今日も暑い日でした。
甲府での最高気温は、15：30に３７．４度だったそうです。

トレーラーの室外温度は、な、なんと４０度を表示しています。
思わず撮ってしまいました。
（右上のレバーは、トレーラーブレーキです。）

今日はナイター練習をするので、少しは涼しくなると思いますが頑張ってきます！
熱中症には十分注意しましょう！

[1回]

業務終了後、公園で練習する前にトレーラーのタイヤを倉庫に持ちに行って、会社にもどるのが面倒だったので、自分の車に積みっぱなしで帰りました。

公園にかえちゃんも遊びに来たので５歳の娘に見せてあげました。
やはりトレーラーのタイヤなので大きいです。

下ろして比べて見ると、ホイールの中からかえちゃんが普通に覗けます。
高さも少しタイヤのほうが小さいだけでした。

こんなに大きなタイヤはトレーラーのフロントタイヤです。
明日はいつもより少し早く終わりそうなので、タイヤ交換をしたいと思います。

チェンジャーを使い２本交換します。自分でやるので１時間では無理かな・・・
オイル交換もしないといけないので、結局いつもより遅くなるかもしれません。

明日も暑くなるのかな？
嫌だなぁ〜！！

[1回]

今日は久しぶりに走りました。
木曜日の練習でやった「反発」の練習です。

なので、下がゴムで出来ている公園で実践したほうがいいですよね！
ということで今日も千塚公園で練習をしてきました。

1周550mの外周の中にある直線。
1％あるかどうか位の若干の上り。しかも100m以上はあります。

練習とはいっても、技術練習なので大した内容はありません。
アップから初めて、ドリル、SDくらいです。合計で1時間くらいかな？

ドリルは反発を感じるための動き作りをいくつかやりました。
反発をもらうにはタイミングが必要です。

なので、腕ふりのタイミングを合わせて動きました。
この腕ふりに合わせて骨盤も動くので、かなり自分の動きが変わります。

自分のペースで１歩１歩を走っていたのですが、この走りだと自分のタイミングではなく地面からの反発に合わせて走らないとなりません。たぶんそれがいいと思うのです。

この感じをモノにしようと頑張っています。
今回はいい感じに動けたので、簡単に動いて終了しました。

次回は木曜ナイターでまた試してみます。
身に付くかな？

[3回]

仕事も遅くなり、走ろうと思ったのですが無理でした。
夕方は雷も物凄く、そんな気分ではありませんでした。

昨日の日焼けで上半身がヒリヒリしています。
そしてなぜか腰が痛いのです。

軽く動くと衝撃が耐えられません。。
何故なったのかも解りません。

河原でやったのかな？
角度でかなり痛くなる事もあります。

なんだろ〜

山ん家スプリンターさんは股関節の修理に行ったかな？

[3回]

今日は地元の河原に行ってきました。
天気は暑くも無く、程よい感じの気温で助かりました。

夕べ結構雨が降ったようで、透き通っているハズの水が少し濁っていました。
水かさも少し多く、流れもいつもより早かったです。

しかし、幼なじみの家族たちと楽しく遊ぶことが出来ました。
潜って魚を探してみますが、今日はほとんどいませんでした。

子供達は水に浮かんで流されて楽しんでいました。
意外と日に焼けて、体中がヒリヒリしています。

最近はゲリラ豪雨があちこちであるので心配ですが、今度はお盆あたりに行く予定です。
帰りはファミレスで食べて帰ると、子供たちは既に爆睡していました。
あれだけ遊べば仕方ないですね！

明日は少し走ろうかな。。。

[1回]

明日は幼なじみと地元の河原で遊ぶ予定です。楽しみです。
毎年楽しんでいるのですが、今年は地元の同級の家族も一緒なのでどんな反応があるのか楽しみです。

日陰はないので、パラソルは必需品です。
しかし、潜ってみると川魚のをじかに見ることが出来ます！

石の下に手を入れて手づかみで魚を取ることも出来ます。
かなり楽しいです！

今年もはしゃいで来ます！！
みなさん来ますぁ〜！

[2回]

昨日はナイターで練習しました。
木曜日は緑が丘で走ります。

今回は、先日の発見を実践してきました。
走り始めで雨が降って来たのですが、すぐに止みました。

その時に娘と一緒に高根くん登場！
娘も寝起きで機嫌があまりよくなく、雨も降っていたので全然走らずに帰ってしまいました。

めいちゃんの競技場デビューはお預けでした。。。
良かったらまた来週、走りましょう！


練習は中学生3人とやったのですが、やはり一緒に練習を初めてまだ数回なのでどこから手を付けていいやらで困ったのですが、山ん家スプリンターさんの助けもあり何とか少しですが、良くなったと思います。

これからどうやっていけばいいのか・・・
難しいですね。


自分は「地面からの反発を腕振りを利用して前に進む練習」をしました。
最近、反発がかなり分かるのです。

これを走りにつなげて行こういうと練習です！
かなちゃんと一緒に、この技術を掘り下げて身に付けたいと思います。

後半は、男子高校生とダッシュに参加です。
反発の練習をした後だったので、うまく使えたのか分かりませんが負けませんでした。

ふくらはぎから下の、かかとまでが半端じゃなく痛くなり（パンパンになり）、寝るにもなかなか寝れませんでした。あれだけダウンをしても、痛くなるのですね！

みなさんそれぞれ何か収穫して帰って行ったと思います。
そうでないともったいないですからね！

来週も楽しみです！！

[2回]

昨日の久しぶりの練習？でもう筋肉痛になっています。
１週間休んだらもうこんな感じです。

かなりの衝撃を感じていたと思います。
今日は柔軟体操をして、明日のナイター練習に備えてみたいと思います。

楽しみにしている県の体育祭ですが、保育園の運動会と重なってしまいました。
体育祭の時間は100mが11：40。リレーが13：10。

その間に保育園の運動会で何もなければ掛け持ちができそうですが、まだわかりません。
山梨マスターズ記録会も微妙だし、今シーズンはもうオフになりそうな勢いです。

それでも練習はしておいて、いつでも走れるようにしておきたいと思います。

[2回]

今日は久しぶりに走りました。
昨日山ん家スプリンターさんと話をして、少し励ましていただきやる気になりました。

千塚公園で反発と骨盤の動きに繋がる腕振り、というか、腕振りから骨盤の動きに繋がる意識をして走ってみました。

これは発見です。
先週の甲府選手権で後半に試しているので、ビデオが早くみたいです！

やはり、久しぶりと言うこともあって脚の裏側系がいい感じです！
少し、この技術にこだわってやってみようかと思います！

なかなか上手くは出来ませんが、頑張りたいと思います！

[5回]

昨日の日曜日は幼なじみの無尽でバーベキューをしました。
予報だと降水確率100％だったのですが、若干の曇り空でちょうどいい感じでした。

買出しもみんなで行ったのですが、なぜか今回は豚肉ばかりでした。
どうやら間違えて買って来たようです・・・

ハラミを焼いた担当が気がつきました。
それまでは牛ハラミだと思っていたので、残念でした。

夕方には友達の家に移動して飲みなおしました。
しかし、自分はグッスリ寝てしまいました。
やはり、氷結ストロングは効きますなぁ〜！

楽しい一日でした。

[2回]