今日は塾長たちの練習に参加させてもらおうと思ったのですが、家でやることがあると言うことで参加できませんでした。朝から庭の木の枝切りです。

もうずっとそのままにしてあったので、かなりの作業になってしまいました。
子供たちは、最初は楽しそうだったのですがすぐに飽きてしまいいろいろ大変でした。

自転車に乗るというので空気を入れていたら、「パン！」とパンクです・・・
ホームセンターにチューブを買いに行き自転車をバラバラにして交換しました。

枝をかなり切ったのでそれを細かくして・・・・
結構大変で一日かかってしまいました。

午後からは少し抜け出し、高校生を誘い敷島公園で上り坂と階段を攻めてきました。
かなり急な坂に階段も付いていて、距離とすれば250m以上はあるかな？くらいです。

スキー場のの中級くらいはある登りなので凄い頑張らないと進みません。
この練習でかなりの負荷がかかり、トラックではなるはずのない「ケツ割れ」になりました。

歩いて下りを降りることが出来ないのです。。ということは、トラックでももっと追い込めるのか？
登りだったからなのか？とにかく300以上の負荷でした。

久しぶりにここまで走ったので参りました。
帰ってきてからは、片付けてあった枝切りの大詰めを少しだけのお手伝いをしていたら暗くなってきました。

家のことと陸上と両方出来て良かったです！
今日は効きすぎです！

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