今日は陸上教室に行ってきました。
試合の方もひと段落したので、基本的な動きから跳ねてみたりしながら走りにつなげていきました。
これが、全然出来ません。
春先はバウンディングなど気にしながら走っていたのですが、いざバウンディングをするとうまく出来ない・・
これはかなりマズイぞ！
これが出来て0.1秒縮まるハズ。と思い必死に練習。
出来る前にバネがなくなり撃沈・・・
シメで200mバウンディングを行ったのですが、100m過ぎた辺りから笑えるくらい前に進みません。
弱点を発見しました。
こことジャンプ系の強化で、GPに向けて励もうと思います。
明日も3時半起きなのでそろそろ寝ます。。。
試合の方もひと段落したので、基本的な動きから跳ねてみたりしながら走りにつなげていきました。
これが、全然出来ません。
春先はバウンディングなど気にしながら走っていたのですが、いざバウンディングをするとうまく出来ない・・
これはかなりマズイぞ！
これが出来て0.1秒縮まるハズ。と思い必死に練習。
出来る前にバネがなくなり撃沈・・・
シメで200mバウンディングを行ったのですが、100m過ぎた辺りから笑えるくらい前に進みません。
弱点を発見しました。
こことジャンプ系の強化で、GPに向けて励もうと思います。
明日も3時半起きなのでそろそろ寝ます。。。
[6回]
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昨日の300ｍが効いていると思われます。
ケツとハムが結構来ています。試合より終了後の300mでくるとは・・・
速くなる予感です！！
今日は早めに起きて仕事を済ませ、昨日の記録会のデータを理事長から預かり、入力をしました。
結構たいへんな仕事です。
しかし、楽しみにしている人もいると思いますので頑張ってアップしました。
間違いなど気が付いたらご連絡ください！
山梨マスターズHPにアップしておきました。
なので、昨日のビデオは全然手付かずです。
明日また陸上教室に持って行きますので、確認をしたい人はしてください。
今日はウエイトのお誘いもあったのですが、明日の仕事も早いのでいけませんでした。
やってみたいのですが、なかなか出来ません。
GPファイナルにはK西くんも参戦するという事で、リベンジするいいチャンスです！
またやられるかも知れませんが、そうなれば次回のお楽しみになるだけです。
GPファイナルはとても楽しみなのですが、今月の練習は自治会の行事が毎週詰まっているので厳しそうです！それでもなんとか弱点の克服をしていい勝負をしたいと思います。
なんだかやけに今になって火が付いてきています。
楽しいです。。。
ケツとハムが結構来ています。試合より終了後の300mでくるとは・・・
速くなる予感です！！
今日は早めに起きて仕事を済ませ、昨日の記録会のデータを理事長から預かり、入力をしました。
結構たいへんな仕事です。
しかし、楽しみにしている人もいると思いますので頑張ってアップしました。
間違いなど気が付いたらご連絡ください！
山梨マスターズHPにアップしておきました。
なので、昨日のビデオは全然手付かずです。
明日また陸上教室に持って行きますので、確認をしたい人はしてください。
今日はウエイトのお誘いもあったのですが、明日の仕事も早いのでいけませんでした。
やってみたいのですが、なかなか出来ません。
GPファイナルにはK西くんも参戦するという事で、リベンジするいいチャンスです！
またやられるかも知れませんが、そうなれば次回のお楽しみになるだけです。
GPファイナルはとても楽しみなのですが、今月の練習は自治会の行事が毎週詰まっているので厳しそうです！それでもなんとか弱点の克服をしていい勝負をしたいと思います。
なんだかやけに今になって火が付いてきています。
楽しいです。。。
[7回]
今日は、山梨マスターズ記録会でした。
とても楽しい、充実した一日でした。
とりあえず結果から。。。
M40 60m 7秒46 2位 大会新記録
M40 100m 11秒78 2位
M40 200m 23秒60 2位 大会新記録
おしおき(シメ）の300m 4人中4位 37秒10くらい？ 自己ベスト
