今日は小瀬で塾長とA籐くんとハードルの現役とH川高校陸上部の練習に、いつもの中学生3人と練習に参加させてもらいました。

午後から競技場が使えると言う事でしたので、お昼前に芝生広場に集まりアップから変形ダッシュまでをして競技場に移動しました。

中に入ってからはメインの練習、300m×3本を2セットなのですが・・・
今日の1セット目は、ベストタイム＋5秒以内（300W）
2セット目はいつもの設定で、ベストタイム＋10秒以内（100mJOG）

いくら３００Wとは言っても、43秒の設定で3本はかなり効きました。
目が回り、ふくらはぎが爆発しそうで歩く事も出来ませんでした。20分レストでも足りませんでした。

2セット目の1本は行ったのですが、さすがに2本目は無理でした。3本目に若者をあおって後ろから着いていったのですが、何とかゴールって感じでした。

その後の50ｍダッシュをすると腹筋がつりそうになって、3本がかなり効きました。
中学生の一人は高校生を喰ってしまうほどの走りで、物凄いです！

300mでも何回かトップでゴールしていました。高校生を相手に凄いです。その高校生もかなり刺激させたようでいい感じになってきました。

来週の日曜日のトレーニングスクールは、高根くんが指導するハードルを勧めてみようと思っています。
しかし、午後から習字の大会があるので参加は微妙らしいです。どうなるか・・


しかし、今回の練習は少しきつかったです！

[3回]