今日は河原を走ってきました。
というよりほとんど歩いてきました。

もう1ヶ月以上前に教えてもらって掴みかけていた「かかととななめ」を実践する為です。
その意識で歩くと出来るのですが、走り出すと段々元通りになってしまいます。

なので、歩いて歩いて・・・
無意識に動くようになる様に、ただひたすら歩く歩く。。。

しかし気分転換も必要なので、この感覚でのスタンディングスタートから走りに繋がるかやってみました。
いつもは後ろの脚の膝を前に出して、さらに引っ張り出す感じで飛び出していたのですが、これではこの斜めの感覚がいまいちです。

なので、その膝と同じ方向の肩を一緒に前に出して膝と一緒に引っ張り出す感じでやってみると少し近づいてきた感じがしました。しかし、いつも出来るとは限らない。

なので、芝生の上でバウンディングをしてみました。
いつもの距離を15歩で行けるのですが、まだ16歩でないと届きません。

調子がいいときは14歩なのですが、今日は2回目まで16歩。
3回目から斜めの感覚が体とあって来た様で、15歩で届く事ができました。

全部で5回やって、これ以上やっても質が落ちるので終了。
そのまま家までかかととななめを意識しながらひたすら歩きながら帰りました。

これは時間がかかりそうですが、身になれば0.2秒は縮む感じがします。
威張って走るおじさんスプリンターさんの意味が少しづつ理解出来てきました。

塾長の腕振りも理解できました。
やはり、速い人はこの走りをやっているのですね！
よぉ～し、追いつくぞぉ～！！

[3回]