最近の意識から練習内容を振り返ってみると、また一つ見つけました！
けんけんをして重心の真下に接地を心がけているのですが、これは最高速で走るための意識です。
でも最初から利用出来ないかと考えてみると、今度は「へそ」の真下に母子球を意識した走り出しが被ってきます。
今までは、スタンディングスタートでの動き出しのポジションとして考えていたのですが、第一歩目からもへその真下に母子球が来る意識が大切だと気がつきました！
真下に接地が出来ると、反対の脚が勝手に上がって来るのです！
変に意識しなくてもかかとがお尻と太ももの境目にかかとが入って来ます。
しかし少しでもズレると上がってきません。
これはある意味今まで無理やり上げていた事が無駄ということが分かりました！
いい位置に接地が出来ると、勝手に脚はあがる。
ここを目指して頑張ってスタートを練習してみようと思います！
けんけんをして重心の真下に接地を心がけているのですが、これは最高速で走るための意識です。
でも最初から利用出来ないかと考えてみると、今度は「へそ」の真下に母子球を意識した走り出しが被ってきます。
今までは、スタンディングスタートでの動き出しのポジションとして考えていたのですが、第一歩目からもへその真下に母子球が来る意識が大切だと気がつきました！
真下に接地が出来ると、反対の脚が勝手に上がって来るのです！
変に意識しなくてもかかとがお尻と太ももの境目にかかとが入って来ます。
しかし少しでもズレると上がってきません。
これはある意味今まで無理やり上げていた事が無駄ということが分かりました！
いい位置に接地が出来ると、勝手に脚はあがる。
ここを目指して頑張ってスタートを練習してみようと思います！
[2回]
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昨日は子供たちのスイミングの記録会がありました。
午前はかえらちゃん、午後はくるみちゃんと言うことで一日緑が丘の室内プールにいました。
ずっと座っても居られないので、ちょこちょこ外に出て遊んでいました。
その時にくるみと階段で遊んでいました。
ついでにパパのマネをしてジャンプしてみよう！と言うことになりやってみました。
結構上手にはねています！
こんなタイミングで走るんだよ！と言ってもまだまだ解る歳ではありませんので褒めて終わりです。。。
スイミングの記録会でも陸上は少しづつやらせておきます（^_^;
午前はかえらちゃん、午後はくるみちゃんと言うことで一日緑が丘の室内プールにいました。
ずっと座っても居られないので、ちょこちょこ外に出て遊んでいました。
その時にくるみと階段で遊んでいました。
ついでにパパのマネをしてジャンプしてみよう！と言うことになりやってみました。
結構上手にはねています！
こんなタイミングで走るんだよ！と言ってもまだまだ解る歳ではありませんので褒めて終わりです。。。
スイミングの記録会でも陸上は少しづつやらせておきます（^_^;
[3回]
昨日はナイターで練習会がありました。
もう暖かくなってきたので、動きも昼と同じように動けます。
今回の練習も「けんけん」から走りに繋げて行きました。
ここからそろそろ実践の走りにしていきたいと思います。
練習内容は前回書いた内容とほぼ同じです。
回数をこなせば何とか身に付いて来るかと思います。
少しつづですが分かってきました。
焦らずに身にして行こうと思います。！
もう暖かくなってきたので、動きも昼と同じように動けます。
今回の練習も「けんけん」から走りに繋げて行きました。
ここからそろそろ実践の走りにしていきたいと思います。
練習内容は前回書いた内容とほぼ同じです。
回数をこなせば何とか身に付いて来るかと思います。
少しつづですが分かってきました。
焦らずに身にして行こうと思います。！
[1回]
試して来ました！
最近気になっている事。
木曜日の練習で見つけた事です。
かかとと接地位置です。
かかとから接地するのですが、普通に前に接地しないで、「けんけん」の接地位置にかかとから接地するのです！
これでロスがかなりなくなるので、あとは漕ぐだけです！
上がっている振り脚を45°にふりあげて前に進む事が大切です！
