昨日走れなかったので、今日は仕事が終ってからくるみちゃんと河原に行きました。
くるみは自転車でσ(^_^)を追撃して来ます。
しかし、しっかり練習していなかったので全然走れません。
少し走ってはすぐ歩き・・・
自分でも体力の低下を凄く感じてしまいました。
階段やいつものホッピング何かもやったのですが、やはりダメです。。。
いつも出来る事が出来ないってのは、結構ショックでした。
やはり、続けないと落ちるものは落ちますね！
課題はたくさんありますが、これからです。
頑張りましょう！
くるみは自転車でσ(^_^)を追撃して来ます。
しかし、しっかり練習していなかったので全然走れません。
少し走ってはすぐ歩き・・・
自分でも体力の低下を凄く感じてしまいました。
階段やいつものホッピング何かもやったのですが、やはりダメです。。。
いつも出来る事が出来ないってのは、結構ショックでした。
やはり、続けないと落ちるものは落ちますね！
課題はたくさんありますが、これからです。
頑張りましょう！
[3回]
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今日はおばあちゃんの16回目の命日でした。
なので有給休暇を取って長野のおばあちゃんのお墓参りに、母と妹と3人で行ってきました。
先月、母が長野へいった帰りに大型トラックと正面衝突をしてしまったのですが、胸骨の骨折と脚の打撲だけで命にはかかわりませんでした。これはきっとおばあちゃんが守ってくれたと思い、お墓参りに行ってきました。
親戚の家に寄り、おじちゃんおばちゃんと、手術の療養に帰ってきているいとこのみっちゃんにも一緒に行ってもらいました。お墓参りをしている中、松本空港の近くなので時間で飛行機が真上を通過するということで慌てて飛行場に行ったのですが、滑走路の向こうへ飛び立ってしまいました。
そのまま、近所にある陸上競技場に連れて行ってもらいました。
長野の血筋は陸上の血筋です。おじちゃんは国体出場をしたことがあり、駅伝では区間新の雨あられだった人です。母も速く地元ではかなり有名だったそうです。
その松本平陸上競技場を覗きに行き中を走ってみました。
9レーンあり少し硬めもゴムかな？って感じでした。
その後サッカー場を見学して無断でそーっと入り、確認しました。
さすがサッカー専用競技場！うらやましかったです。我がヴァンフォーレもこんな環境ならいいのになぁ！なんて思いました。
お墓参り＆競技場巡りなんてめったにしませんよね！
みんな好きなので充実した一日でした。
長野マスターズ出場を前向きに考えて見ます。
楽しい一日でした。
なので有給休暇を取って長野のおばあちゃんのお墓参りに、母と妹と3人で行ってきました。
先月、母が長野へいった帰りに大型トラックと正面衝突をしてしまったのですが、胸骨の骨折と脚の打撲だけで命にはかかわりませんでした。これはきっとおばあちゃんが守ってくれたと思い、お墓参りに行ってきました。
親戚の家に寄り、おじちゃんおばちゃんと、手術の療養に帰ってきているいとこのみっちゃんにも一緒に行ってもらいました。お墓参りをしている中、松本空港の近くなので時間で飛行機が真上を通過するということで慌てて飛行場に行ったのですが、滑走路の向こうへ飛び立ってしまいました。
そのまま、近所にある陸上競技場に連れて行ってもらいました。
長野の血筋は陸上の血筋です。おじちゃんは国体出場をしたことがあり、駅伝では区間新の雨あられだった人です。母も速く地元ではかなり有名だったそうです。
その松本平陸上競技場を覗きに行き中を走ってみました。
9レーンあり少し硬めもゴムかな？って感じでした。
その後サッカー場を見学して無断でそーっと入り、確認しました。
さすがサッカー専用競技場！うらやましかったです。我がヴァンフォーレもこんな環境ならいいのになぁ！なんて思いました。
お墓参り＆競技場巡りなんてめったにしませんよね！
みんな好きなので充実した一日でした。
長野マスターズ出場を前向きに考えて見ます。
楽しい一日でした。
[2回]
今日の小瀬は、桜が満開でした。
その中、朝から塾長達と練習をしてきました。
