冬季の陸上教室は、屋外が使えない事もあってか筋力作りが中心の様です。

ラダーを使い高速ドリルで続けて2往復２回、チューブを使い走る人に負荷をかけて60mダッシュ２回、1段高い場所に遠めからジャンプ＆遠めに降りる25回、重いボールを使い足元の相手にパスをしながらの腹筋２０回・・


高校生の時依頼、かなり追い込んでみました。
どんな体勢になっても疲れが取れない。息があがる。 目も回る。
ここまで追い込んだので、今回は朝から体がギシギシしています。
首、肩、肩甲骨まわり、背筋、腰まわり、ケツからモモ裏、内モモ、ふきらはぎ、アキレス腱、土踏まずなどがかなりきている！

これから追い打ちでもっと痛みが来るのかな？

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