何だか気が抜けているのか、疲れが全然取れません。
昨日もご飯を食べたらそのまま記憶喪失で、気がつたら午前2時でした。。。

今日は仕事が軽かったのですが、ここの所の冷え込みで急遽の仕事が入り込んできました。
なので、今日も疲れています。

ここまで冷え込むとみなさん灯油を買うので、「思ったより出てしまい明日の分がなくなる。。」と言われたら仕方ありません。

我が家はまだエアコンの暖房でなんとかしていますが、そろそろファンヒーターを出してきたほうが良いかもしれませんね。
本日の気温もひとケタ台だったようで、しかも明日も冷たい雨が降るそうなので、風邪を引かないように充分注意してください。

[1回]

今日は久しぶりに陸上教室がありました。
世間では木枯らし1号とか言っていますので、結構風が吹き寒いので雨天走路で走りました。

いろいろな反省をしながらいろいろ教えてもらいました。
まだまだと言う事が良くわかる教室でした。

今回もシメの300mはしました。
50秒と言う事で結構余裕を取ったのですが、風も強くまじめに走らないとダメでした。

ギリギリ49秒。
これでも結構飛ばしてこのタイム！ビックリしました。



今年は13試合もありました。
出すぎです！！

来年は少し考えて出場しようと思います。

[6回]

今日、仕事が終わってから早速河原へ行ってきました。
GPの反省から、いろいろ考えながらのJOG。

走るのに、逆にいろいろ考えすぎなのか？
手と脚を一緒に出す感覚って、こんな感じか？
重心を移動させるのに前に接地しないようにするには・・
脚をムチの様にしなやかに走るにはこうか・・？

他にもいろいろ考えてJOGをしていたら結構走りました。
それからいつもの階段。

夏前には結構出来たはずの階段。
今回は3段目に30回で結構キツイ。。。
これでは走れるはずがありません。これを2セット。

プラス、横向き階段上りを両側1回づつ。
これは出来るときは毎回やろうと思いました。

やはり日が沈むのが早くなっているので、すぐに暗くなるので時間をかけて出来ません。
しかし、これから仕事が忙しくなってくるのでなかなか大変です。

合い間を見て頑張っていきます。

[4回]

昨日GPに出た為仕事を休んだので、今日仕事をしました。
朝3時半におきて軽い仕事なのですが、10時30までかかり終了！

今日はお昼から家族で松本城に行ってきました。
いつだったか、テレビでやっていたのでいつか行きたいという話しをしていたのですが、今日行ってきました。

家族みんな初めてのお城見学で結構はしゃいでいました。
写真は携帯で結構取りました。

昔の武士は安心して毎日を過ごせなかったんだなぁと感じました。
いつ死んでもいいように、戦に出かけるときは恥ずかしくない格好をして化粧までしているそうです。

凄い覚悟ですね。

松本は紅葉が始まっていました。
甲府もそろそろ始まるかなぁ？

[3回]

今回のGP100mの動画を分析してみると・・・
な・な・なんと、重心より接地脚が前に接地しています。。。。

これを見れば解かります。
ブレーキをかけて走っていました。

いくらなんでもこれはないでしょう・・・
今回なぜこんな事になってしまったのか！

というより、今回だけではなく最近の走りがすべてこうなっていたのかもしれませんねっ！

また、冬季で基本からやらないといけないようです。
頭で解かっていても実践では出来ていませんでした。

今年の冬季練習は、やることがたくさんありそうです！


しかし、この接地は酷いですねぇ～

[4回]

今日はGPファイナルでした。
今回はいまいち調子がよくなかったので、記録はいまいちでした。

100m　11秒87　(-0.6)
200m　23秒75　(+0.8)

100mなんか全然走れませんでした。
その分200mで上げていったのですが、記録はダメでした。

K西君はやはり調子が良く、100m　11秒50！
この記録は凄い！しかもうらやましい・・・

200mは同じ組で、K西くんは5レーンでした。
今回もインからまくられてしまいましたが、8レーンの僕はいい走りは出来ました。

いい走りとは言ってもそれなりの走りですが・・・

これで今季はシーズンオフです。
冬錬に向けていろいろやって行きたいですね！

[3回]