これを実戦してきたのですか、いい感じでした。
練習内容
JOG550m×4周
幅120cm階段7段を高く両足跳び×2回
右脚2回、左脚2回
けんけん右5左5、右3左3右3左3、右2左2右2左2右2左2、右左右左右左・・・×2セット
バウンディング100m×2セット
ダウン
アキレス腱に負担がかかる練習でした。(^_^;)
でも、この感じて走れるようになれば、いい走りが出来そうです！
また時間が出来たら試してみたいと思います！
最近気になっている事。
木曜日の練習で見つけた事です。
かかとと接地位置です。
かかとから接地するのですが、普通に前に接地しないで、「けんけん」の接地位置にかかとから接地するのです！
これでロスがかなりなくなるので、あとは漕ぐだけです！
上がっている振り脚を45°にふりあげて前に進む事が大切です！
これを実戦してきたのですか、いい感じでした。
練習内容
JOG550m×4周
幅120cm階段7段を高く両足跳び×2回
右脚2回、左脚2回
けんけん右5左5、右3左3右3左3、右2左2右2左2右2左2、右左右左右左・・・×2セット
バウンディング100m×2セット
ダウン
アキレス腱に負担がかかる練習でした。(^_^;)
でも、この感じて走れるようになれば、いい走りが出来そうです！
また時間が出来たら試してみたいと思います！
[2回]
昨日のかえらはアイメッセで太鼓の披露がありました。保育園最後の太鼓でした。
AKB48も踊って太鼓もやって凄くがんばりました。
上手に出来たと思います。
外では働く車や、各地のB1グランプリの屋台がズラリ！
先ずは、厚木のシロコロ・富士宮焼きそばを購入！
他にも横手焼きそば・静岡おでんなどなどたくさん出ていました！
そんな中、子ども達はチョコバナナを食べて、ママは今川焼きを食べていました。そんなのいつでも食べられるのに(^_^;)
午後からはおばあちゃんが入学式に着ていくかわいい服を買ってくれるということで、買ってもらいました。
楽しみですが、その前に卒園式があるんですよね！
まだまだいろいろと大変な季節が続きます(^_^;)
AKB48も踊って太鼓もやって凄くがんばりました。
上手に出来たと思います。
外では働く車や、各地のB1グランプリの屋台がズラリ！
先ずは、厚木のシロコロ・富士宮焼きそばを購入！
他にも横手焼きそば・静岡おでんなどなどたくさん出ていました！
そんな中、子ども達はチョコバナナを食べて、ママは今川焼きを食べていました。そんなのいつでも食べられるのに(^_^;)
午後からはおばあちゃんが入学式に着ていくかわいい服を買ってくれるということで、買ってもらいました。
楽しみですが、その前に卒園式があるんですよね！
まだまだいろいろと大変な季節が続きます(^_^;)
[1回]
今日は44回目の誕生日です。(^_^;)
M40最後の年となりました。
これからも、いままでと変わらずにいろいろ勉強して行きたいですね！
いい年になるように頑張りたいと思います。
M40最後の年となりました。
これからも、いままでと変わらずにいろいろ勉強して行きたいですね！
いい年になるように頑張りたいと思います。
[1回]
今朝、あまりにも珍しい現象が起きたので、思わずスマホで撮ってしまいました。
朝霧高原から富士山を撮ったのですが、いつもと違います。
順番でいくと、手前から「雲」、「富士山」、「太陽」という具合にならんでいます。
雲に富士山の影がくっきり映っているのです！
この影は、朝日に照らされた富士山のシルエットなのです！
毎日通っていますが、もう二度と見れないだろうと思います！
こんな富士山、見たことありますか？
朝霧高原から富士山を撮ったのですが、いつもと違います。
順番でいくと、手前から「雲」、「富士山」、「太陽」という具合にならんでいます。
雲に富士山の影がくっきり映っているのです！
この影は、朝日に照らされた富士山のシルエットなのです！
毎日通っていますが、もう二度と見れないだろうと思います！
こんな富士山、見たことありますか？
[1回]
ここの所、手帳をみたらなんだかんだで日曜日は走っています。
先週はトレスクだったり、その前は日曜出勤だったのですが午後から坂を走っていました。
