今日は塾長たちの練習に参加させてもらおうと思ったのですが、家でやることがあると言うことで参加できませんでした。朝から庭の木の枝切りです。
もうずっとそのままにしてあったので、かなりの作業になってしまいました。
子供たちは、最初は楽しそうだったのですがすぐに飽きてしまいいろいろ大変でした。
自転車に乗るというので空気を入れていたら、「パン！」とパンクです・・・
ホームセンターにチューブを買いに行き自転車をバラバラにして交換しました。
枝をかなり切ったのでそれを細かくして・・・・
結構大変で一日かかってしまいました。
午後からは少し抜け出し、高校生を誘い敷島公園で上り坂と階段を攻めてきました。
かなり急な坂に階段も付いていて、距離とすれば250m以上はあるかな？くらいです。
スキー場のの中級くらいはある登りなので凄い頑張らないと進みません。
この練習でかなりの負荷がかかり、トラックではなるはずのない「ケツ割れ」になりました。
歩いて下りを降りることが出来ないのです。。ということは、トラックでももっと追い込めるのか？
登りだったからなのか？とにかく300以上の負荷でした。
久しぶりにここまで走ったので参りました。
帰ってきてからは、片付けてあった枝切りの大詰めを少しだけのお手伝いをしていたら暗くなってきました。
家のことと陸上と両方出来て良かったです！
今日は効きすぎです！
もうずっとそのままにしてあったので、かなりの作業になってしまいました。
子供たちは、最初は楽しそうだったのですがすぐに飽きてしまいいろいろ大変でした。
自転車に乗るというので空気を入れていたら、「パン！」とパンクです・・・
ホームセンターにチューブを買いに行き自転車をバラバラにして交換しました。
枝をかなり切ったのでそれを細かくして・・・・
結構大変で一日かかってしまいました。
午後からは少し抜け出し、高校生を誘い敷島公園で上り坂と階段を攻めてきました。
かなり急な坂に階段も付いていて、距離とすれば250m以上はあるかな？くらいです。
スキー場のの中級くらいはある登りなので凄い頑張らないと進みません。
この練習でかなりの負荷がかかり、トラックではなるはずのない「ケツ割れ」になりました。
歩いて下りを降りることが出来ないのです。。ということは、トラックでももっと追い込めるのか？
登りだったからなのか？とにかく300以上の負荷でした。
久しぶりにここまで走ったので参りました。
帰ってきてからは、片付けてあった枝切りの大詰めを少しだけのお手伝いをしていたら暗くなってきました。
家のことと陸上と両方出来て良かったです！
今日は効きすぎです！
[2回]
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今日は結構寒く、雨は上がったのですが参加者は少なかったです。
しかし、走りだすとやはり暑くなります。
山さんのグループはドリルをやっていました。
我々は高校生2人ですので、細かく指摘できました。
K島はバネを活かそうといろいろやった行くのですが、着いてきません。。。
腕からのタイミングを彼のバネに乗せてあげようとしたのですが、意味すら解らないみたいでした。。。
Jノ内は腕ふりのタイミングのポイントを少し変えたらいい感じになりました。
その後は、みんなにズルい走り方講座もしました。（フローティング）
冬の割にはスピードをかなり上げたので、いい感じの疲労感です。
後はやはり走り込みが大切ですね！
しかし、走りだすとやはり暑くなります。
山さんのグループはドリルをやっていました。
我々は高校生2人ですので、細かく指摘できました。
K島はバネを活かそうといろいろやった行くのですが、着いてきません。。。
腕からのタイミングを彼のバネに乗せてあげようとしたのですが、意味すら解らないみたいでした。。。
Jノ内は腕ふりのタイミングのポイントを少し変えたらいい感じになりました。
その後は、みんなにズルい走り方講座もしました。（フローティング）
冬の割にはスピードをかなり上げたので、いい感じの疲労感です。
後はやはり走り込みが大切ですね！
[3回]
いよいよ寒くなってきまいした。
くるみちゃんは今日、学校を休んでしまいました。
昨日から熱がでて、39.4度まで上がっています。
おかしい子になってしまうと言いながら、座薬を投入すると３０分位で37.4度まで急降下！
一気に元気になるのですが、またすぐに急上昇・・・
小児科では、今日は先生が留守で、かわりの先生に診てもらったらしく単なる「風邪」との診断。