いよいよ明日になりました、GPファイナル。
どうなるでしょうか？

マズマズの結果を出して行きたいです。
調整しないとならないので、もう一杯飲んでから休もうと思います。


山梨マスターズ記録会の写真をアップしました。
結構加工したので疲れました。

ご自由にお使いください。

[3回]

今日は、ママが姉の旦那さんの関係のお通夜で帰りが遅くなり、練習にはいけませんでした。
夕方から雨も上がっていたのでスタートの確認をしたかったのですが・・

もう当日まで動くと、スタミナが戻らなくなるのでマズイです。

そのGPファイナルですが、
100mが、10:30から122名出場でいきなり上位8位が決勝！
200mは、12:10から84名出場でこれも上位8位が決勝です。

今回は両方1回づつしか走れそうもありません。
何だか今回はベストが出る気がしませんが、ボツボツの記録は出さないとマズイですね！

M藤さんも練習に来るかな？
今回は何だかいまいちな感じです・・・



山梨マスターズのHPで、県内選手の全国スポレク富山大会の記録をアップしました。
クラスが変わるまで出れませんが、みなさん楽しかったようです。

いくつになっても先輩方のように走り続けたいですね！

[4回]

今日の練習は無しでした。
明日は天気が悪そうなので、いつもの練習が出来るか心配ですがスタート練習くらいは使用かと思っています。

今日偶然全日本の動画を発見しました。
自分は2コースです。



スタートはよくありません。
6コースの愛知のk高さんに後半なんとか追いつきゴールでした。

組が違っていたら入賞できなかったと思います。
同タイムで「着差あり」って感じでした。

もう二度と勝てないだろうと思われる凄い人たちに、この大会では勝っています。
今考えるとミラクルです。。

が、来年も負けないように(来年？)これからの練習にかかっていると思います。
熱い戦いがM40の短距離で繰り広げられています。

全国の強豪を勝手にライバル視して戦っていきます。
早くそのライバル達にライバルと思ってもらうためにも、ここからさらに頑張って行きます！

[2回]

今日は仕事が早めに終わったので、緑ヶ丘に行って練習をしてきました。
最近掴みかけている事を実践に使えるか試してきました。

先週の木曜日はいい感じになってきていたので楽しみだったのですが・・・
やはり体が温まらないとなかなか上手くできません。

接地脚は重心の真下に接地をすると言う事でこれを実践して、この次の動作の前に重心を送り出す事に気が付き頑張ってはいるのですがまだまだです。

そればかり考えると、体全体のバランスも崩れてしまう感じもするのです。
でも今日の課題はそれなので、重点的にやりました。

接地脚から反発をもらうので、接地脚はなるべく真っ直ぐの方がいいのですがバネも使うのでド真っ直ぐって感じでもありません。感覚的にそんな感じです。

なので接地脚はそのままです。そこからです。
重心の真下に接地してから、反対の脚を大きく前に振り出します。

しかし、意識はその意識ではなく、骨盤を、振り出す脚の力で前に進める感じが一番あっている気がします。
この動作が上手く行けば、いままで悩んでいた事が解決してきます。

体が充分に温まってからでないと、ピッチについていけずに変な動きになってきます。
無意識に接地脚にかかる力も強くなるので、離陸する力も大きくなると思います。

そうなると塾長がよく言っている「背筋」も使う事ができます。
今日はかなり背筋が痛いです。

そんな感じで軽い練習の中にもこんな意識がギッシリ詰まっていました。
練習内容は、

20m×2本。
60m×4本。
150m+50mを3セット。（150は90％以上、50は100％）
50m×2本。
ダウン。

この感覚、歩きながらやってみると手と脚一緒に出す感じになります。
それって、塾長が言っている走りですよね。

結局、そこに辿りつくのかなぁ？

[4回]