまで上がったのかな？
3人に声をかけたのですが、学校とか仕事とか言って誰も付き合ってくれませんでした。
それと最近、肉離れもあったので全然はしりこめて居なかったので気合いを入れてきました！
3＋2＋1のTTをメインにやってきました。
久しぶりの300だったのですが、37を目指して走り出したらコーナーを抜けるときにブレーキがかかり慌てましたが、さらに加速！
したはずが、2回目のブレーキ！(^^;)
「ヤバい！40になっちゃう！」と思いながらもやっとゴール。
39秒34でギリギリ40にはなりませんでした！
走り方を忘れちゃった(^^;)
rest20分で今度は200。
今度も突っ込んだのですが、「あれ？」って感じ…
コーナーの抜けで加速したら「これだ！」とやっと思い出しやっとスピードが出たのですか、25秒06でボツボツ。
rest20分で今度は100の加速走。
先ほどの感覚で走ってみたら、11秒40でした！
前回塾長達と走ったときは12秒台だったのでやっとスピードが出てきました！
暑かったけど、感覚を取り戻せました！(^_^)
走って良かったです！
明日は公園でダッシュ系をやる予定です。
練習内容
アップ
柔軟
ドリル各種
SD20m＋1本
SD50m＋1本
300m200m100mのTT
(39秒34、25秒06、11秒40)
SD50m＋1本
SD20m＋1本
ダウン
体操
今日の予想最高気温は甲府で33℃でしたがどこまで上がったのかな？
3人に声をかけたのですが、学校とか仕事とか言って誰も付き合ってくれませんでした。
それと最近、肉離れもあったので全然はしりこめて居なかったので気合いを入れてきました！
3＋2＋1のTTをメインにやってきました。
久しぶりの300だったのですが、37を目指して走り出したらコーナーを抜けるときにブレーキがかかり慌てましたが、さらに加速！
したはずが、2回目のブレーキ！(^^;)
「ヤバい！40になっちゃう！」と思いながらもやっとゴール。
39秒34でギリギリ40にはなりませんでした！
走り方を忘れちゃった(^^;)
rest20分で今度は200。
今度も突っ込んだのですが、「あれ？」って感じ…
コーナーの抜けで加速したら「これだ！」とやっと思い出しやっとスピードが出たのですか、25秒06でボツボツ。
rest20分で今度は100の加速走。
先ほどの感覚で走ってみたら、11秒40でした！
前回塾長達と走ったときは12秒台だったのでやっとスピードが出てきました！
暑かったけど、感覚を取り戻せました！(^_^)
走って良かったです！
明日は公園でダッシュ系をやる予定です。
練習内容
アップ
柔軟
ドリル各種
SD20m＋1本
SD50m＋1本
300m200m100mのTT
(39秒34、25秒06、11秒40)
SD50m＋1本
SD20m＋1本
ダウン
体操
[1回]
タイムはいまいちだったのに、何だかとても嬉しいのは何なんだろう？
全開で走ることが出来た満足感からかも知れません。
怪我が無く普通に走れる有り難さを感じました。
考えてみると…
塾長とA籐くんに初期対応を教えて頂き、T屋さんやM籐さんには最初に心配して頂き、Y井さんからどんな病院に行ったらいいのか教えて頂き、H谷川さんから大まかな流れや注意点を教えて頂き、おじさんスプリンターさんにやり方を教えて頂き、高根先生に今やること・今後気をつけること・今後やることまで教えて頂きました。
自分の事のように心配していただき、こんなσ(^_^)なんかでもみなさんに支えられている事が実感出来たことがとても嬉しく思います(ToT)
全開で走ることが出来た満足感からかも知れません。
怪我が無く普通に走れる有り難さを感じました。
考えてみると…
塾長とA籐くんに初期対応を教えて頂き、T屋さんやM籐さんには最初に心配して頂き、Y井さんからどんな病院に行ったらいいのか教えて頂き、H谷川さんから大まかな流れや注意点を教えて頂き、おじさんスプリンターさんにやり方を教えて頂き、高根先生に今やること・今後気をつけること・今後やることまで教えて頂きました。
自分の事のように心配していただき、こんなσ(^_^)なんかでもみなさんに支えられている事が実感出来たことがとても嬉しく思います(ToT)
[1回]
今日は肉離れ以来にやっと全開で走ることが出来ました。
お昼近くから雨が降り出したのですが、動き出せば気になりません！
人数が少ないために30代40代を一緒にスタートさせてもらえました！
