今日も一日暑かったです。
最高気温も36℃を超えているようでまだまだ残暑が続きます。

そんな中、陸上教室に参加してきました。
今回も0からの走り出しをやりました。

スタンディングスタートをかなりの意識を持って何回もやってみました。
そのたびにビデオを撮って確認してまた走る。という練習です。

やはりこれが一番効きます！
今回は結構いい感じになった人がたくさんいました。

終わりはシメの300mです。
スパイクを履いていて人は強制的に参加してもらったのですが、無理そうな人は200mで同時スタートです。(参加者はだいたい10人くらいでした。)

タイムは計らなかったんですが、あの感じだと42秒くらいかな？
そのまま50m戻り50mダッシュ！(参加者は3人。)

結構効きました！最後の20mくらいはかなり堪えました。
そしたら遠くから「100m行きます」との声・・・

そのままゴール地点に立ち3人で100m。。
走り終わるとそのまま倒れました。

いい刺激になりました！
その後ダウンをして帰ってきました。

来週から参加するという人が結構いますので、楽しみになってきています。
高根くんに指摘された腰回り・・・

少し落とした方がいいのかな？

[4回]