明日は仕事がお昼過ぎには終わりそうなので、少し気になったいる事をやってみようと思っています。
掲示板にも書き込んだのですが、ホッピングをいろいろ試してみたくなりました。
右、右、左、左、右、左、右、左・・・
これで接地位置が真下になっているか試したいのです。
確認できたらなら、木曜日にまた高校生と比べてどこまで追いついたか比べてみたいです。
これを段々左右の切り返しを増やしてみて、同じ感じで出来るか？
やってみたいと思います！
掲示板にも参加してくださいね！
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右、右、左、左、右、左、右、左・・・
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[1回]
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掲示板を新設しました。
リンクに貼りました。
AC短距離研究所です。
FacebookのAC短距離研究所の方が充実した情報が乗せられますので、是非登録をお願いします。
ここからFacebookはリンクしていませんが掲示板はリンクしていますので、皆さんの意見を気軽に書き込んでください。あと、練習内容も個々にしていると思いますので、書き込んで下さい。
盛り上げって行きましょう！
お願いします<m(_ _)m>
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[1回]
本日は仕事で朝から頑張ってきました。
塾長たちは小瀬のサブトラで練習です。が、約束していた高校生が５分前に熱が下がらずいけませんとの連絡が・・・
まぁ、どっちでもいいのですが、調度練習の時間が仕事だったのはツイていませんでした。
それでも早く終わったので、練習を個人的にしようと思って着替えたら、自治会の方から連絡がありました。
打ち上げくらいは出て来い！と・・・
なので行ってきました。
沢山飲ませて頂きました。
明日も仕事で走れそうもありません。
今日、走らなかった高校生はチャンスを自分で捨てたので今後も無理でしょう！
変わってもらいたい位でした。
タイツを履いてそのまま自治会の打ち上げに参加しました。
明日も早いので寝ます！
塾長たちは小瀬のサブトラで練習です。が、約束していた高校生が５分前に熱が下がらずいけませんとの連絡が・・・
まぁ、どっちでもいいのですが、調度練習の時間が仕事だったのはツイていませんでした。
それでも早く終わったので、練習を個人的にしようと思って着替えたら、自治会の方から連絡がありました。
打ち上げくらいは出て来い！と・・・
なので行ってきました。
沢山飲ませて頂きました。
明日も仕事で走れそうもありません。
今日、走らなかった高校生はチャンスを自分で捨てたので今後も無理でしょう！
変わってもらいたい位でした。
タイツを履いてそのまま自治会の打ち上げに参加しました。
明日も早いので寝ます！
[1回]
明日仕事なので、今日は休みでした。
偶然にも小学校で国際交流の行事があり、行ってきました。
海外の人を先生として招き、1クラスひとりで1時間授業をして頂き、授業参観でした。
後ろで見ていたのですが、チェコから来た先生で自国の事を教えて貰ったのですが、とても良いところで行きたくなってしまいました。
終了後、体育館で今度は高校生の和太鼓の演奏会を見たのですが、凄い迫力でした。
引き込まれてしまいました。やってみたいですね！
午後からは、ゴロゴロして終わり。明日仕事が早いので、ソロソロ寝ます。
偶然にも小学校で国際交流の行事があり、行ってきました。
海外の人を先生として招き、1クラスひとりで1時間授業をして頂き、授業参観でした。
後ろで見ていたのですが、チェコから来た先生で自国の事を教えて貰ったのですが、とても良いところで行きたくなってしまいました。
終了後、体育館で今度は高校生の和太鼓の演奏会を見たのですが、凄い迫力でした。
引き込まれてしまいました。やってみたいですね！
午後からは、ゴロゴロして終わり。明日仕事が早いので、ソロソロ寝ます。
[1回]
緑が丘でナイター練習をしました。
練習前に同僚の父が亡くなりお通夜に行ってから、そのまま競技場へ行きました。
先日全国大会で3位になったw尾さんの賞状を見せて頂きました。
まだ初めて2年位かな？しかも当日はアキレス腱を傷めていてゴールが遠く感じたとか。
それでも13秒前半が出ています。調子が悪くてうまく走れずにこのタイム！
かなりレベルが上がっています！