メンバーは新高校生1人とM藤さん、H川高校、E和大学、A籐くん・・・
結構いい練習でした。
来週県記録会があるのでSD系練習でした。
楽しかったのがリレーの練習です。
H川高校リレーメンバーVS即席おじさん＋大学生で勝負です。
結果、即席おじさんチーム46秒半ば、H川高校47秒？
勝ってしまいました。
しかし楽しかったです。リレーをやりたくなりました。
山梨には11秒台のM40が3人居ます。やる気になればいいかもしれません。
その後、100mを測ったら12秒半ばくらい・・・
かなり落ち込みました。。。。
やはり伸びません。。
捻挫をしていたので、タイムが出るはずがないと塾長にも言われ・・・
間を空け300mを走ってみると41秒。昨日より3秒速くなりました。
その後200mを計ったら24秒1。
少しづつ速くなりました。
やはりみんなで刺激を与えつつ走るとかなり変わるのが解りました。
楽しく走れました。
いい刺激もいただきました。
午後からは新高校生とS島公園に行き、技術練習をしました。
さすがに受験勉強で8ヶ月走っていないということで、何をすればいいかということです。
階段や坂道を使って、重心を乗せる意識を忘れずに走るコツを教えて終了。
もう腹筋から脚までボロボロです。
楽しくて濃い2日間でした。
今からあげていきます！！
その中、朝から塾長達と練習をしてきました。
メンバーは新高校生1人とM藤さん、H川高校、E和大学、A籐くん・・・
結構いい練習でした。
来週県記録会があるのでSD系練習でした。
楽しかったのがリレーの練習です。
H川高校リレーメンバーVS即席おじさん＋大学生で勝負です。
結果、即席おじさんチーム46秒半ば、H川高校47秒？
勝ってしまいました。
しかし楽しかったです。リレーをやりたくなりました。
山梨には11秒台のM40が3人居ます。やる気になればいいかもしれません。
その後、100mを測ったら12秒半ばくらい・・・
かなり落ち込みました。。。。
やはり伸びません。。
捻挫をしていたので、タイムが出るはずがないと塾長にも言われ・・・
間を空け300mを走ってみると41秒。昨日より3秒速くなりました。
その後200mを計ったら24秒1。
少しづつ速くなりました。
やはりみんなで刺激を与えつつ走るとかなり変わるのが解りました。
楽しく走れました。
いい刺激もいただきました。
午後からは新高校生とS島公園に行き、技術練習をしました。
さすがに受験勉強で8ヶ月走っていないということで、何をすればいいかということです。
階段や坂道を使って、重心を乗せる意識を忘れずに走るコツを教えて終了。
もう腹筋から脚までボロボロです。
楽しくて濃い2日間でした。
今からあげていきます！！
[3回]
いよいよ陽気も温かくなり仕事がだんだん暇になってきました。
地震の影響もやっとひと段落してきて、今日も午前中で仕事が終わりました。
なので午後から木曜日のナイターの代わりの練習に参加できました。
今日は、元S中で新高校生2人と新3年生3人の参加でした。ママも仕事が終了後、途中参加しました。
もうすぐ県の記録会があるということで、緑ヶ丘は活気にあふれていました。
高校が3校、Y大短距離、一般数人、甲斐市長距離部・・・
どこで走ろうかというくらいでした。
この雰囲気に飲まれているのが一緒に練習する中学生達です。
まだまだ中学生オーラがバリバリでした。
練習なのに完全に飲まれています・・・
しかし、練習を進めていくに連れて少しづつ慣れてきたようです。
SDをやるのですが、まだ雰囲気に飲まれていてみんないまいちです。
技術練習をしていると飲まれるので、メインで300m＋50m＋50mを行いました。
これで周りを気にしている余裕がなくなってきました。
しかし、ひとり自分よりすべて早く走った新高校生がいました。
どうしたんでしょう・・・今年は全然走れません。
まじめに走っているのですがスピードが出てきません。
かなり落ちています。。。。
今の段階では12秒前半まで出ているか位です。
やばいです。
これだけでみんな酸欠になったようで、目がうつろになっていました。
