久しぶりに坂道＆階段ダッシュをしてきました。
先日貴重なコメントを頂いたのでそれを実践しようと、反発とバネを意識したり、筒の弾みを意識したりしながら公園の周りを4週しました。

だんだん脚の運び方だけではなく、体の傾斜や腕の振りも方まで意識が回るようになってきました。しかし、全開で走って「おりゃぁぁぁ－っ！」で走ってはまずいので、また全開で走っても大丈夫なようにしないといけないですね！

いつもの坂道ですが、なんだかきつくない。最近長い距離（200mや300mですが・・）を走るようになったから体力が付いてきているのか、走り方の無駄が減ったのかは解かりません。

しかし、階段はきついです。歩幅が合わないから余計に疲れます。
ママとがんばったのですが、坂道＆階段ダッシュを5本。プラス後ろにある250m以上はあるもっと急な坂道を途中までですが1本ダッシュしました。

技術にパワーもないと駄目ですからね！


かかとを着いて走るようになってから画期的に進化していると思います。
それまでは、どんな指導をしてもらっても、いまいち理解できているのかいないのか・・って感じでした。

無駄な力（つま先立ち）も使わなくなったので楽になるし、その分、重心が体の中に移動してきて接地がいい位置に来ているので、ブレーキが減ってきている。なので、パワー的にはあまり変わらなくてもタイムに変化が現れてきているのでやっている本人は今までより楽に速くなのでとても楽しくなっています。

今週末は選手権が小瀬陸上競技場であるそうです。時間があれば見に行きたいと思います。

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