火曜日の夜は陸上教室があり参加してきました。
だんだん夜になると涼しくなり、いよいよハーフタイツの出番になってきました。
そんな中、今回は重心を乗せる感覚の練習から始まりました。
ハードルを使い「乗り込む！乗り込む！」っていう動きを身につけた上で、だんだん滑らかにしていき、走っていく！
次第に動きを早くしてミニハードルで連続になるとなんか感覚が変わり、いまいちになった自分がいました。
まだまだですね！(^^;
そこから走り繋がっていくと気持ちよく走れるハズです！(^O^)
木曜日は、少し大会の間隔が空くので走りました！
SD20m×2本
SD50m×5本
rest10分
150m wave走×2本
バトン練習
いい感じの練習になりました！
バテている人もいましたが、このくらいはやらないといけませんね！
最近、一緒に練習している女子のレベルが格段に上がって来ています！
負けない様に頑張らないと！(^O^)
だんだん夜になると涼しくなり、いよいよハーフタイツの出番になってきました。
そんな中、今回は重心を乗せる感覚の練習から始まりました。
ハードルを使い「乗り込む！乗り込む！」っていう動きを身につけた上で、だんだん滑らかにしていき、走っていく！
次第に動きを早くしてミニハードルで連続になるとなんか感覚が変わり、いまいちになった自分がいました。
まだまだですね！(^^;
そこから走り繋がっていくと気持ちよく走れるハズです！(^O^)
木曜日は、少し大会の間隔が空くので走りました！
SD20m×2本
SD50m×5本
rest10分
150m wave走×2本
バトン練習
いい感じの練習になりました！
バテている人もいましたが、このくらいはやらないといけませんね！
最近、一緒に練習している女子のレベルが格段に上がって来ています！
負けない様に頑張らないと！(^O^)
[1回]
PR
3連休2日目は、山梨マスターズ記録会がありました。
昨日の影響が少しもなく、調子は昨日のままだったので行ける気がしていました。
メンバーは全日本マスターズ短距離3冠のM元くんと埼玉のY田さんがとても速いので、簡単に1位にはなれません。
アップ中にM元くんは来ていないと聞き少しだけ残念でした。リベンジはお預けです。
まぁ、だいたいリベンジ返しはやられますが…(^^;
まずは60m。
組では2人となってしまいましたが気持ち的に負けずにしっかり走ったのですが、やはり重量オーバーのせいなのかタイムも延びずに7秒52(-0.1)でした。
それでも何とか大会新記録で1位になり、シーズンベストが出ました。
M45 60m 7秒52(-0.1) 大会新記録
100mでは、埼玉のY田さんと同じ組です。とは言っても一組だけでしたが…(^^;
関東ではあちらの方が速かったので、今回はリベンジ戦でした。
途中抜きつ抜かれつして、なんとか勝てました！そしてこれもシーズンベスト！
M45 100m 11秒81(-1.1) 大会新記録
200mでは、山梨勢3人の勝負になりました。
ひとつ前の組で塾長が23秒9だったので、これは油断すると24秒台が出てしまうので思いっきり行こうと決めました。
しかし！スタートしてみると外レーンのM藤さんになかなか追い付かない！
でも慌てずいつもの走りをして、コーナーを抜けるときは全開以上で行けた感じがありました。
残り50mくらいでスピードが落ちそうになりましたが、油断をすると24秒台になってしまうのでここから高速ギアにチェンジ！
そしてなんとかそのままゴール！
走り終わったときは、全然進まなかった。(向かい風が凄かった！)と思ったのですが、結果を見ると追い風とのこと。
いまいち走れなかった感じはありましたが、シーズンベストが出ました！o(^o^)o
M45 200m 23秒84(+1.5) 大会新記録
100mを走り終わってから、なんと我々夫婦がYBS(テレビ局)に取材されました。
本来は会長の田中さん目当てだったらしいのですが見つからず、珍しい苗字と言うことで取材陣の目に留まりふたりいるので夫婦ではないか？ということだったらしいです。
おどおどしながらインタビューを受けたのですが上手に編集していただき、普通に見るとこが出来ました！
こんなときに大会新記録って運がいい！(^O^)
走っている姿も撮影していただき、それをスロー再生して勉強させて頂いています！
初めてテレビに映りましたo(^o^)o
こんな楽しい２日間でした。
そして、3日目は仕事です！
余韻に浸りながら仕事でした！
昨日の影響が少しもなく、調子は昨日のままだったので行ける気がしていました。
メンバーは全日本マスターズ短距離3冠のM元くんと埼玉のY田さんがとても速いので、簡単に1位にはなれません。
