今夜は緑ヶ丘で走ってきました。
先週と今週の陸上教室で教えてもらった事を両方試してみました。

まずはお尻ペンペンから。これでこれだけだといい感じに走れます。
これに今週教えてもらった接地する前の行動えお足して走ると・・・

脚の運びだけ見てみるとこれがまたいい感じで、あめちゃんに近くなっていました。この感じはとてもいいんですが・・・問題発生です。

接地予定位置より30cm上から踏みつけようとする意識がある（足を高い位置から下ろそうとしている）ので、腰が引けて重心が遅れてしまうのです。

腰が引け、背中が曲がり、首が前に出て・・・
脚の運びばかり良くてもこれじゃあダメでしょう！

なので今回はお尻ペンペンだけで走りました。
練習内容は、流しで50m×4本（7割～8割）、100m×5本（7割～8割）、インターバル（100m＋100m歩き）×4本（9割以上）、300m×2本（57秒＋1’10秒）。

今日はこのくらいで勘弁してやるかっ！と自分に言い聞かせ終了。
久しぶりに走りましたが、走れません。

80m超えてからがガクって感じでした。
走りこみはしていないからなぁ！

それより、課題が出来てしまいました。
また考えたいと思います。

[0回]