最近のスタートですが、山ん家スプリンターさんにもある程度評価されていますので、
そのイメージを書いてみます。コアさんにも聞かれたので改めてまとめてみます。

結局は、スタンディングスタートと全く同じ位置関係です。
片足で立てるくらいで前足に重心を乗せて始めます。

「位置について」では、
前足は重心の真下にくるぶしが来るようにします。
両手を就く位置は肩幅で肩の真下です。

「よーい」では、
重心の真下からくるぶしがズレないようにお尻を上げます。
肩の位置も線から出ないように、そのままの位置をキープ。
お尻はあまり上げすぎないようにする。（今までの8割位）

「ドン」では、
イメージが2つあります。
まずひとつは、お尻の高さを変えずに前脚が伸びきるまでスタブロを押します。（最近の意識です。）
もう一つは、後ろ脚（膝）を思い切り前に出します。
膝よりつま先が出ないようにします。バウンディングの延長みたいな感じです。（今までの意識です。）
押すイメージか、引っ張るイメージかの違いです。
どちらも同じことを言っていますが、意識の持ち方でこれだけ変わります。

「1歩目」では、
押すイメージだと、
重心の真下に接地をしてから、重心の高さを変えずに接地脚が伸びきるまで押し続けて行く意識。
引っ張るイメージだと、
前に出した脚を今度は、勢いよく振りもどします。
重心の真下に接地した時はもうすでに、後ろ脚が前に出ていて、その脚の膝でまた重心を引っ張り出していく意識です。

前回の記録会はこれでスタートしました。
いい感じでしたが、M島さんにはかないませんでした。。。

でも今のところ、自分の中では最強のスタートが出来ています！
今度は来シーズンそうそう、爆発しますよぉ〜！

参考までに・・・
 

[7回]

朝、起きてみると右目が開きませんでした。
やはりかなり腫れていたようです。

仕事を早めに終わらせ、病院へ行ってきました。
まずは目の周りが赤く腫れてしまっているので、そちらの修理へ眼科に行きました。

目の周りに塗る薬をもらって、これで様子見だそうです。
まぁ、腫れとかゆみが治まれば問題なしです。

続いて２件隣の内科へ元々の目のかゆみの相談です。
症状を話すと、アレルギー性のものらしいのです。
それはどうやら通称花粉症らしいんです。

飲み薬を２週間分頂きました。
「良くなっても飲みきること！」と念を押されたので、頑張って飲んでみます。

治まればいいのですが・・・

この時期に花粉症って・・・
似合わないですよね〜！

[2回]

今日は春先から言われていた甲府・岡谷スポーツ大会がありました。
もう60回にも及ぶ大会なのですが、今回で終わりだそうです。

朝から競技場に行ってみると、プログラムに名前が無い。。
ママの名前も無い。。

オープンでと言われましたが、テンションが下がってしまい返事は保留。
とはいえ、せっかく競技場に来ているのだからと思い、アップを開始。

軽く汗を流してSDを始めると、目が痛い！・・・

（・・・ここのところ花粉症なのか、目がかゆかったのです。
それに鼻の中には鼻水が張り付いて松ヤニのようになっていて息もしずらい。。。

疲れ目の目薬しかないのでそれをしていたのですが、今度は目の周りが腫れてきました。
まぶたが凄いことになっています。

両目が真っ赤に腫れています。まだ痛いです。
明日仕事が終わったら病院へ行こうと思っています。・・・）

その腫れている部分が走るとゆれて痛いのです。なので、やはり参加はせずに帰りました。
一旦帰り、来週は娘たちのスイミングの試合があるということなので、プールへ練習に行きました。

プールでは軽く泳いでみましたが、水の中で歩くには上手に歩かないと前にはなかなか進まないので、いろいろ考えてしまいました。

走りをゆっくりやれば、結構スピードが上がるのですが、ヒザを前に出して水の抵抗を押えて、その時に接地脚のハムでグっと押す感じが一番進みました。
走りにつながりますよね！結構水の中で頑張りました。


考えてみたら、今年は一気にOFFになってしまいました。

いいのか悪いのか・・・

[3回]

夕べは緑が丘で練習がありました。
今回はある程度の人数は集まりました。

今度の土曜日にGPがあるということで、大詰めで詰め込みました。
自分は参加しないのですが、高校生達が前回のリベンジをするということです。

短距離は200mのみということなので、レベルは高くなると思われます！
しかし、そろそろ先週自分が出した23秒61を上回ってくれないと、もう高校生なのでマズイでしょう！

どこまで行けるか楽しみです。

新しい風を吹かせてくれそうなW尾さんですが、前回ほど乗れていなかったですね！
遅れてきたのでアップがしっかり出来ていなかったみたいです。

少し高根先生と同じアドバイスをしたら、やはり良くなってきました。
やはり、熟成には時間も必要ですね！
ORKteamのDVDも何とか作りましたので、次回配れそうです。

山梨マスターズのHPに今回の記録を載せました。
気になる方は、確認してください。

あと、山ん家スプリンターさんDVDありがとうございました。
かなり勉強になります！指摘も鋭い！
参考にさせて頂きます！

[2回]

昨日は久しぶりに陸上教室がありました。
今回は反発の使い方を教えてもらいました。

ビデオを撮ってもらい、そのビデオを観ながら指摘してもらい、それを修正してまた撮ってもらう。
この繰り返しでした。

この練習で、劇的な進歩を遂げた人が数人いました。
その中でも、W尾さんがいよいよヤバイ事になってきました。




この変化は羨ましいです！
これを意識して走れば、後は熟成をさせるだけです。

いよいよあの素晴らしいバネを使って走り出しました。
今後が楽しみな選手の一人です！

[4回]

