久しぶりの更新なのですが・・

週末は自治会のおみこしや前夜祭などがあり、文化部長の自分は忙しい週末でした。
今日の仕事も急に忙しくなり、帰りが遅くなってしまい、案外寝不足です。

なので、詳しいことはまた次回書き込みます。
走りで少し画期的な発見があったので、これもまた次回です。

今日はゆっくり休みたいと思います。

[4回]

昨日は緑ヶ丘で走ってきました。
久しぶりだったので、念入りにアップをしました。

いろいろ試してみたのですが、何だかいい感じです。
動いていなかったからなのか、やけに体が動きます。

楽しく練習が出来ました。
内容は、

20m×3本。
50m×5本くらい・・
120m×3本。

かなりイメージを意識して1本1本の内容を濃くしたので、あまり走っていませんがかなりの収穫でした。
ダウンをして終了！

1時間半ちょっとくらい楽しみました。
やはり走るのって奥が深いですね！



カウンターの上にマウスを持っていくと、今日のアクセス数や昨日のアクセス数などが見れるようになりました。

[7回]

昨日新しいトレーラーが納車されました。
頭の事を「トラクタ」といい、後ろのタンクの部分を「トレーラー」といいます。

今回納車されたのは「トラクタ」なのですが、通称「トレーラーヘッド」とも言います。
ヘッドは新車なのですが、タンク部分が中古のまま13年落ちです。

色が合わないと困るので、気合を入れて洗車を5時間以上かけてしました。
おかげで何とか違和感はありませんが、よく見るとやはり古さを感じます。。。

オートマ12速、4バックエアサス、アルミホイール、オートエアコン、など13年前のトレーラーとは比べ物になりません。

尿素を使い排気ガスが出ないようにする装置なども付いています。
インパネはECOを意識したアクセルワークのナビが付いたりしています。

力はターボで直6の460PSらしいです。
今までの車はV8で430PSだったので、乗った感じはあまり変わらないと思います。

明日はまだ古いヘッドで走るようですが、来週までには新車で仕事が出来そうです！
オートマがかなり違和感があるので、早く慣れたいと思います。

楽しみです！！

[5回]

いつものようにトレーラーを運転していて、信号待ちでふと体を捻って見ると・・・

コキッ・・

おっ！

何だかいい感じ・・

やけに体が軽くなりました。
その時そのままコルセットを外し、運転再開！

治ったかもっ！

そう思いましたが、そうは言っても仕事が終わってからいろんな角度で動かして見ますが何ともない。
「いけるかっ！」

仕事が終わってから、河原にJOGに行って着ました。
いままでいろいろ考えていた事も試してみたのですが、いい感じです。

意外と今回の休憩？もいい方向に行っているのかも知れません（前向きぃ～）
そのJOGの途中で今までやりたかった練習を試すように軽く何回かしてみました。

脚がパンパンです！

復活の兆しです！
みなさんお騒がせいたしました。

明日は緑ヶ丘で走ってきます！（＾＾）

[6回]

仕事の帰りに整骨院に行ってきました。
整骨院の先生に言われてから、練習はしていません。

やはり、今日一日腰が痛かったので、コルセットを巻いて補助をしていたので少しはいい感じになっていると思ったのですが・・・

今度の木曜日辺りから軽いJOGから始めてもいいかも・・との事でした。
こんな調子じゃGPに間に合いません。。

今季ベストを狙っていたのですが、どうやら無理そうです。
それまで動けないので、柔軟体操をしてやわらかくしておくしか他には何も出来ないので心配です。

K西くんは、調子は良さそうなのでうらやましいです。
どこまで調子を戻していけるか！こんな感じだとシーズンベストなんて言っていられませんね！

まずはGPに参加できるかが問題です。。

[3回]

今日はおととし結婚した同級生のお誘いを受けて富士吉田でBBQを楽しんできました。
本当は、運動会があったのですが、あの雨で昨日のうちから中止が連絡されていたので参加しました。

