今日はママがお買い物に行っているので一人で河原に行って来ました。
なので動画チェックは出来ませんでした。

しかし、自分の感覚ですが今日はいつもよりスピードが出た気がしました。
その訳は、10cmの実践です。

JOGのあと、感覚をチェックするために軽くダッシュ。
その後スピードをあげてみようと、軽い下り坂を利用してスタート。

まずは呪文「へそ、へそ、へそ・・」で走り出し、真下に接地を意識して、前傾を意識してアクセルON。
スピードが出てきたら、高根君のコメントの「ドンドン前に持っていく。」を実践してみました。

下りからスタートしたからなのか、かなりのスピードが出た気がしました。
10cm前を実践するために、接地の足で蹴る様になることもスピードアップの原因でしょうか？
それが「どんどん前に持っていく」の意味なのかな？
その後平地でも実践してみたら、なんだか昔のスピードを感じることが出来た様な錯覚に陥りました。

調子がいいぞーっ！

これは別のことかもしれないですが、腕振りの時の手のひらを上に向けての意味が体で感じることが出来ました。腕振りは、タイミングで肘を振る。肘を振る度に重心上がる。足がタイミングよく地面を蹴る。
それに10ｃｍ前を意識することで、重心が乗ったのかすごくバランスよく走れた気がしました。
重心の高さも、徐々にスピードを落として行っても変わらない。

今日は上出来の走りが出来ました。
気持ち良かったです。


まぁ、証人は誰もいないんですけどねぇ・・

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