高校ではこれでは通用しないよ！言うのですが・・・
明日は塾長と練習です。
何かヒントを探して来ようと思います。
地震の影響もやっとひと段落してきて、今日も午前中で仕事が終わりました。
なので午後から木曜日のナイターの代わりの練習に参加できました。
今日は、元S中で新高校生2人と新3年生3人の参加でした。ママも仕事が終了後、途中参加しました。
もうすぐ県の記録会があるということで、緑ヶ丘は活気にあふれていました。
高校が3校、Y大短距離、一般数人、甲斐市長距離部・・・
どこで走ろうかというくらいでした。
この雰囲気に飲まれているのが一緒に練習する中学生達です。
まだまだ中学生オーラがバリバリでした。
練習なのに完全に飲まれています・・・
しかし、練習を進めていくに連れて少しづつ慣れてきたようです。
SDをやるのですが、まだ雰囲気に飲まれていてみんないまいちです。
技術練習をしていると飲まれるので、メインで300m＋50m＋50mを行いました。
これで周りを気にしている余裕がなくなってきました。
しかし、ひとり自分よりすべて早く走った新高校生がいました。
どうしたんでしょう・・・今年は全然走れません。
まじめに走っているのですがスピードが出てきません。
かなり落ちています。。。。
今の段階では12秒前半まで出ているか位です。
やばいです。
これだけでみんな酸欠になったようで、目がうつろになっていました。
高校ではこれでは通用しないよ！言うのですが・・・
明日は塾長と練習です。
何かヒントを探して来ようと思います。
[2回]
やっと週末です。
しかし、仕事は明日もあります。
なんだか疲れています。
仕事の疲れと、久しぶりの練習も効いているのかもしれません。
日曜日の練習の予定もだんだん決まってきたので、楽しみです。
今日は早めに寝ようと思います。
そういえば今日は県内の高校の入学式があったようです。
一緒に練習してきたS島中出身の陸上部員もそれぞれの高校に行きました。
またナイター練習が復活してきたら練習に来るかな？
成長が楽しみです。。
ライバルとして走る日が来るかも知れませんが、まだまだ負けませんよぉ～。
がんばります。。
しかし、仕事は明日もあります。
なんだか疲れています。
仕事の疲れと、久しぶりの練習も効いているのかもしれません。
日曜日の練習の予定もだんだん決まってきたので、楽しみです。
今日は早めに寝ようと思います。
そういえば今日は県内の高校の入学式があったようです。
一緒に練習してきたS島中出身の陸上部員もそれぞれの高校に行きました。
またナイター練習が復活してきたら練習に来るかな？
成長が楽しみです。。
ライバルとして走る日が来るかも知れませんが、まだまだ負けませんよぉ～。
がんばります。。
[2回]
今日は仕事を午前中に終わらせることが出来たので、緑ヶ丘に行って走ってきました。
陽気はとても温かくスピードが出せそうなのでダッシュ系の練習をしてきました。
13時半から競技場に入ったのですが、15時から子供向けのVFKサッカースクールがあるらしく約1時間半の練習時間です。
ちょうど一緒にK府工業の陸上部も入場して、同じような練習をしていました。
アップ終了後、20mSDのつもりが50mくらいSDしていまいました。調子が良かったのでしょうか？
それを5本。
間を入れて次は150mウェーブ走を4本。
途中腕を真上に上げてみたりして、ポジションの確認をしてみると結構ずれているのが解りました。
そして150m4本目を高校生のけが人グループに入れてもらったのですが、8割くらいでやっと付いていった感じでした。意外とみんな速いです。自分が遅いのか・・・？
ここで時間切れ。
150mは意外と走れなかったのがショックでした。
内容はいいとして、後半のスピードがいまいち出てきません。
スパイクを変えたら走りも変わってしまい、いまいち調子が乗ってきません。
そして今年は300mをあまり走っていないので、後半が全然です。
日曜日は300mを走ろうかな？それともSDをやろうか？
じっくり考えて見ます。
いい刺激が入りました。
今日の練習
アップ
SD50m×5本
