接地の位置は真下？『かけっこ』から『陸上競技』へ

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[ 2024/11/03 00:24 | ]

先日来県してくれたポンピュンランの先生は、「ポン」の時は真下ではなく前に接地する様にといっていました。
カール・ルイスのコーチは、「脚を真下に踏みつける」と言っています。

言っている事が違います。

先日の日曜日にこの事が気になり、「真下に踏みつける」をやってみました。
かなり急激に真下に踏みつけてみました。

すると・・・
この動きって、やはりカール・ルイスがやっていた！と感じました。

しかし、スネが正面を向きすぎて居るのではないかと思いYouTubeでカール・ルイスの走りを見てみると、やはりそうなっていました。（ターンオーバーの説明でも見つけました。）

これを塾長に聞き、アドバイスと注意点を教えてもらい、その日はそればかりやっていました。
しかし、アップシューズで自分を抜き去るおじさんに聞いてみると、それをすると2回接地をしてしまうみたいな感じのアドバイスをくれました。

確かに脚を下ろすスピードはかなり早くなるので、下ろしてから改めて地面を蹴る事にもなりかねない。
それを解決するのは「ピュン」ではないかと思います。（フリーレッグ）

これを意識すればいいと思います。が、こればかり気にすると重心が置いていかれそうになります。
なので、骨盤から胸まで乗せてみる感じでいい感じになります。

となると、それを効率よくするには二軸で走った方が効率がよくなるかも知れません。
そうするには・・・・

そんなことばっかり考えたりやってみたりしていたので、まだ筋肉痛が治りません。
明日は少しまじめに走ってみようと思います。

なんだか乱雑な文章ですいません。。。

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