こんな感じで今日はすべてK西くんにもって行かれてしまいました。
調子は100m以外は結構良かったのですがねぇ・・・
ORKのみなさんも、F波さんは60mで大会記録。
うちのママも、60m、200mで大会新記録。
A柳さんも、60mで大会新記録。
みなさん大活躍でした。
しかし、大会新記録を出しても2位とは・・・
いい刺激になりました。
とても楽しい、充実した一日でした。
とりあえず結果から。。。
M40 60m 7秒46 2位 大会新記録
M40 100m 11秒78 2位
M40 200m 23秒60 2位 大会新記録
おしおき(シメ）の300m 4人中4位 37秒10くらい？ 自己ベスト
こんな感じで今日はすべてK西くんにもって行かれてしまいました。
調子は100m以外は結構良かったのですがねぇ・・・
ORKのみなさんも、F波さんは60mで大会記録。
うちのママも、60m、200mで大会新記録。
A柳さんも、60mで大会新記録。
みなさん大活躍でした。
しかし、大会新記録を出しても2位とは・・・
いい刺激になりました。
[7回]
いよいよ明日は山梨マスターズ記録会です。
なので今日は動かずにバネを溜めています。
しかし、頭の中ではいろいろ考えています。
アップで確認すること、スタートでやること、加速後にやること・・・
いろいろあるので、忘れないようにしないといけません。
神奈川のK西くんも調子を上げてきているので、油断は出来ません。
K林くんも参加してくると思いますので、ライバルはたくさんいます。
来年はY本くんも参加してくるので、調子を上げておかないと来年やられてしまいます。
この３人が今のところ１１秒半ばから後半のタイムが出ています。
意外と山梨関係のM４０もレベルが高い事が解かります。
このほかに東京のM岡さんも１１秒台です。
自分も入れて、今回の大会でM４０の100mエントリーの内４人は１１秒台です。
意外と山梨の大会は全国でもかなりレベルが高い大会になると思います。
この中クラスはそれぞれですが、火曜日に一緒に練習している仲間が合計９人出場します。
しかも初出場が４人います。
これに実業団で塾長も参加します。
M籐さんもスプリントトライアスロンに挑戦します。
高根先生も視察しにくると思います。
意外と楽しい大会になりそうですね！
みなさん、ベストを目指し頑張ってもらいたいです。
もちろん、自分もベストを出すつもりです。
頑張りましょう！
なので今日は動かずにバネを溜めています。
しかし、頭の中ではいろいろ考えています。
アップで確認すること、スタートでやること、加速後にやること・・・
いろいろあるので、忘れないようにしないといけません。
神奈川のK西くんも調子を上げてきているので、油断は出来ません。
K林くんも参加してくると思いますので、ライバルはたくさんいます。
来年はY本くんも参加してくるので、調子を上げておかないと来年やられてしまいます。
この３人が今のところ１１秒半ばから後半のタイムが出ています。
意外と山梨関係のM４０もレベルが高い事が解かります。
このほかに東京のM岡さんも１１秒台です。
自分も入れて、今回の大会でM４０の100mエントリーの内４人は１１秒台です。
意外と山梨の大会は全国でもかなりレベルが高い大会になると思います。
この中クラスはそれぞれですが、火曜日に一緒に練習している仲間が合計９人出場します。
しかも初出場が４人います。
これに実業団で塾長も参加します。
M籐さんもスプリントトライアスロンに挑戦します。
高根先生も視察しにくると思います。
意外と楽しい大会になりそうですね！
みなさん、ベストを目指し頑張ってもらいたいです。
もちろん、自分もベストを出すつもりです。
頑張りましょう！
[9回]
昨日走れなかった分を走ってきました。
とは言っても、確認程度でしたが。。。
アップ終了後、20m×3本。
これで走り出しの前傾や加速感を確認しました。
続けて120m×3本。
これは、脱力の意識でだんだん加速していく感じでした。
脱力を意識すると重心がガツンっと乗る感じがしてきて、いい感じなのです。
スピードが上がれば上がるほど、ガツンと乗る感じが強くなります。
