地面からの反発を受ける為の練習です。
上げる脚を意識するのではなく、地面に着く脚を意識しましょう。順番にやっていきます。


1.トロッティング　地面からの反発を感じる様にする。

2.High Knees　トロッティングを少し大きくしてみる。地面に着く脚を意識する。http://www.youtube.com/watch?v=aH4HVrUPY8s

3.Straight Leg Run　　http://www.youtube.com/watch?v=5-NlTRNbcZw

4.Straight Leg Run→Run（感じを崩さない様にして走る）

5.Straight Leg Run＋上がった脚のかかとをお尻に付けて交互にする。

6.・・・

（3回目までの陸上教室の内容の抜粋です。）
スランプを脱出する方法として書いておきます。

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