土曜日に世界一受けたい授業で、ダイエットの方法をやっていたので早速実践しています。
少しの移動でも小走りに走って移動しろ！ってことなのてすが、その先生は痩せすぎではないかと思うくらい痩せていましたが、その小走りをやっただけでそこまで痩せたと言うことでした。

なので日曜日に裏の河原の土手を走って来ました。往復3km以上はあると思う道のりなのですが、片道を歩かずに走りきれたのです。
それにはその先生の一言があって実践ました。それは、半足づつでいいから止まらずに続けることと言うことでしたので、「半足 」ってのをやって見ました。

そこで発見が有りました。
その半足って軸脚のどっちに半足なんでしょうか？前なのか後ろかどっちでしょうか？
僕は前に考えて走り出しました。

でも走っていて気が付いたのですが、半足前に接地しても接地は真下なんですよね。(^^;
なら、半足ってなんだ？と考えてしまい、出た答えがやっと、半足後ろと言うことに気が付きました。
今まであれだけやって来たのに、気が付かなかった自分にビックリしたくらいです。

これがわかると色んな事と繋がってきます。
乗るという意味や接地の重さで膝が曲がると言うことなど、長く走っても無駄な力を使わないので長く走れます。
漕いだ分、前に進みます！

そこから一足分、二足分…と増やしていくと、普通に上手く走れます。
高根先生の理解できない動きも理解出来てきます！o(^o^)o

これも陸上をやっていくなかで、基本的なこの感覚を浸透させないと行けませんね。僕と同じで階段を登る重心にしてしまう人がいると感じました。
まだまだ深くて、身になっていなくてダメてすね(^^;

そんなんで河原のJOGも今日で3日目です。
エネルギー消費と技術の取得の一石二鳥です！
ハムやお尻が普通に痛くなります！

この動きから全てが始まると言ってもおかしくないくらいです。
いい発見をしました。o(^o^)o

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