これで加速系の確認は終わり。
続いてスタブロの確認です。
火曜日にいろいろ試してみてスタンスが変わったので、これで良いのか試したのですがやはり、今までのスタンスで落ち着きました。。。
10本くらいやったのかな？
納得するまでやってみて、最後に何とか納得出来たので終了。
ちょうどS台陸上部などもアップを始めたので、こちらはダウンをして入れ代わりに競技場を出てきました。
何だか濃い練習というか、いい確認が出来ました。
このままバネを溜めて、日曜日に備えます。
とは言っても、確認程度でしたが。。。
アップ終了後、20m×3本。
これで走り出しの前傾や加速感を確認しました。
続けて120m×3本。
これは、脱力の意識でだんだん加速していく感じでした。
脱力を意識すると重心がガツンっと乗る感じがしてきて、いい感じなのです。
スピードが上がれば上がるほど、ガツンと乗る感じが強くなります。
これで加速系の確認は終わり。
続いてスタブロの確認です。
火曜日にいろいろ試してみてスタンスが変わったので、これで良いのか試したのですがやはり、今までのスタンスで落ち着きました。。。
10本くらいやったのかな？
納得するまでやってみて、最後に何とか納得出来たので終了。
ちょうどS台陸上部などもアップを始めたので、こちらはダウンをして入れ代わりに競技場を出てきました。
何だか濃い練習というか、いい確認が出来ました。
このままバネを溜めて、日曜日に備えます。
[5回]
拍手ありがとうございます。
一気に12239ブログ中50位まで上りました。凄いです！
今日は緑ヶ丘で練習のハズが、今度は組の集まりがあると言う事で行けませんでした。。
かなりガッカリしています。
明日仕事が午前中に終わりそうなので、午後から緑ヶ丘に行って走ってこようと思います。
確認したい事が少しあるので、どうしても行こうと思っています。
いい感じになってきているので、シーズンベストを出すために確認してきます。
記録会である程度の記録が出たら、GPファイナルへの出場も考えています。
神奈川Mへの出場は間に合いませんでした。
来年、参加してみようと思います。
10/3の結果次第で走ってみたいと思っているのですが、他にどこか近県で大会はあるのでしょうか？
もうシーズンは終わりに近づいているので、なかなかないですかね？
明日は、今の自分に足りない部分を確認して足してきます！
一気に12239ブログ中50位まで上りました。凄いです！
今日は緑ヶ丘で練習のハズが、今度は組の集まりがあると言う事で行けませんでした。。
かなりガッカリしています。
明日仕事が午前中に終わりそうなので、午後から緑ヶ丘に行って走ってこようと思います。
確認したい事が少しあるので、どうしても行こうと思っています。
いい感じになってきているので、シーズンベストを出すために確認してきます。
記録会である程度の記録が出たら、GPファイナルへの出場も考えています。
神奈川Mへの出場は間に合いませんでした。
来年、参加してみようと思います。
10/3の結果次第で走ってみたいと思っているのですが、他にどこか近県で大会はあるのでしょうか？
もうシーズンは終わりに近づいているので、なかなかないですかね？
明日は、今の自分に足りない部分を確認して足してきます！
[10回]
今日は陸上どころではありませんでした。
10/16と10/17に宵祭り＆秋祭りを自治会で開催するのですが、自分は文化部長なので仕切らないとならなかったのです。
夕方から自治会の集まりがあり、みんなに報告するのですが、何もしていなかったのです。
帰ってきてからの２時間、懸命に資料を見て感じを掴んでなんとかなると集まりに行ったのですが・・・
やはり段取りが足りていませんでした。
帰ってからまたやり直し＆回覧も新規に作成してまわさないといけません・・
今は秋祭りどころじゃないんですが、今週中に作成してもらわないと他の回覧と一緒に回すのでお願いします。とのこと。。。
そんなに起用じゃないので参っています。
他にもまだ部長としてあちこちお願いして歩かないとならないのですが、そんな時間があったら少し走りたいくらいです。