アップ中にM元くんは来ていないと聞き少しだけ残念でした。リベンジはお預けです。
まぁ、だいたいリベンジ返しはやられますが…(^^;
まずは60m。
組では2人となってしまいましたが気持ち的に負けずにしっかり走ったのですが、やはり重量オーバーのせいなのかタイムも延びずに7秒52(-0.1)でした。
それでも何とか大会新記録で1位になり、シーズンベストが出ました。
M45 60m 7秒52(-0.1) 大会新記録
100mでは、埼玉のY田さんと同じ組です。とは言っても一組だけでしたが…(^^;
関東ではあちらの方が速かったので、今回はリベンジ戦でした。
途中抜きつ抜かれつして、なんとか勝てました！そしてこれもシーズンベスト！
M45 100m 11秒81(-1.1) 大会新記録
200mでは、山梨勢3人の勝負になりました。
ひとつ前の組で塾長が23秒9だったので、これは油断すると24秒台が出てしまうので思いっきり行こうと決めました。
しかし！スタートしてみると外レーンのM藤さんになかなか追い付かない！
でも慌てずいつもの走りをして、コーナーを抜けるときは全開以上で行けた感じがありました。
残り50mくらいでスピードが落ちそうになりましたが、油断をすると24秒台になってしまうのでここから高速ギアにチェンジ！
そしてなんとかそのままゴール！
走り終わったときは、全然進まなかった。(向かい風が凄かった！)と思ったのですが、結果を見ると追い風とのこと。
いまいち走れなかった感じはありましたが、シーズンベストが出ました！o(^o^)o
M45 200m 23秒84(+1.5) 大会新記録
100mを走り終わってから、なんと我々夫婦がYBS(テレビ局)に取材されました。
本来は会長の田中さん目当てだったらしいのですが見つからず、珍しい苗字と言うことで取材陣の目に留まりふたりいるので夫婦ではないか？ということだったらしいです。
おどおどしながらインタビューを受けたのですが上手に編集していただき、普通に見るとこが出来ました！
こんなときに大会新記録って運がいい！(^O^)
走っている姿も撮影していただき、それをスロー再生して勉強させて頂いています！
初めてテレビに映りましたo(^o^)o
こんな楽しい２日間でした。
そして、3日目は仕事です！
余韻に浸りながら仕事でした！
[3回]
世間では3連休。
その初日は熊谷で行われていた全日本実業団陸上にリレーで参加してきました。
2週間前に全日本マスターズ選手権に出場したので、月に2回も全日本の大会に出ていたことになります！
やはり日本最高峰の大会とあってテレビで見たことがある人が普通に歩いているのには感動しました。
そして現地に着いて最初の感動は、サブトラでの選手の動きでした。
みんなうまい！
当たり前かも知れませんが、これが日本のトップの標準なんですね！
ボールが転がるように走っているのです。
普段あれだけ言われたり言ったりしている接地の時のブレーキは、当たり前のようにかかっていない！
格の違いを肌で感じてしまいました(^^;
そして、我々の結果ですが3組24チーム中12位。
組では4着でした。
タイム
4×100mリレー 43.84
思ったより早くてびっくりドンキーでした。
バトンパスでほぼ完璧なところが2ヶ所。
1ヵ所詰まったのですが、問題はありませんでした。
そして、一緒に行ったメンバーも楽しかったです！
ある事情で急遽塾長も参戦することになり、これもまた我々を盛り上げました！(^O^)
隣のレーンを走った九州のチームとは打ち解けて、楽しくお話もさせてもらいました。
こんな大会に出場する機会をあたえてくれたY井んくには感謝です！
とても思い出に残る一日になりました。
その初日は熊谷で行われていた全日本実業団陸上にリレーで参加してきました。
2週間前に全日本マスターズ選手権に出場したので、月に2回も全日本の大会に出ていたことになります！
やはり日本最高峰の大会とあってテレビで見たことがある人が普通に歩いているのには感動しました。
そして現地に着いて最初の感動は、サブトラでの選手の動きでした。
みんなうまい！
当たり前かも知れませんが、これが日本のトップの標準なんですね！
ボールが転がるように走っているのです。
普段あれだけ言われたり言ったりしている接地の時のブレーキは、当たり前のようにかかっていない！
格の違いを肌で感じてしまいました(^^;
そして、我々の結果ですが3組24チーム中12位。
組では4着でした。
タイム
4×100mリレー 43.84
思ったより早くてびっくりドンキーでした。
バトンパスでほぼ完璧なところが2ヶ所。