先日の日曜日に、山梨マスターズ記録会がありました。
その日は、朝から自治会の御神輿がありました。

朝から準備のお手伝いをしてから緑ヶ丘へ行きました。
夕べの宵祭りで少し飲みすぎた感じはあったのですが、何とか動きました。

アップは重かったのですが塾長のアドバイスで段々軽くなってきました。
スタートで静岡のM島さんは早いよ！と言われていて承知していたのですが、スタートしてみると思っていたよりまだ早い！

慌てました！
それでも何とか後半に抜くことが出来て、K西くんに続いてまたまた2位。

結果　100m　　11秒67（-0.3）　シーズンベスト！！

なので、200mでは勝ちに行こうといつもと違う全開スタート！
これでもインコースから追いつかれました。

交わされて、思っていた以上に差が開きゴール。
しかし、タイムはベストに近いタイムでのシーズンベスト！

結果　200m　23秒61（？）　シーズンベスト！！

60mはもう全然はしれませんでした。
M島さんにも置いていかれて3位。

結果　60m　７秒47（？）

しかし楽しい一日でした。
M籐さんはまだ肉離れが完璧ではなく、ビデオをしていただき感謝です。
山ん家スプリンターさんもビデオで参戦でした。いろいろアドバイスももらいました。

長野からK條さんもわざわざ来ていただいたのに同じ組ではなく残念でした。
ORKteamも結構活躍して、A柳さんも400mを完走してました。凄いです！

W尾さんはチャンピオンのE遠さんを破り、しかも初の１２秒台！
１年で１秒近く縮めてきています。

O木くんの、100mは前回とあまり変わらずの感じでした。
200mは初出場で最後まで走りきっていました。

神奈川からはおじさんスプリンターさんも調子を上げています。
先週のタイムだったら、いい勝負だったのになぁ。。。

M50では全日本で3位になった神奈川のH谷川さんとも沢山お話をさせて頂きました。
少しつづみなさんとお話が出来ているので、これからも楽しく競技を続けていてたらいいですね！

[5回]

今日の仕事はめいっぱいありました。
なので、自治会の準備にはママに行ってもらいました。

今夜は宵祭りでした。
近くの神社に集まりカラオケ大会などがありました。

仕事が終わってから行ったのですが、結構サカっていました。
明日は本番の御神輿です！

朝から準備して、午後から自治会内を担いで回るのですが、自分は不参加です。
そうです、明日は山梨マスターズ記録会があるのです。

ママや副部長にお願いして、自分は走りに行ってきます！
シーズンベストを目指して走って来ます。

終了次第、自治会に戻りあとをやらないとなりません。。
大変な一日になりそうです！！

[1回]

今日はさみしい練習会となりました。
マスターズ組はいつも通りの参加だったのですが、高校生と中学生が少なかったです。

なので、今日は真面目に参加してくれたかなちゃんと200mの走り方＆2軸の感じをやりました。
骨盤の動きが重要になってくるので、かなり意識して貰ったのですがなかなかうまくはいきませんね！

後半はM松３兄弟も参加して200mの走り方の意識の徹底をしました。
コーナーの抜けまでの指導をしたのですが、ギター部のお兄ちゃんが良く出来ていました。

かなちゃんは重心が乗れていませんでしたね。。
本人も分かっているのですぐに修正は効くハズです。

僕も週末の記録会に向けて少しマジメに走ってのですが、気持ちよく走れました。
今回もおじさんスプリンターさんと全て同じ組なので、いい目安になります！

そろそろ勝たないと・・・
頑張ります！！

[4回]

今日はママのさんじゅうんさいの誕生日です。
仕事帰りにお寿司を買い、帰ってからくるみに付き合ってもらいケーキを買いに行きました。

ショートケーキにしたのですが、種類を増やしたので味は沢山楽しめました。
ショコラとスタンダードのいちごのショートケーキでした。

お寿司もお腹いっぱい食べてかなり満足です。
まだまだ、W35で活躍出来そなので自己新を更新してもらいたいですね！



話は変わりますが、サッカー日本代表で我がヴァンフォーレ甲府のハーフナー・マイク選手が代表初ゴールを奪いました。我がチームとすれば快挙です！

我がチームヴァンフォーレも、この勢いに乗りJ1残留争いに勝ち残ってもらいたいです。
勝ち残らないと我がチーム初代表のハーフナー・マイクが移籍してしまいます。。。

頑張ってもらいたいです！
陰ながら応援したいです！！

それ過ぎましたが、嬉しい事でした！

[4回]

世間では3連休最後の日、何とか仕事を午前中に済ませ午後からはJノ内君と緑が丘で走ってきました。
今日は開放日と言うことで使用料は無料です。

しかし競技場は誰もいませんでした。
貸切状態だったので、死ぬくらい走ろうと思ったのですが、程々にしておきました。

SD20m×2本
SD60m×2本
210m+150m+100m、次の距離をウォークつなぎ（25.5・18.5・12.5）
SD60m×3本で終了。

210mを走ろうと第3コーナーに行くと、見たことがある人が入ってきました。
もしかして・・・思って見ていると、母も登場！

そうです、A柳親子が来週の記録会に向けて練習をしにきたようです。
300mを2本とかやっていました。

400mに出場するようです！
凄いですね！負けないようにしないと。

[2回]