しかし、そうも行かずボツボツやっていきます。
記録会が終わったら真剣に動こうと思います。
今はまだ陸上で頭の中を埋め尽くしていたいです！
拍手ですが、12221ブログ中12221位です。微妙です。。。
10/16と10/17に宵祭り＆秋祭りを自治会で開催するのですが、自分は文化部長なので仕切らないとならなかったのです。
夕方から自治会の集まりがあり、みんなに報告するのですが、何もしていなかったのです。
帰ってきてからの２時間、懸命に資料を見て感じを掴んでなんとかなると集まりに行ったのですが・・・
やはり段取りが足りていませんでした。
帰ってからまたやり直し＆回覧も新規に作成してまわさないといけません・・
今は秋祭りどころじゃないんですが、今週中に作成してもらわないと他の回覧と一緒に回すのでお願いします。とのこと。。。
そんなに起用じゃないので参っています。
他にもまだ部長としてあちこちお願いして歩かないとならないのですが、そんな時間があったら少し走りたいくらいです。
しかし、そうも行かずボツボツやっていきます。
記録会が終わったら真剣に動こうと思います。
今はまだ陸上で頭の中を埋め尽くしていたいです！
拍手ですが、12221ブログ中12221位です。微妙です。。。
[12回]
200mの写真をUchisさんが綺麗に撮ってくれました。
前に1人走っている人がいます。
京都のS川さんです。
大会記録保持者だそうです（＾＾；
もっと走れた感じはあるのですが、この時は何故かこれが限界！
全然ダメな走り方だったのです。。。
やはり全国レベルの人と走ると、こんなにもかっこ悪い走り方をしていたのかと改めて感じます。
ここから、M籐さんも感じたという走りの動きで気になるところを発見したのです。
自分と一緒に走っているので、比べられます！
地面に対して力を加える事が出来ていたと思っていたのですが、比べるとまったくダメです。
あと捉えに行く脚の軌道。これが自分にはない動きなのですが、東京のM橋さんもこの捉える軌道が凄いんです。なのでしっかり重心に乗っているんですよねぇ。。
これの動き(意識）を昨日の練習でドリルを教えてもらい、200mを走ったときに試してみると・・・
80％で走るという事でしたが、
1本目。26秒後半のタイム。結構頑張ったのですがこのタイムでした。
そのまま50mをMAXでダッシュ！
2本目。26秒半ば位だったかな？この位で狙ったタイムです。
そのまま50mをMAXでダッシュ！
3本目。24秒6！速すぎです。。
あのドリルをかなり意識して重心を思いっきり乗せてみた走りをしてみました。
そのまま50mをMAXでダッシュ！
ダウンしました。。。。。。。。。
しかし、得た物は大きかったです！
これが身になって欲しいです！
いやいや、この感覚・・・身にします。
前に1人走っている人がいます。
京都のS川さんです。
大会記録保持者だそうです（＾＾；
もっと走れた感じはあるのですが、この時は何故かこれが限界！
全然ダメな走り方だったのです。。。
やはり全国レベルの人と走ると、こんなにもかっこ悪い走り方をしていたのかと改めて感じます。
ここから、M籐さんも感じたという走りの動きで気になるところを発見したのです。
自分と一緒に走っているので、比べられます！
地面に対して力を加える事が出来ていたと思っていたのですが、比べるとまったくダメです。
あと捉えに行く脚の軌道。これが自分にはない動きなのですが、東京のM橋さんもこの捉える軌道が凄いんです。なのでしっかり重心に乗っているんですよねぇ。。
これの動き(意識）を昨日の練習でドリルを教えてもらい、200mを走ったときに試してみると・・・
80％で走るという事でしたが、
1本目。26秒後半のタイム。結構頑張ったのですがこのタイムでした。
そのまま50mをMAXでダッシュ！
2本目。26秒半ば位だったかな？この位で狙ったタイムです。
そのまま50mをMAXでダッシュ！
3本目。24秒6！速すぎです。。
あのドリルをかなり意識して重心を思いっきり乗せてみた走りをしてみました。
そのまま50mをMAXでダッシュ！
ダウンしました。。。。。。。。。
しかし、得た物は大きかったです！