1ヵ所詰まったのですが、問題はありませんでした。
そして、一緒に行ったメンバーも楽しかったです！
ある事情で急遽塾長も参戦することになり、これもまた我々を盛り上げました！(^O^)
隣のレーンを走った九州のチームとは打ち解けて、楽しくお話もさせてもらいました。
こんな大会に出場する機会をあたえてくれたY井んくには感謝です！
とても思い出に残る一日になりました。
[2回]
昨日はナイターで陸上教室がありました。
今回から参加された方々もいて20人くらいになって来ました。
今回はスタンディングスタートのポジションを掘り下げて教えてもらいました。
僕の場合、ほんのすこし重心が前方にズレていました。
走り出す前に上半身を前傾させますが、その前傾を腰から「カクッ」と曲げるのではなく、懐に空間が出来る感じにして地面から上がってきた脚が入って来られるように前傾をかけます。
その時のポジションが今までは少しだけ前にあったのでもう少し後ろに下げてみた。楽に片足一本でも立てるようになりました。
このポジションから動き出すのですが、指示脚の膝のバネを使って仙骨を押し出す感じにしました。
するとそのあともしっかり乗ることが出来ました。
でもこれだと「理屈」だけなので、ここに野生の感覚を盛り込んで走ります！
万歳をして走ったり、手を横に広げて走ったり、ブラブラさせて走ったり、小さいハードルを越えて走ったりして野生を取り入れました。
そこに前半練習をした腕ふりの感覚を足して走るといい感じで走れました。
前に出来ていた感覚でした。(^^;
思い出すことが出来ました。
Y井くんと居残りでまた違う動きを高根先生に教えて貰ったのですが、これがまたスゴい動きで、頂きました！(^O^)
ちょっとこれは勉強しないといけませんね。
重心の位置、見つかった感じです！o(^o^)o
今回から参加された方々もいて20人くらいになって来ました。
今回はスタンディングスタートのポジションを掘り下げて教えてもらいました。
僕の場合、ほんのすこし重心が前方にズレていました。
走り出す前に上半身を前傾させますが、その前傾を腰から「カクッ」と曲げるのではなく、懐に空間が出来る感じにして地面から上がってきた脚が入って来られるように前傾をかけます。
その時のポジションが今までは少しだけ前にあったのでもう少し後ろに下げてみた。楽に片足一本でも立てるようになりました。
このポジションから動き出すのですが、指示脚の膝のバネを使って仙骨を押し出す感じにしました。
するとそのあともしっかり乗ることが出来ました。
でもこれだと「理屈」だけなので、ここに野生の感覚を盛り込んで走ります！
万歳をして走ったり、手を横に広げて走ったり、ブラブラさせて走ったり、小さいハードルを越えて走ったりして野生を取り入れました。
そこに前半練習をした腕ふりの感覚を足して走るといい感じで走れました。
前に出来ていた感覚でした。(^^;
思い出すことが出来ました。
Y井くんと居残りでまた違う動きを高根先生に教えて貰ったのですが、これがまたスゴい動きで、頂きました！(^O^)
ちょっとこれは勉強しないといけませんね。
重心の位置、見つかった感じです！o(^o^)o
[1回]
9月6.7.8日に行われた全日本マスターズ選手権佐賀大会に参加してきました。
子供達をばあちゃんに託して、ママと一緒に参加しました。
まずは結果から。
M45 100m 11.93(+1.7) 6位
M45 200m 23.92(+2.4) 3位
初めて全日本では表彰台に上る事が出来ました！(^O^)
内容はというと…
100mですが、曇りだったので暑くもなくちょうど良い気温で調子もまずまずでした！
メンバーを見ると順当に行けば何とか入賞出来るかどうか位でした。
しかしハプニングが起きました。
自分の番になり、スタブロを合わせて出てみたら右ふくらはぎがピクピクして吊りそうになりなりました。
なので仕方なく、最初の3歩は吊らないようにそーっと出て、後から加速という作戦になってしまいました。
やはり全日本なのでこんなんじゃ勝てません。
後半に追い込まれましたが、何とかギリギリ逃げ切ったらしく0.01秒勝利！o(^o^)o
組では1着が取れました！
この差が6位と7位の差になり、賞状を何とかゲットです！
ママも塾長も6位と言うことで、ガッカリの写真を撮りました。
200mでは、3冠を狙う神奈川のM元くんを何とか阻止しようと頑張ったのですが、ダメでした。
しかし、収穫なのは前回の全日本マスターズで同じ組で負けた京都のS川さんに同じ組で勝った事です！
これが一番嬉しい事でした！
しかし、スポレク宮崎で勝った香川のS藤さんに負けてしまいました。
これは残念。(^^;