なので塾長と一緒に走ることが出来ました！(^_^)
この競技場では相性が悪く未だに11秒台を出したことが無く、それでも11秒台を狙ったのですがやはりダメでした(^^;)
結果
12秒16(-1.0)
いちおう優勝でした！
今回の大会で知り合いはそれぞれの事情があり、いろいろな思惑の中走っていました。
課題が残ったり、確認したり、エントリーが違ったり…(^^;)
でも、結果的には楽しかったです。
個人的にはしっかり走れてみんなにもほめてもらえた走りだったのですが、タイムがついて来ませんでした。
この感じに間違いはないと確信して次戦に向けたいと思います！(^_^)
まだまだ上がりそうなので、今年も行きますよー！(^_-)
お昼近くから雨が降り出したのですが、動き出せば気になりません！
人数が少ないために30代40代を一緒にスタートさせてもらえました！
なので塾長と一緒に走ることが出来ました！(^_^)
この競技場では相性が悪く未だに11秒台を出したことが無く、それでも11秒台を狙ったのですがやはりダメでした(^^;)
結果
12秒16(-1.0)
いちおう優勝でした！
今回の大会で知り合いはそれぞれの事情があり、いろいろな思惑の中走っていました。
課題が残ったり、確認したり、エントリーが違ったり…(^^;)
でも、結果的には楽しかったです。
個人的にはしっかり走れてみんなにもほめてもらえた走りだったのですが、タイムがついて来ませんでした。
この感じに間違いはないと確信して次戦に向けたいと思います！(^_^)
まだまだ上がりそうなので、今年も行きますよー！(^_-)
[2回]
毎週木曜日にナイターで練習会をしているのですが、その公園は結構走るには贅沢な環境になっています。
この直線が100m以上はあるので、SDなんかは余裕で出来ます！
公園なので周りに迷惑をかけないのが最低条件でやっています。
下はゴムが引き積めてあり、ウォークするにも腰に負担がかからなくなっています。
こちらから向こうに斜度が2°あり、右にも2°あります。
なので、上りと下りが出来ていい感じです！
斜度があるタータンって山さん家以外知りません(^^;)
なので、用途に合わせて使えます。
中の芝生広場ですが、こちらも結構広いです。
サッカーとかも余裕でできる広さはあります。
この周りのタータンを測ってもらったら、1周533mだったみたいです。
結構ありますね！
これから少しの間はこの環境で練習をしていきます。
走り込みは違う曜日にやってくれると、意味がでて来ると思います。
来週も雨が降らないといいですね！
この直線が100m以上はあるので、SDなんかは余裕で出来ます！
公園なので周りに迷惑をかけないのが最低条件でやっています。
下はゴムが引き積めてあり、ウォークするにも腰に負担がかからなくなっています。
こちらから向こうに斜度が2°あり、右にも2°あります。
なので、上りと下りが出来ていい感じです！
斜度があるタータンって山さん家以外知りません(^^;)
なので、用途に合わせて使えます。
中の芝生広場ですが、こちらも結構広いです。
サッカーとかも余裕でできる広さはあります。
この周りのタータンを測ってもらったら、1周533mだったみたいです。
結構ありますね！
これから少しの間はこの環境で練習をしていきます。
走り込みは違う曜日にやってくれると、意味がでて来ると思います。
来週も雨が降らないといいですね！
[0回]
昨日は山ん家スプリンターさんが仕事の為先週より二人減りましたが、Y井さんが参加してくれたためマイナス一名の参加でした。
今回は接地位置の再確認とバネの確認でした。
重心の真下に接地をするためにラダーとミニハードルを組み合わせて練習してからホッピングで楽しみました。
練習内容
アップ
柔軟
ドリル各種
ラダーを使って接地位置の確認
ホッピング数回
SD上り30m×3本
SD下り30m×2本
芝生150m蛇行走2本
スタブロでスタートドリル数回
ダウン
結構跳ねたので、脚が痛いです！
日曜日までに落ち着くかな？（汗
今回は接地位置の再確認とバネの確認でした。
重心の真下に接地をするためにラダーとミニハードルを組み合わせて練習してからホッピングで楽しみました。
練習内容
アップ
柔軟
ドリル各種
ラダーを使って接地位置の確認
ホッピング数回
SD上り30m×3本
SD下り30m×2本
芝生150m蛇行走2本
スタブロでスタートドリル数回
ダウン
結構跳ねたので、脚が痛いです！
日曜日までに落ち着くかな？（汗
[0回]