今日も仕事が午前中に終わったので、お昼までトレーラーを洗っていました。
朝から気温も上がっていたのですが、頑張ってピカピカにしました。

洗車も終わり、家に帰る途中にふと思いつきました。
この時間暇な人・・・学生・・・大学生！！

そうだっ！居るではありませんか！いつものE和大学生が！！
早速メールで確認してみると、13：00から練習するとの事。

慌てて家に帰り、カレーパンだけ食べて即効で小瀬に向かいました。
到着してみると暑いです！
高根先生にも会い、倒れないようにと忠告されて走りました。


メニューは、
20m×3本。
60m×3本。
150mテンポ走×2本、２セット。
300m+200m+100m（42.99+27.02+13.50）ほぼ全開。。

（高根くんのHPのイメージですが、いまいちですね・・・）

久しぶりだったので、タイム的にはいまいちでしたがこんなもんでしょう！
意識は前回から意識している「お尻」です。しかし、気温38.1℃の中、暑さにやられました。

お尻を意識すると、いい感じに接地が入ってきます。
しかも意識がコアに近づいているので、何かとイイことがあります。

今一番欲しい練習ができました。
明日は、ナイターでリレーの練習なのでちょうどいい感じです！

関東に向けていい感じです！
暑い中走る練習、も出来たのでプラスです。

またお願いしたいと思います！

[4回]