今年に入って走れているのですが、明日はかえらの最後の太鼓やダンスの御披露目がアイメッセであります！
またあのかわいい踊りや太鼓が見られるのはとても嬉しい事です！
パパは張り切ってビデオに収めます！なので、明日は走れません！
やはり、こっち優先ですよねぇ～(^_-)
先週はトレスクだったり、その前は日曜出勤だったのですが午後から坂を走っていました。
今年に入って走れているのですが、明日はかえらの最後の太鼓やダンスの御披露目がアイメッセであります！
またあのかわいい踊りや太鼓が見られるのはとても嬉しい事です！
パパは張り切ってビデオに収めます！なので、明日は走れません！
やはり、こっち優先ですよねぇ～(^_-)
[0回]
今回はかなり暖かいナイター練習会になりました。 練習後半ではTシャツになった人もちらほらといま した。
先週に引き続き今回もけんけんで接地位置の確認を しました。 ホッピングではなく、「けんけん」なのです。
ホッピングだと、接地位置の意識より前に飛ぶこと が優先になってしまいます。まずは「接地位置」な のです。 それが出来てやっとマイナスからゼロになれるので す。しかし、まだプラスではありません。
推進力はここからです。 なので、まずはゼロにする事からです。
けんけんから走る！といい接地位置になります。 乗せやすくなります！ それから「競歩」で重心が乗ったまま動く感覚を感 じてみました。
その位置を身にしないともったいないですから、是 非ものにしましょう！
先週に引き続き今回もけんけんで接地位置の確認を しました。 ホッピングではなく、「けんけん」なのです。
ホッピングだと、接地位置の意識より前に飛ぶこと が優先になってしまいます。まずは「接地位置」な のです。 それが出来てやっとマイナスからゼロになれるので す。しかし、まだプラスではありません。
推進力はここからです。 なので、まずはゼロにする事からです。
けんけんから走る！といい接地位置になります。 乗せやすくなります！ それから「競歩」で重心が乗ったまま動く感覚を感 じてみました。
その位置を身にしないともったいないですから、是 非ものにしましょう！
[3回]
昨日の練習会は、温かいのと珍しい人なんかも参加してくれて楽しい練習会になりました。
G院高校に行っているゆかちゃんが久しぶりに来たのですが、一番陸上に打ち込めているようです。
高校生になりいろんな環境のちがいが出てきて、それぞれの方向性も出てきたりして、みんな一緒と言うわけには行かないようです。
そんな中、そんなメンバーで50m×5本をやったのですが、塾長達に混ぜてもらっているのでこちらのメンバーにはまだまだ負けませんでした！(^_^;)
その後も思いつきで200+100を走り、結構いけました。
やはり、暖かかったからかな？
だんだん乗る事が出来る確率が増えてきて、けんけんで弱い足も結構リカバリー出来ています。
ピッチは元々速くかなり特なので、ストライドを大きくする事を考え出しました。
ピッチを落としてまで一歩を大きくする事はないと思うので、乗れることはかなりの武器になります。
知っていることを教えながら新しい発見をするので、楽しいですね！
そろそろ44が見えてきました(^_^;)
まだ、進化しますよ！
G院高校に行っているゆかちゃんが久しぶりに来たのですが、一番陸上に打ち込めているようです。
高校生になりいろんな環境のちがいが出てきて、それぞれの方向性も出てきたりして、みんな一緒と言うわけには行かないようです。
そんな中、そんなメンバーで50m×5本をやったのですが、塾長達に混ぜてもらっているのでこちらのメンバーにはまだまだ負けませんでした！(^_^;)
その後も思いつきで200+100を走り、結構いけました。
やはり、暖かかったからかな？
だんだん乗る事が出来る確率が増えてきて、けんけんで弱い足も結構リカバリー出来ています。
ピッチは元々速くかなり特なので、ストライドを大きくする事を考え出しました。
ピッチを落としてまで一歩を大きくする事はないと思うので、乗れることはかなりの武器になります。
知っていることを教えながら新しい発見をするので、楽しいですね！
そろそろ44が見えてきました(^_^;)
まだ、進化しますよ！
[2回]