でもこれだけの熱は絶対変だ！と思っていたら、その小児科の留守をしていた先生から夜に電話が入り「天皇陛下と同じ原因かもしれないのでもう一度午前中に来てください。」といわれた様です。
肺炎ってことなのかな？
今は座薬が効いていて少し元気ですが、熱が上がるとすぐにグッタリしてしまうのでかわいそうです。。
みなさんも季節の変わり目なので、体調には気を付けて下さい！
くるみちゃんは今日、学校を休んでしまいました。
昨日から熱がでて、39.4度まで上がっています。
おかしい子になってしまうと言いながら、座薬を投入すると３０分位で37.4度まで急降下！
一気に元気になるのですが、またすぐに急上昇・・・
小児科では、今日は先生が留守で、かわりの先生に診てもらったらしく単なる「風邪」との診断。
でもこれだけの熱は絶対変だ！と思っていたら、その小児科の留守をしていた先生から夜に電話が入り「天皇陛下と同じ原因かもしれないのでもう一度午前中に来てください。」といわれた様です。
肺炎ってことなのかな？
今は座薬が効いていて少し元気ですが、熱が上がるとすぐにグッタリしてしまうのでかわいそうです。。
みなさんも季節の変わり目なので、体調には気を付けて下さい！
[2回]
最近、忙しくてなかなか更新ができませんでした。
金曜日は、トレーラーの仕事は午前中に終了したのですが、午後から小型で配送しその後は4t車のに乗り換えてトレーラーのタイヤを別の倉庫まで持ちに行き、そのままトレーラーのタイヤをスタッドレスに交換をしました。
いつもは、お正月に会社に出てきて履き替えるのですが、今年はもうツルツルで雨が降っても空回りするくらいだったので仕方ありません。
その後は労組の執行委員会をやり、家に帰ってからすぐにダウン。。。
土曜日は仕事が忙しく、朝４時から休まずやっても終わったのが夕方5時を回りました。
しかもその後は、会社の仲間でフットサルをやる約束があったので、そのまま直行でした。
そのおかげで、今日は内転筋に違和感があります。
お尻も痛いです。普段使わない筋肉を使ったので筋肉痛になりそうです。
なので、今日は塾長たちの練習に参加したかったのですが大事を取ってお休みさせてもらいました。
来週は300走れるかな？
金曜日は、トレーラーの仕事は午前中に終了したのですが、午後から小型で配送しその後は4t車のに乗り換えてトレーラーのタイヤを別の倉庫まで持ちに行き、そのままトレーラーのタイヤをスタッドレスに交換をしました。
いつもは、お正月に会社に出てきて履き替えるのですが、今年はもうツルツルで雨が降っても空回りするくらいだったので仕方ありません。
その後は労組の執行委員会をやり、家に帰ってからすぐにダウン。。。
土曜日は仕事が忙しく、朝４時から休まずやっても終わったのが夕方5時を回りました。
しかもその後は、会社の仲間でフットサルをやる約束があったので、そのまま直行でした。
そのおかげで、今日は内転筋に違和感があります。
お尻も痛いです。普段使わない筋肉を使ったので筋肉痛になりそうです。
なので、今日は塾長たちの練習に参加したかったのですが大事を取ってお休みさせてもらいました。
来週は300走れるかな？
[3回]
今日は朝から雨も降り寒かったのですが、ナイター練習の頃になると、風もなく動けば結構暖かかったです。
でも参加者はかなりの少なめでした。
全部で6人。おじさん４人です。。
高校生がテスト週と言うこともありますが、ここまで来ないとは・・・
しかし、今日参加した高校生2人は頂きでした。
こういう時にいい指導が出来るんですよね！
とは言っても今日は高根君が来てくれたので、彼が指導してくれて居るんですが・・・
とてもいい練習会になりました。
自分もいくつか指摘をしていただき、忘れかけてた事を思い出しました。
陸上教室で言われていた事を思い出しました！(^^)
山さんは一人でボツボツやっていました。
今後のリレーの方向性の話もしながら、いろいろ考えないといけませんね！
しかし高根くんのいい提案があり、もしかしたら最強のメンバーが揃うかも知れません。
揃えば4人が11秒台！
行けるかも・・・(#^.^#)
でも参加者はかなりの少なめでした。
全部で6人。おじさん４人です。。
高校生がテスト週と言うこともありますが、ここまで来ないとは・・・
しかし、今日参加した高校生2人は頂きでした。
こういう時にいい指導が出来るんですよね！
とは言っても今日は高根君が来てくれたので、彼が指導してくれて居るんですが・・・