150mウェーブ走×4本
ダウン（競技場の外で）
陽気はとても温かくスピードが出せそうなのでダッシュ系の練習をしてきました。
13時半から競技場に入ったのですが、15時から子供向けのVFKサッカースクールがあるらしく約1時間半の練習時間です。
ちょうど一緒にK府工業の陸上部も入場して、同じような練習をしていました。
アップ終了後、20mSDのつもりが50mくらいSDしていまいました。調子が良かったのでしょうか？
それを5本。
間を入れて次は150mウェーブ走を4本。
途中腕を真上に上げてみたりして、ポジションの確認をしてみると結構ずれているのが解りました。
そして150m4本目を高校生のけが人グループに入れてもらったのですが、8割くらいでやっと付いていった感じでした。意外とみんな速いです。自分が遅いのか・・・？
ここで時間切れ。
150mは意外と走れなかったのがショックでした。
内容はいいとして、後半のスピードがいまいち出てきません。
スパイクを変えたら走りも変わってしまい、いまいち調子が乗ってきません。
そして今年は300mをあまり走っていないので、後半が全然です。
日曜日は300mを走ろうかな？それともSDをやろうか？
じっくり考えて見ます。
いい刺激が入りました。
今日の練習
アップ
SD50m×5本
150mウェーブ走×4本
ダウン（競技場の外で）
[2回]
今日は早めに仕事が終わったので緑ヶ丘で走ろうと思ったのですが、マスターズの理事長に呼ばれて話し込んでしまい、緑ヶ丘にはいけませんでした。
なので、ゴムが張ってある近所の公園へ行って練習をしてきました。
みんなはウォーキングをしているのですが、その隙間をぬって今日はスタンディングスタートの練習をしました。
昨日思い出した飛び出しに、1歩目の感じをまとめようといろいろやってみました。
感覚の練習です。
まずはいつも通りにすると今まで通りにはスタートできません。
何かを忘れているようです。
最近感じている骨盤の動きを意識してやってみると、ロボットのようにぎこちなくなります。
上がってきた足のかかとを意識して収納する感じで走ってみたのですが、これもいまいち・・・
いまいち解らないので、両足ハードルジャンプの延長のコツを思い出し追加して走り出してみるといい感じになりました。どんどん欲が出て1歩目から地面の反発を意識してみますが今度はこれをやると、またロボットみたいになります。
しかし、その感覚を捨てずにアッパーを追加して腕と接地のタイミングで走ってみると・・・
いい感じではありませんか！！！
去年、60m用に考えたコツのバージョンアップという感覚です。
今年はこの感覚の1歩上を目指していたのですが、まだまだですかね？
少しづつステップアップして行こうと思います。
今日の練習
アップ
SD20mくらい×10本
なので、ゴムが張ってある近所の公園へ行って練習をしてきました。
みんなはウォーキングをしているのですが、その隙間をぬって今日はスタンディングスタートの練習をしました。
昨日思い出した飛び出しに、1歩目の感じをまとめようといろいろやってみました。
感覚の練習です。
まずはいつも通りにすると今まで通りにはスタートできません。
何かを忘れているようです。
最近感じている骨盤の動きを意識してやってみると、ロボットのようにぎこちなくなります。
上がってきた足のかかとを意識して収納する感じで走ってみたのですが、これもいまいち・・・
いまいち解らないので、両足ハードルジャンプの延長のコツを思い出し追加して走り出してみるといい感じになりました。どんどん欲が出て1歩目から地面の反発を意識してみますが今度はこれをやると、またロボットみたいになります。
しかし、その感覚を捨てずにアッパーを追加して腕と接地のタイミングで走ってみると・・・
いい感じではありませんか！！！
去年、60m用に考えたコツのバージョンアップという感覚です。
今年はこの感覚の1歩上を目指していたのですが、まだまだですかね？
少しづつステップアップして行こうと思います。
今日の練習
アップ
SD20mくらい×10本
[2回]
