今日は今年初の本格練習です。
塾長の練習に参加させてもらい、H川高校のみんなと走ってきました。

前回のトレーニングスクールではマネージャーをやっていたので、今日はやっと走れました。
先週の木曜日にホッピングが両方の足で出来たので、後はどこまで復活しているかでした。

スパイク走では試しに300mを1本走って、やばそうだったらスパイクを脱いで女子に混ぜてもらおうと思っていたのですが、案外走れました。

なので、本練習に参加したのですがタイムが出ません。。
というより、高校生のレベルが上がってきています。

騙されながらも何とか付いていく事は出来ましたが、かなり全力に近いスピードでないと大変でした。
おかげで2セットが終わる時は目が回りました。久しぶりです。

じっとしていられず、終了直後1周を歩いてダウンをしました。
それでも脚が痛い。

さすがに2ヶ月近く走れなかった代償は大きいものです。
ここから上げていきます。

練習内容
　アップ
　　jog2周
　　流し100×3
　　体操
　　ドリル
　　変形ダッシュ×3
　　
　本練習
　　300m
　　250m×50m
　　200m×100m  を2セット

　ホッピング
　バウンディング
　
　ダウン・・・
　
疲れましたがとても楽しい練習でした。
本当に久しぶりに使い切りました。

火曜日は今年初の陸上教室が始まります。
楽しみです。。。

[1回]