地元の新聞にも載っていたらしのですが、持ってきた新聞は今日の山日・・・
また次回見せてもらうことにしましょう！
で、昨日の練習ですが、基本的な動きの練習をやりました。
ラダー・ミニハードル・ノーマルハードル等・・・
塾長にみてもらいながら、ホッピング・バウンディングもやりました。
自分たちの欠点を山ん家スプリンターさんが書き出してくれているので、それをみちしるべに練習が出来るので今年は違います！この冬が勝負です！
若者達はイマイチ分かっていないようですが・・・
夕べは脚が熱くなり、夜中に何回も目が覚めてしまいました。
かなり効きました。
今回は、なべGさんも初参加してくれました。
少し重そうでした。（何がとは言えません。。）
この調子で練習すれば、必ず効果が表れてくる様に感じます。
M40最後の来年こそ、また記録更新しますよ！（捻挫には気を付けないと・・・）
練習前に同僚の父が亡くなりお通夜に行ってから、そのまま競技場へ行きました。
先日全国大会で3位になったw尾さんの賞状を見せて頂きました。
まだ初めて2年位かな？しかも当日はアキレス腱を傷めていてゴールが遠く感じたとか。
それでも13秒前半が出ています。調子が悪くてうまく走れずにこのタイム！
かなりレベルが上がっています！
地元の新聞にも載っていたらしのですが、持ってきた新聞は今日の山日・・・
また次回見せてもらうことにしましょう！
で、昨日の練習ですが、基本的な動きの練習をやりました。
ラダー・ミニハードル・ノーマルハードル等・・・
塾長にみてもらいながら、ホッピング・バウンディングもやりました。
自分たちの欠点を山ん家スプリンターさんが書き出してくれているので、それをみちしるべに練習が出来るので今年は違います！この冬が勝負です！
若者達はイマイチ分かっていないようですが・・・
夕べは脚が熱くなり、夜中に何回も目が覚めてしまいました。
かなり効きました。
今回は、なべGさんも初参加してくれました。
少し重そうでした。（何がとは言えません。。）
この調子で練習すれば、必ず効果が表れてくる様に感じます。
M40最後の来年こそ、また記録更新しますよ！（捻挫には気を付けないと・・・）
[4回]
少し風邪気味です。
しかも明日の夕方から天気が崩れそうですね・・・
楽しみにしているのにどうなるか。
普段の行いが出てくる感じかな？
フェイスブックのグループ名を変えました。
ORKTeamはYouTubeにあるので、違う名前にしました。
いろんな練習風景や試合などの動画をたくさん載せています。
興味がある人はお友達登録してグループに入って下さい。
非公開ですので、お友達にならないと見ることは出来ません。
Ｆacebookの登録を早速お願いします。
しかも明日の夕方から天気が崩れそうですね・・・
楽しみにしているのにどうなるか。
普段の行いが出てくる感じかな？
フェイスブックのグループ名を変えました。
ORKTeamはYouTubeにあるので、違う名前にしました。
いろんな練習風景や試合などの動画をたくさん載せています。
興味がある人はお友達登録してグループに入って下さい。
非公開ですので、お友達にならないと見ることは出来ません。
Ｆacebookの登録を早速お願いします。
[2回]
今日も筋肉痛で大変でした。
やはりお尻の上の方がかなり来てますね！
木曜日の練習予定は、ラダーで動きの意味を理解してもらいミニハードルで反発を感じてもらい、ハードルで接地時間を感じてもらい、ホッピングでその延長をして、またまたバウンディングでもしようかと思っています。
でも、その場合わせってのが多いのですが・・・
全国スポレクではいろいろ調べて見ると、楽しそうでした。
自分はどっちにしてもあと2年は出れなかったのですが、羨ましかったです。
こんな楽しい大会が終わってしまうのはとても残念です。
木曜日にW尾さんに賞状見せてもらおうかな！
楽しみです。
フェイスブックも順調に動画をアップしていますが、友達が増えません・・・
なべGさんとグループを作ったので、ORKのみなさんは参加してください。
やはりお尻の上の方がかなり来てますね！
木曜日の練習予定は、ラダーで動きの意味を理解してもらいミニハードルで反発を感じてもらい、ハードルで接地時間を感じてもらい、ホッピングでその延長をして、またまたバウンディングでもしようかと思っています。
でも、その場合わせってのが多いのですが・・・
全国スポレクではいろいろ調べて見ると、楽しそうでした。
自分はどっちにしてもあと2年は出れなかったのですが、羨ましかったです。
こんな楽しい大会が終わってしまうのはとても残念です。
木曜日にW尾さんに賞状見せてもらおうかな！
