ここのところブログの更新がなかなかされていません。
ちょっとビックリしました。

まずはここ最近の練習を報告します。
木曜日のナイター練習は、
早めに始めたのですが、何人も付き合ってくれました。
SD20m×2本
SD50m×5本
(200m+100m)1セット 若い衆はもう1セット

前回書いた骨盤を少しだけ立てて走って見ています。(^^;
高根先生は余りお薦めはしていませんでしたが、あの感覚の少しでもおこぼれが貰えるように頑張っています。

後はスタートでの極秘事項を付け加えてやっています！
なので、飛び出しは抜群になりました。(^O^)

この骨盤ですが、よく塾長が脚は前回りとか言っていたのですがその感覚がハマるのです！
でも、自分の体のバランスを崩さないようにホンの少しだけ取り入れる程度にしています。
これにまたまた極秘事項の腕ふりの感覚。

これの自動化を目指してやっています！
段々シックリ来るようになって来たのですが、もう少し時間はかかりそうです。


その感覚で日曜日は仕事なので土曜日に、塾長たちの練習に参加させてもらいました。
SD20m×2本
SD50m×5本
加速走100m×8本(僕は4本)

この練習でSD数本と加速走数本、若い衆より前に走りきることが出来ました！
この感覚が間違っていない事の証明です。
やっと上がって来ています！
シーズン始めに怪我をしてやっと動けて来ました！(^O^)
この調子で全日本マ選手権に挑もうと思います！(^O^)

ただ今、いい感覚です！o(^o^)o

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