他にも今回5年ぶりにやっと勝てた神奈川のK林さんは、100m.200m両方同じ組で、初めて直接対決で勝つことが出来ました！(^O^)
まだまだ書き込みたいことも有るのですが時間がないので、このくらいにしておきます。
番外で、交流会で一緒になった皆さんや福岡のE口さんにも大変お世話になりました。
勝負も大切ですが、同じ競技をしている仲間たちとの繋がりはもっと大切だと感じました。
皆さんありがとうございました(^O^)
子供達をばあちゃんに託して、ママと一緒に参加しました。
まずは結果から。
M45 100m 11.93(+1.7) 6位
M45 200m 23.92(+2.4) 3位
初めて全日本では表彰台に上る事が出来ました！(^O^)
内容はというと…
100mですが、曇りだったので暑くもなくちょうど良い気温で調子もまずまずでした！
メンバーを見ると順当に行けば何とか入賞出来るかどうか位でした。
しかしハプニングが起きました。
自分の番になり、スタブロを合わせて出てみたら右ふくらはぎがピクピクして吊りそうになりなりました。
なので仕方なく、最初の3歩は吊らないようにそーっと出て、後から加速という作戦になってしまいました。
やはり全日本なのでこんなんじゃ勝てません。
後半に追い込まれましたが、何とかギリギリ逃げ切ったらしく0.01秒勝利！o(^o^)o
組では1着が取れました！
この差が6位と7位の差になり、賞状を何とかゲットです！
ママも塾長も6位と言うことで、ガッカリの写真を撮りました。
200mでは、3冠を狙う神奈川のM元くんを何とか阻止しようと頑張ったのですが、ダメでした。
しかし、収穫なのは前回の全日本マスターズで同じ組で負けた京都のS川さんに同じ組で勝った事です！
これが一番嬉しい事でした！
しかし、スポレク宮崎で勝った香川のS藤さんに負けてしまいました。
これは残念。(^^;
他にも今回5年ぶりにやっと勝てた神奈川のK林さんは、100m.200m両方同じ組で、初めて直接対決で勝つことが出来ました！(^O^)
まだまだ書き込みたいことも有るのですが時間がないので、このくらいにしておきます。
番外で、交流会で一緒になった皆さんや福岡のE口さんにも大変お世話になりました。
勝負も大切ですが、同じ競技をしている仲間たちとの繋がりはもっと大切だと感じました。
皆さんありがとうございました(^O^)
[4回]
この新聞は1985年5月17日のものです。
100mで3位に入っています！o(^o^)o
N田先輩が見つけて送ってくれました。
懐かしい名前がたくさん書いてありますので心当たりがある方は楽しく見てください！
100mで3位に入っています！o(^o^)o
N田先輩が見つけて送ってくれました。
懐かしい名前がたくさん書いてありますので心当たりがある方は楽しく見てください！
[2回]
練習は緑ヶ丘で行いました。
当日は雨の確率が高かったので、前日に結構みんなはやった様で今回はボツボツ感がありました。
でもそんなこと言ってはいられません。
走り込む最後のチャンスです！
Y井くんに付き合ってもらい、
SD20m×2本。
SD50m×5本。
コーナーSD100m×3本。
(1本は全部コーナー、2.3本は直前とコーナーが半々)
これがいつもの様に走れませんでした。
実は、前の晩に「ソフトバレー」をやってきました。
元バレーボール部なので自信はあったのですが…(^^;
普段使わない筋肉を使うとダメですね！
体が重くてなかなか動きませんでした(^^;
そんなんでも何とか走ったのですが、最後の100mの感覚が悪かったので1本多かったと後悔しました。
もう週末まではサボりバネを溜めるために走らないので、結構ショックです。
全日本は諸事情により参加の可能性が無くなってきました。
残念です。
近県のライバルの分も頑張ろうと思っていたのですが、環境が悪く無理っぽいです。
本当に残念です。
その分県内の大会で頑張ります！(^^;
当日は雨の確率が高かったので、前日に結構みんなはやった様で今回はボツボツ感がありました。
でもそんなこと言ってはいられません。
走り込む最後のチャンスです！
Y井くんに付き合ってもらい、
SD20m×2本。
SD50m×5本。
コーナーSD100m×3本。
(1本は全部コーナー、2.3本は直前とコーナーが半々)
これがいつもの様に走れませんでした。
実は、前の晩に「ソフトバレー」をやってきました。
元バレーボール部なので自信はあったのですが…(^^;
普段使わない筋肉を使うとダメですね！
体が重くてなかなか動きませんでした(^^;
そんなんでも何とか走ったのですが、最後の100mの感覚が悪かったので1本多かったと後悔しました。
