右太ももの前を痛めてからそろそろ10日経ちます。
痛くした日から意外と順調に回復していると思います。

翌日に太ももの太さを計ったら右が58cm.左が57cmあり、これを基準にしていきます。
2日後に少し腫れてきていたので(むくんでいたのかな？)、計ったら右が60cm.左が59cmと全体的に下半身が浮腫んだ感じがしました。

それでも、動かせるところは動かそうとコロコロ腹筋を20回×5セットを1日おきにやるようにしています。


木曜日のナイター練習は参加者が少く、エリちゃんにコーチをしていました。
その成果が日曜日の大会でにすぐに出ていました。さすが、やる気がある子は違います！(^O^)

土曜日には、午後から娘のバスケットボールの練習に参加して少し走ってしまいました。
小学生のコートなのでリングに触れるくらいがは跳ねることが出来ました。

日曜日は峡中選手権で一般の選手の総監督みたいにみんなにアドバイスやら無駄口やらきいていて、年に数回しか会わないひとともお話が出来ました。

月曜日は仕事を終えてから、河原でウォーキングをしてきました。
半分くらいはウォークと変わらないくらいのスピードで走ることも出来ました。
でもまだ痛いです。(^^;

火曜日は春教室5回目の陸上教室です！
動けるところだけ動いて、無理せず参加しようと思います！

まだまだストレッチは出来ませんが、歩くのにはほんの少しだけかばうだけで何とか普通に歩けています。

やはり、早くて1か月ですね！(^^;
関東マスターズ迄には全快とまではいかなくても何とか走りたいです！

こんな経過でした。(^O^)

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