過酷な一週間の中、考えていたことはこの走りの習得です。
陸上教室ではビデオ撮影をして、最初の頃と比較してどのくらい変わったか変化を比べてみると思います。

今回は走り方が変わったので撮影には調度タイミングが良かったのですが、始める前にバウンディングのやり方を教えてもらい、それで力尽きた感じはあるように思います。

撮影の時も、何だか上手く走れないしスタートも上手く出来ない。蹴る力が残っていない感じでした。
次回頂ける予定のDVDを見てもう少し研究をして見ます。




木曜日の緑ヶ丘での練習は、この走りをする為のスタートの練習です。とは言ってもどうすればいいのか・・
まずは前傾にして片手を付いてスタンディングスタートからの練習。

一歩目の位置を考えてみました。
普段はバウンディングの延長に走りがあるので、一歩目を大きくして走り出してみると少しは近づいてきているかな？って感じでしっくり来ません。

なら、一歩目はそのままで二歩目を大きくしてみました。やはりイマイチです。
撮影をしてチェックしたところ、飛び出し角度がやたらに高いのが判明。（50°くらいはあったかな？）

腰の位置を上げようとしていたら、こんな角度になってしまいビックリ！なので一歩目までの接地の感じが、ふわーッとした感じだったのでしょうか？前の感じとは違う感じです。




まずは、普段のJOGで前傾にして加速をする練習からかな？そこからドンドン前傾を深くしていって見ようと思い、金曜日は前傾を意識しての走りをしました。

しかし、疲れが溜まっていたのでただ「こなすだけ」になってしまい、筋トレも階段２段目を両足でジャンプして昇り降りを２５回。３段目を２５回で立てなくなりました。なので何も感じていません。疲れただけです。

今日はこれから、前傾にして加速の練習をしようと思います。
何か収穫があればと楽しみにしています。

[0回]