だんだん走れるようになって来ていて、翌日も朝2時前から仕事なので1時間早く入り、練習をしてきました。

最近は全国一の気温の高さで38℃後半から39℃という暑さなので、夕方になってもまだまだ30℃を下回るかどうかはくらいです。

その中、アップをして流しをしたら意外と痛めたところの違和感があまりありませんでした。
なのでさっそくSDをやってみました。

しかし、恐さもあり思いっきり飛び出すことは出来ません。
それでも土曜日の練習よりは確実に走れるようになっています！

それなら長めに走ろうと300m+100mを2セット行いました。
設定は、45秒と15秒。

300mはコーナーを抜ける前にガス欠。
久々に走るとこんなもんですね(^^;
そのまま振り返り100m。
残り30mから体全体に力を入れないと進まないくらいまで使い果たしました。

今までのストレス発散が出来ました！

でも、もう一本あります。
Rest20分後にまた歩き出しました。
途中でやめようと思いながらスタートへ。

なかなかスタート地点から(ビビって)スタート出来ずでしたが、やらないと終わらない精神でスタート。
さっきとあまり変わらず走れました。
そして、振り返り100mスタート。
さっきよりは上手く走れた感じでした。

それから、みんなにいろいろアドバイスをして早く帰るつもりがいつも通りの時間に。
でも、あれだけ走れたのは収穫でした。

また今度から、新しく若者が練習に参加してくれる様なので、刺激を受けながら頑張ろうと思います。


今日の練習内容
SD20m×2本
SD50m×2本
300+100を2セット(41.0 16.2)(41.2 15.8)

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