今日は日曜日が仕事になることもあり、土曜日が休みになったので、小瀬でSDをたくさんさせてもらいました。

今回のメニューは、
SD50m＋SD70m＋SD100mを5セット。
終了後に150m×3本。(250m walkつなぎ)
若者に混ざって頑張りました！

今習得途中の跳ね返る走りを実践して来ました。
1セット目の100mでは、11秒9と言うタイムが出ました。

これは短距離記録会の100mとおなじタイムです。
それだけ、跳ね返りを使えるようになったと思います。

それと、これだけのメニューをやり遂げる事が出来たのは、この跳ね返りを上手く使えてあまり体力を使わなかった事にもあると思います。

とても凄い技術なので、オートマチックななるまて繰り返しやって行こうと思います。

それにしても、お尻とハムが限界です。
しばらくは、休もうかと思います。
明日も仕事なのでそろそろ寝ます。

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