明日自治会の運動会になったのですが、参加出来そうもありません。
なので表彰は、組の体育部長にお願いをしておきました。

この表彰は、去年の全国スポレク祭で100m,200mで優勝した事と市民体育大会で優勝した事での表彰です。県体育祭はどうなのかわかりません。

今日の富士吉田は心地よい気候でした。
なのでたくさん飲ませていただき、美味しいお肉もたくさん頂いて帰りは爆睡でいつ間にか家に到着。

楽し美味しいひと時を楽しみました。
明日は仕事なので、早めに寝ようと思います。

とりあえず、腰はシップを貼っていれば大丈夫です。

[2回]

腰が全然よくならないので行きつけの整骨院に行ってきました。
現状は靴下を履く事がとても大変です。

意外と空いていたので、すぐに見てもらいました。
状況を説明してまずは腰に電気を当ててもらいます。

このビリビリが心地よくなってきたら、次はマッサージのローラーです。
骨盤の辺りに来るととても痛い・・

この後施術してもらい、「骨盤がよれていて背骨も少しよれているので骨盤の上のほうが痛いかもしれませんね」と言われ、確かに骨盤の上の方全体も痛いんです。

どうやら、少しの間通ったほうが良いみたいです。
しかも風呂はダメ。暖めてはダメだそうです。

練習も、こんな状態でしたら逆効果の可能性もある。との事なので、少し様子を見ようと思います。
少し動けそうもありません。

早くしっかり治してすぐ復活するには、休養して治すことが一番近道だと思うのでそうしようと思います。。
今までは関節がしっかり動いていなかった様なので、1歩が3cmづつ短くなっても1m50cm位(約1歩）は遅くなります。

これが11秒6台が出なくなった原因だと思います。（そうしておきましょう・・・）
GP出場も怪しくなってきました。。。

[3回]

まだ腰が痛いです。
背骨の隙間がいたい感じがしてヘルニアっぽかったのですが、だんだん筋肉が関係してきている感じがしてきています。

コルセットを今朝からしているのですが、外した時に楽になるのって変ですよね！
曲げる角度で痛みが違います。

だんだん筋肉をサポートすれば楽になる感じになってきています。
何なんでしょう！？


ORKteamの山梨M選手権の動画をアップしてみました。
普段は練習風景だけでかなりマニアックな画像でしたが、今回は誰がみても勝ち負けはわかるので少しは面白いと思います。

DVDもやっと作れましたので、次回（今月末）に持って行きます！
それまで、ORKteamをみて確認してください。

[2回]

今日は緑ヶ丘で練習をしてきました。
短距離組は誰も来なかったので、やりたい放題でした。

まず、アップから流し。
柔軟をしてから、20m×2本。

続いて150m＋50mを4セット。（150ｍは90%、50mはMAX）rest10分。
少しアキレス腱が痛い感じだったのですが、気にしながら1本目。

50mが終わってから、腰の辺りの背骨の腰の辺りに激痛。。
restの間も復活せず・・・

2本目、スタンディングスタートが出来ないくらい腰が痛い。。
それでも走ってしまえば何とか走れるので、2本目完了。

3本目、4本目では、50mで上半身を支えきれず体が起きたままのダッシュになってしまいました。
支えきれません。

終了後50mを1本しようとしたのですが、腰が痛くて出来ません。
アップシューズに変えてそのままダウン・・・・

未だに良くなりません。
昨日のジャンプ系のコソ練で腹筋がかなり痛かったので、それをかばう様に腰が痛くなったのでしょうか？

ただ今シップを張っています！
明日までによくならないかなぁ～。

トレーラーの乗り心地の悪さも影響している感じもします。
13年以上、このトレーラーに乗っているのでそろそろ限界か？

今月の13日にはエアサスの4バックのトラクターが新車で来るのでそれまでの辛抱です。
これで仕事での腰への影響はかなり減ります。

GPに出場するのが負担になってきています。。
頑張らねば・・・・

[7回]

昨日の朝からまだ一日が続いている感じでとても長い一日でした。
睡眠時間が3時間半くらいで、仕事でも眠くて眠くて・・・

やっと仕事が終わって気が付いてみると13時間近い労働時間。
朝4時から夕方5時くらいまでかかりました。

帰ってきてから走ろうと思ったのですが、さすがに今日は疲れていたので出来ませんでした。
48時間で一日って感じです。

今日は休みます・・・

疲れました。。。

[8回]