今回の陸上教室は、腕振りのタイミングから走りにつなげていきました。
長座で腕を振り、体を弾ませる。

このタイミングで腕振りのアクセントの位置を確認して、走ってみるととまた別に走る力が発生します。
そのアクセントはそのままにして、日本女子のトップ選手達の腕振りをしてみました。

その横に振る感じの腕振りをみんなで研究してみたのですが、これが以外と進みます！
はたから見ると「キモい」とか言う感じらしいのですが・・・

横に腕を振る感じなので、骨盤も腕と対照的に前後に動きます。
この動きを利用して走ると何だかスピードが出ている気がします。

骨盤がその動きをし始めてから今までの腕振りにしてみると、これがまたいい感じ！
何だか癖になりそうな感覚でした。

気持ちよく走ることが出来ました。
これを応用して走りに繋げて行きたいと思います。

[5回]