とてもいい練習会になりました。
自分もいくつか指摘をしていただき、忘れかけてた事を思い出しました。
陸上教室で言われていた事を思い出しました！(^^)
山さんは一人でボツボツやっていました。
今後のリレーの方向性の話もしながら、いろいろ考えないといけませんね！
しかし高根くんのいい提案があり、もしかしたら最強のメンバーが揃うかも知れません。
揃えば4人が11秒台！
行けるかも・・・(#^.^#)
[4回]
今日は仕事が結構時間がかかる仕事だったので、少し早くから動きました。
そしたらいつもと違う時間に動いていたので、珍しい人と合いました。
競技場以外ではなかなか合えないのですが、今日は車で隣同士になりました。
乗用車とトラックでは並んでも上手く話せません。。。
先週の日曜日は、河口湖でフルマラソン何かをやってきたと窓越しで話をしてくれました。でも窓の高さが違うのであまり話は出来ませんでした。
後でメールを送りご挨拶させて頂きました。
でも短距離の選手がフルマラソンに参加するって考えられません・・・
M籐さんは凄いです！
やはり自分の周りには化け物がたくさんいることがわかりました。
また一緒に練習をする約束をさせてもらいました。
たまにはいつもと違うのもいいですね！
夕方は帰りが遅くなり、明日も忙しいので走れませんでした。
明日軽く走れたら走って見ます。
そしたらいつもと違う時間に動いていたので、珍しい人と合いました。
競技場以外ではなかなか合えないのですが、今日は車で隣同士になりました。
乗用車とトラックでは並んでも上手く話せません。。。
先週の日曜日は、河口湖でフルマラソン何かをやってきたと窓越しで話をしてくれました。でも窓の高さが違うのであまり話は出来ませんでした。
後でメールを送りご挨拶させて頂きました。
でも短距離の選手がフルマラソンに参加するって考えられません・・・
M籐さんは凄いです！
やはり自分の周りには化け物がたくさんいることがわかりました。
また一緒に練習をする約束をさせてもらいました。
たまにはいつもと違うのもいいですね！
夕方は帰りが遅くなり、明日も忙しいので走れませんでした。
明日軽く走れたら走って見ます。
[4回]
今日は仕事も夕方までかかったのですが、まだ会社に数人遊び相手がいたので少し遊んできました。
みんな作業着で安全靴なのですが、なぜか体力測定をやっている様子です。
まずは、立ち幅跳び。
みんなが盛り上がっているところに参加となりました。
グレーチングの手前から向こうのアスファルトまで。
「みんなここまで跳んでいるよ！」と言われ、何とかそこまで跳んだら「おぉーっ！」と歓声が。
実はここまで誰も跳んで居ないみたいでした。
計ってみると2m30cmくらい。
みんなはやっと2m越え位だったそうです。
次は垂直とびです。
自分は少し小さいので手を伸ばしても低い位置に線を書くのですが、まずはその高さまで足が上がるかの競争が始まりました。自分は行くのですが、みんな全然です。
その後に垂直とびを初めて跳んでみると、一番高いところまで届きました。
計ってみると約63cm。もう少し行けそうでしたがこれで一番でした。
結果 立ち幅跳び2m30、垂直とび 63cm
たまにはこんな遊びも面白いですね！
みんな作業着で安全靴なのですが、なぜか体力測定をやっている様子です。
まずは、立ち幅跳び。
みんなが盛り上がっているところに参加となりました。
グレーチングの手前から向こうのアスファルトまで。
「みんなここまで跳んでいるよ！」と言われ、何とかそこまで跳んだら「おぉーっ！」と歓声が。
実はここまで誰も跳んで居ないみたいでした。
計ってみると2m30cmくらい。
みんなはやっと2m越え位だったそうです。
次は垂直とびです。
自分は少し小さいので手を伸ばしても低い位置に線を書くのですが、まずはその高さまで足が上がるかの競争が始まりました。自分は行くのですが、みんな全然です。
その後に垂直とびを初めて跳んでみると、一番高いところまで届きました。
計ってみると約63cm。もう少し行けそうでしたがこれで一番でした。
結果 立ち幅跳び2m30、垂直とび 63cm
たまにはこんな遊びも面白いですね！
[1回]
午後からは我がヴァンフォーレの応援に行ってきました。
ほぼ降格確定ですが、意地で勝ってもらいたいです。
S席のチケットを頂いたので、今日はこの角度からの応援でした。
前半30分過ぎにトイレに行きたくなり、少しだけ席を外したら場内アナウンスで