もう週末まではサボりバネを溜めるために走らないので、結構ショックです。
全日本は諸事情により参加の可能性が無くなってきました。
残念です。
近県のライバルの分も頑張ろうと思っていたのですが、環境が悪く無理っぽいです。
本当に残念です。
その分県内の大会で頑張ります！(^^;
[0回]
今日のナイター練習は、また早くから始めました。
いよいよ試合が近いのでガンガン走ってきました！
SD20m×2本
(SD50m+SD70m+SD100m)×2セット
バトン練習数本。
バトンは何だか自信が出てきました！
44秒は切れそうですね！多分…(^^;
(実業団の方のリレーです！)
N根さんも何だか動きがわかってきた様で、いい感じになってきました。
もう少しですね！(^O^)
そんな中になんと高根くん登場！
久しぶりに会ったのですが、相変わらずでした。
ママともうひとりに色々教えてもらい、もうひとりのT田さんは別人になるくらい上手くなりました。
収穫のあった練習でした！o(^o^)o
いよいよ試合が近いのでガンガン走ってきました！
SD20m×2本
(SD50m+SD70m+SD100m)×2セット
バトン練習数本。
バトンは何だか自信が出てきました！
44秒は切れそうですね！多分…(^^;
(実業団の方のリレーです！)
N根さんも何だか動きがわかってきた様で、いい感じになってきました。
もう少しですね！(^O^)
そんな中になんと高根くん登場！
久しぶりに会ったのですが、相変わらずでした。
ママともうひとりに色々教えてもらい、もうひとりのT田さんは別人になるくらい上手くなりました。
収穫のあった練習でした！o(^o^)o
[4回]
もうすぐ全日本マ選手権です！
参加予定だったのですが、いろいろとありただ今考えています。
その日は、甲府市民体育大会とグランプリ2ndがあります。
なのでどっちにしても走るので、調子は上げて行こうと思っています。
甲府市民体育大会は甲府市陸協所属なので出ないとまずいかなぁ～とか思いながら微妙な感じです。
グランプリは申し込んでいないので出場出来ません。
やはり全日本がいいのですが…(^^;
土壇場でバタバタしています。
参加予定だったのですが、いろいろとありただ今考えています。
その日は、甲府市民体育大会とグランプリ2ndがあります。
なのでどっちにしても走るので、調子は上げて行こうと思っています。
甲府市民体育大会は甲府市陸協所属なので出ないとまずいかなぁ～とか思いながら微妙な感じです。
グランプリは申し込んでいないので出場出来ません。
やはり全日本がいいのですが…(^^;
土壇場でバタバタしています。
[1回]
昨日もナイター練習をしました。
いよいよ陽も短くなって来たのが感じられてきました。
夕方6時頃はもう30℃を切っていたので意外と走りやすかったです！
いよいよガンガンスピードを出して行こうということで「短く速く」をコンセプトで走り込みました！
最近気にしている極秘事項の実践も兼ねてやったのですが、今回はかなり走れました！
午前中に病院にいって、アキレス腱が痛いので脹ら脛を解してもらって余計に走れたのかも知れません。(^O^)
それに購入したばかりのスパイク！
これがやたらいい！(^O^)
O木さんの奨めで買ったのですが、かなり自分に合ってます！
ピンの位置から大きさや固さ、文句なしです！(^O^)
SD20m×2本
SD50m×5本
rest20
加速走50m×3本
rest20
150m×1本
こんなに全開で走るので、最後まで持ちません(^^;
でもいい発見も有り、しかも練習仲間がいるので楽しく走れます！(^O^)
やっと戻って来た気がします。
いよいよ陽も短くなって来たのが感じられてきました。
夕方6時頃はもう30℃を切っていたので意外と走りやすかったです！
いよいよガンガンスピードを出して行こうということで「短く速く」をコンセプトで走り込みました！
最近気にしている極秘事項の実践も兼ねてやったのですが、今回はかなり走れました！
午前中に病院にいって、アキレス腱が痛いので脹ら脛を解してもらって余計に走れたのかも知れません。(^O^)
それに購入したばかりのスパイク！
これがやたらいい！(^O^)
O木さんの奨めで買ったのですが、かなり自分に合ってます！
ピンの位置から大きさや固さ、文句なしです！(^O^)
SD20m×2本
SD50m×5本
rest20
加速走50m×3本
rest20
150m×1本
こんなに全開で走るので、最後まで持ちません(^^;
でもいい発見も有り、しかも練習仲間がいるので楽しく走れます！(^O^)
やっと戻って来た気がします。
[5回]