今日は、陸上教室の日でした。
相変わらず人数は少ないですが、自分にとっての内容はかなり充実したものでした。

ＪＯGから。
何も考えないで走り、まず自分のニュートラルな走りを探す。かかとを着いて走る。（自分の場合）
それに加えて、足の接地の場所を体の重心の真下に置くように意識して走る。
腕の振りも利用して体を上に持ち上げたり、体を倒して走ったり起こしてみたり（これ重要！）

最近は前傾を意識して練習していましたが、ぜんぜん前傾になっていない様でした。
かなり大げさに倒さないと、倒れた感じに見えてないようです。

前に倒すとスピードが上がる。
それは、前に倒れないように足が出るからです。
それをすると接地場所が深くなる。考えなくても真下に置ける。

自然にスピードが出るのって楽しいですね！

もうひとつの発見は、アップをしっかりしないと、スピードも何も出来ないということ。
練習をするときは、もう少しアップもしないといけないようです。


 

[0回]