木曜日のナイター練習でMいちゃんにあるドリルを伝授したのですが、その時に動きが良くなったので喜んでもらいました。
その前の日曜日にちょうど動画を撮ってもらっていたので自分の走りをみてその動きを確認したのですが、自分も出来ていないことに気がつきました。

それは、前回書いた「ムチ」の考え方です。
接地前に脚が伸びてそこに重心を乗り込ませるとそのあとの動きが良くなり、地面からの跳ね返りと反発がもらえるのですがそれが自分に出来ていないとは…(^^;

日曜日の練習は200m×10本。(ビルドアップ)をしてから(100m+300mwalk)×3本2セット。
今回は雨が降って来たので1セットで終了。

その練習ですべてで意識をしてやってみました。
最初はなかなかうまくいかなかったのですが、100mの3本目には大学生を交わしてゴール出来たのでマズマズだと思います。
しかし、この動きはこれ程までにお尻からハムを使うとのだとは思いませんでした。かなり来てます！(^^;

でも、まだまだなので自動化するまで頑張ろうと思います。
それと、上体が反っていると塾長に指摘され、これは秋にも言われていたことです。
真下接地を意識しすぎて上体が反っていると思います。

これも意識しないとならないし、何より体幹が強くないといけません。
課題を見つけたので、また練習が楽しみになりました！

まだまだです！(^-^ゞ

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