「ゴーーーーーーーーーーーーーーール！！！」と言っているではありませんか！
がっかりしました。
何を見に来たのか・・・
しかし、その後も順調に点を取り、3－0で快勝しました。
気持ちいい試合でした。
行って良かったです！
すぐ近くになべGさんも居たようですが、会えませんでした。
練習後の応援だったので、脚がガクガクでした^_^;
来年はもっと見に行きたいです。
ほぼ降格確定ですが、意地で勝ってもらいたいです。
S席のチケットを頂いたので、今日はこの角度からの応援でした。
前半30分過ぎにトイレに行きたくなり、少しだけ席を外したら場内アナウンスで
「ゴーーーーーーーーーーーーーーール！！！」と言っているではありませんか！
がっかりしました。
何を見に来たのか・・・
しかし、その後も順調に点を取り、3－0で快勝しました。
気持ちいい試合でした。
行って良かったです！
すぐ近くになべGさんも居たようですが、会えませんでした。
練習後の応援だったので、脚がガクガクでした^_^;
来年はもっと見に行きたいです。
[2回]
今日は塾長たちの練習に参加させてもらい300にチャレンジしてきました。
朝から30分寝坊したやつがいましたが、それでも練習には間に合いました。
今日のメインは300×3本を2セットです。
まず１本目。
やたら速くてついて行けませんでしたが、本当はみんな飛ばしすぎ！
でもまだ行けそうだったので、続けてもう１本。塾長は１本置きです。
2本目を走り終えると内転筋と右ふくらはぎがパンパンに・・・
やはり、まだひざ下を使って走っています。なんとかしないと・・・
3本目は走らずにウォークでつなぎました。入れ替わりで塾長が走りました。
休憩20分の後に２セット目。
今度は1と３本目を走ります。
１本目はマズマズ。
３本目もマズマズ。。。
やはり何だか間引きするともの足りません。
次回からは、スピードを上げてやろうと思います。
でも結構効いています。
次回はいつになるかな？
朝から30分寝坊したやつがいましたが、それでも練習には間に合いました。
今日のメインは300×3本を2セットです。
まず１本目。
やたら速くてついて行けませんでしたが、本当はみんな飛ばしすぎ！
でもまだ行けそうだったので、続けてもう１本。塾長は１本置きです。
2本目を走り終えると内転筋と右ふくらはぎがパンパンに・・・
やはり、まだひざ下を使って走っています。なんとかしないと・・・
3本目は走らずにウォークでつなぎました。入れ替わりで塾長が走りました。
休憩20分の後に２セット目。
今度は1と３本目を走ります。
１本目はマズマズ。
３本目もマズマズ。。。
やはり何だか間引きするともの足りません。
次回からは、スピードを上げてやろうと思います。
でも結構効いています。
次回はいつになるかな？
[1回]
今日も寒い一日でした。
昨日より気温は上がったようですが、少し風があり寒く感じました。
明日は3週間ぶりに日曜日が休みになりました。
なので、塾長の練習に混ぜてもらうことにしました。
タータンの競技場はすべて貸し切りみたいで、練習会場はY梨大学医学部のグラウンドです。
微妙に反発は来るのですが、基本的には土の様でスパイクは履けません。
その中、300×2を2セットやってみる予定です！
今シーズン初300です。
どこまで走れるか・・・
死ぬつもりで行けるところまで行ってきます！
午後からは降格が決まってしまったヴァンフォーレ甲府の応援に行ってきます！
今回はハーフナー・マイクは出場できませんが、こうなったら意地で負けないで欲しいですね！
J1での得点王争いをしている選手がいるのに降格・・・・
まだまだですね・・・
昨日より気温は上がったようですが、少し風があり寒く感じました。
明日は3週間ぶりに日曜日が休みになりました。
なので、塾長の練習に混ぜてもらうことにしました。
タータンの競技場はすべて貸し切りみたいで、練習会場はY梨大学医学部のグラウンドです。
微妙に反発は来るのですが、基本的には土の様でスパイクは履けません。
その中、300×2を2セットやってみる予定です！
今シーズン初300です。
どこまで走れるか・・・
死ぬつもりで行けるところまで行ってきます！
午後からは降格が決まってしまったヴァンフォーレ甲府の応援に行ってきます！
今回はハーフナー・マイクは出場できませんが、こうなったら意地で負けないで欲しいですね！
J1での得点王争いをしている選手がいるのに降格・・・・
まだまだですね・・・
[3回]