今頃になって筋肉痛になってきました。1日遅れました。
やはり久しぶりにスピードをあげて走ったからでしょうか？
現役のスプリンターはそろそろシーズンが始まります。
前回の練習でもスタブロの練習をしていた人がいました。
しかし、自分はというとまだまだそんな感じがありません。
まだなんだか走り方が変だとか言っているので、試合なんて先のことです。
筋肉痛でふくらはぎからお尻まで結構痛いです。
仕事中にスタートの基本を思い出し何とかなりそうですが、今年はその次の一歩を考えているのでまだまだですね！
これからエンジンをかけて行こうと思います。
やはり久しぶりにスピードをあげて走ったからでしょうか？
現役のスプリンターはそろそろシーズンが始まります。
前回の練習でもスタブロの練習をしていた人がいました。
しかし、自分はというとまだまだそんな感じがありません。
まだなんだか走り方が変だとか言っているので、試合なんて先のことです。
筋肉痛でふくらはぎからお尻まで結構痛いです。
仕事中にスタートの基本を思い出し何とかなりそうですが、今年はその次の一歩を考えているのでまだまだですね！
これからエンジンをかけて行こうと思います。
[3回]
今日は久しぶりに緑ヶ丘で練習をしてきました。
朝4時から仕事をはじめ、休憩も取らずに仕事を詰めて3時半からの練習に4時から参加できました。
久しぶりだったのでいろいろ気にしている技術を試したのですが、なんだかいまいちって感じでした。
スパイクもいまいちフィットしてきません。
SD20m×3本
SD50m×2本
150mウェーブ走×2本
SD20ｍ×2本
タイムリミットが5時だったので思うように走れませんでした。
最近、スタートドリルのコツを見つけたのですが、今回はうまく出来ませんでした。
次回への課題ですね。
明日は組の側溝掃除の後、組長主催のお花見です。
ほどほどにたくさん飲もうと思います。。。
朝4時から仕事をはじめ、休憩も取らずに仕事を詰めて3時半からの練習に4時から参加できました。
久しぶりだったのでいろいろ気にしている技術を試したのですが、なんだかいまいちって感じでした。
スパイクもいまいちフィットしてきません。
SD20m×3本
SD50m×2本
150mウェーブ走×2本
SD20ｍ×2本
タイムリミットが5時だったので思うように走れませんでした。
最近、スタートドリルのコツを見つけたのですが、今回はうまく出来ませんでした。
次回への課題ですね。
明日は組の側溝掃除の後、組長主催のお花見です。
ほどほどにたくさん飲もうと思います。。。
[1回]
2011年出場予定の大会
| 日付 | 大会名 | 場所 | 参加 | 締切 |
| 4/29（金）・4/30（土） | 小瀬カーニバル | 山梨中銀スタジアム | × | 4/15 |
| 5/22（日） | 山梨スポレク祭 | 緑ヶ丘陸上競技場 | ○ | |
| 5/29（日）・6/4（土） | 山梨県選手権 | 山梨中銀スタジアム | ○ | 5/6 |
| 6/11（土） | 山梨グランプリ1st | 山梨中銀スタジアム | × | |
| 6/12（日） | 長野マスターズ選手権 | 松本平陸上競技場 | ○ | 5/12 |
| 7/10（日） | 関東マスターズ選手権 | 国立競技場 | ○ | 6/10 |
| 7/18（祭・月） | 山梨マスターズ選手権 | 緑ヶ丘陸上競技場 | ○ | 7/01 |
| 7/24（日） | 甲府市選手権 | 緑ヶ丘陸上競技場 | ○ | |
| 9/10（土） | 山梨グランプリ2nd | 山梨中銀スタジアム | ○ | |
| 9/18（日） | 県体育祭 | 山梨中銀スタジアム | × | |
| 10/16（日） | 山梨マスターズ記録会 | 緑ヶ丘陸上競技場 | ○ | 9/22 |
| 10/22（土） | 山梨グランプリFainal | 山梨中銀スタジアム | × | |
| 10/23 (日) | 甲府岡谷スポーツ大会 | 緑ヶ丘陸上競技場 | ○ | |
| 10/30 (日) | 静岡マスターズ | 草薙陸上競技場 | △ |
[3回]