楽しみです。
フェイスブックも順調に動画をアップしていますが、友達が増えません・・・
なべGさんとグループを作ったので、ORKのみなさんは参加してください。
[1回]
やはり少し走り過ぎたようで、一日大変でした。
腹筋は痛いし、お尻は痛いし・・・
土曜日の筋肉痛にプラスして、日曜日の筋肉痛がプラスされてきました。
懸垂をほんの少しやっただけなのに、肩から首にかけてパンパンです。
脇腹から背筋にかけても痛いです。。。
仕事でも20cm位の高さをまたげずに、つまずいたり・・・
大変でした。
年齢は嘘を付きませんね！
ただ今フェイスブックに登録しています。
グループ登録すると、ORK Teamなど陸上関係の明細が書き込めるのでみなさんで活用できると思いますので、とりあえず試しにやってみました。
順次声がかかると思いますので、友達登録をよろしくお願いします。
先ほどW尾さんから速報が入り、全国スポレクM55 100mで3位になったそうです！
やはり、高根先生に関わって全国大会に出場するとメダル圏内を確保出来ますね！
W尾さん、全国大会3位、おめでとうございます！
腹筋は痛いし、お尻は痛いし・・・
土曜日の筋肉痛にプラスして、日曜日の筋肉痛がプラスされてきました。
懸垂をほんの少しやっただけなのに、肩から首にかけてパンパンです。
脇腹から背筋にかけても痛いです。。。
仕事でも20cm位の高さをまたげずに、つまずいたり・・・
大変でした。
年齢は嘘を付きませんね！
ただ今フェイスブックに登録しています。
グループ登録すると、ORK Teamなど陸上関係の明細が書き込めるのでみなさんで活用できると思いますので、とりあえず試しにやってみました。
順次声がかかると思いますので、友達登録をよろしくお願いします。
先ほどW尾さんから速報が入り、全国スポレクM55 100mで3位になったそうです！
やはり、高根先生に関わって全国大会に出場するとメダル圏内を確保出来ますね！
W尾さん、全国大会3位、おめでとうございます！
[3回]
今日は朝からH川高校の練習に参加させてもらいました。
本当は昨日走ったので、辞めようと思っていたのですが、元々は今日走る予定だったので少し遠かったですが行ってきました。
今回はサーキットトレーニングなのでいろいろやりました。
バウンディング100m
スタートダッシュ100m
懸垂5回
ハードル両足越え5台
腹筋
腕立て
足払い腹筋40回
を３セット
腹筋系と腕立てはやらずに、その間バウンディングをやったりしていました。
ここでもポイントが出来ていないのでやり方の説明をしながらの練習でした。
最後にホッピングをやったのですが、ここで弱点発見！
ホッピングではみんなより遠くまで行くのですが、バウンディングになるとみんなと変わらない。
と言うことは、切り返しがうまく出来ていないのか？と感じました。
またまた修正していくところを見つけました。
今日練習して良かったです。
しかし、昨日の筋肉痛だと思いますが、今やたら痛いです。
明日は動けなくなるかも・・・
疲れました。。。
本当は昨日走ったので、辞めようと思っていたのですが、元々は今日走る予定だったので少し遠かったですが行ってきました。
今回はサーキットトレーニングなのでいろいろやりました。
バウンディング100m
スタートダッシュ100m
懸垂5回
ハードル両足越え5台
腹筋
腕立て
足払い腹筋40回
を３セット
腹筋系と腕立てはやらずに、その間バウンディングをやったりしていました。
ここでもポイントが出来ていないのでやり方の説明をしながらの練習でした。
最後にホッピングをやったのですが、ここで弱点発見！
ホッピングではみんなより遠くまで行くのですが、バウンディングになるとみんなと変わらない。
と言うことは、切り返しがうまく出来ていないのか？と感じました。
またまた修正していくところを見つけました。
今日練習して良かったです。
しかし、昨日の筋肉痛だと思いますが、今やたら痛いです。
明日は動けなくなるかも・・・
疲れました。。。
[3回]
スマホで面白いアプリを発見したので早速試してみました！
寝起きのかえらちゃん。
戦闘力214
スカウターで図ると面白いです。
我が家ではやはりママが凄い数字をたたき出していました。
戦闘力19000とか出ていました。
ちなみにパパは戦闘力2100くらいでした。
恐るべし！ママ！
戦闘力214
スカウターで図ると面白いです。
我が家ではやはりママが凄い数字をたたき出していました。
戦闘力19000とか出ていました。
ちなみにパパは戦闘力2100くらいでした。
恐るべし！ママ！
[3回]