これが身になって欲しいです！
いやいや、この感覚・・・身にします。
[6回]
久しぶりに塾長達と練習をしてきました。
朝早くの集合だったので、寝坊が数人・・・
それでも9時過ぎには全員そろいメイン練習に入れました。
全日本で感じた動きをM籐さんも感じていたらしく、その動きを塾長からドリルとして教えてもらいました。
やった頃がないけど見たことはあるドリルでした。
リズムもあり、意外と難しいです。
脱力ってやはり難しいですね。
そこからメイン練習。
50mを合計13本しかもMAXです。
これは効きました。
着いていけませんでした。
MAXのスピードは、若い二人に何とか付いていくのですが、つなぎのJOGがきつかったです。
JOGどころではありません。歩けません。。。
何とか最後までやりましたが、参りました。
その練習の前に200mも3本走ったのですが、始める前に教えてもらったドリルを意識すると重心が乗っていい感じになります。
このドリル、頂きました。
朝早くの集合だったので、寝坊が数人・・・
それでも9時過ぎには全員そろいメイン練習に入れました。
全日本で感じた動きをM籐さんも感じていたらしく、その動きを塾長からドリルとして教えてもらいました。
やった頃がないけど見たことはあるドリルでした。
リズムもあり、意外と難しいです。
脱力ってやはり難しいですね。
そこからメイン練習。
50mを合計13本しかもMAXです。
これは効きました。
着いていけませんでした。
MAXのスピードは、若い二人に何とか付いていくのですが、つなぎのJOGがきつかったです。
JOGどころではありません。歩けません。。。
何とか最後までやりましたが、参りました。
その練習の前に200mも3本走ったのですが、始める前に教えてもらったドリルを意識すると重心が乗っていい感じになります。
このドリル、頂きました。
[5回]
全日本で一緒に走った人達は、サラブレットの様でみなさん昔から短距離を真剣にやっていた人が多いように思います。やはり基本的な走り方がみなさん上手です。
しかし、甲府の駄馬（昇仙峡の駄馬）は高校の時に2年生から3年生までの約1年半くらいしか陸上部に所属していませんでした。しかも指導者はなし。
中学生の3年間はバレーボール部でアタッカーをやっていました。
ジャンプ力には自信があり、バスケットゴールにダンクシュートが片手では出来ました。(両手ではもう少しでしたが・・・）
高校に入りバレーボール部に入ったのですが、1つ上に先輩のブロックをどうしても交わせずやはり身長がないと高校では通用しない事を知り、膝も故障していたので退部しました。
10ヶ月毎日病院に通い、運動禁止令まで出されましたが2年になり何とか動いても良いと許可が出たので、前から誘われていた陸上部に入部しました。
その頃の記録はT屋さんのブログに記録が載っています。探してもらいました。。
それから自分なりに頑張ったのですが、11秒止まりでした。
マスターズ陸上を始めて、いろんな人達と走らせて貰いますが、ほとんどが10秒台で走っていた人ばかりです。その中で一緒になっていい勝負ができている事はとても嬉しい事です。
甲府の駄馬が何処まで食いついていけるか・・
頑張っていきます！
明日は塾長と練習です。
気合を入れて頑張ってきます！！
しかし、甲府の駄馬（昇仙峡の駄馬）は高校の時に2年生から3年生までの約1年半くらいしか陸上部に所属していませんでした。しかも指導者はなし。
中学生の3年間はバレーボール部でアタッカーをやっていました。
ジャンプ力には自信があり、バスケットゴールにダンクシュートが片手では出来ました。(両手ではもう少しでしたが・・・）
高校に入りバレーボール部に入ったのですが、1つ上に先輩のブロックをどうしても交わせずやはり身長がないと高校では通用しない事を知り、膝も故障していたので退部しました。
10ヶ月毎日病院に通い、運動禁止令まで出されましたが2年になり何とか動いても良いと許可が出たので、前から誘われていた陸上部に入部しました。
その頃の記録はT屋さんのブログに記録が載っています。探してもらいました。。
それから自分なりに頑張ったのですが、11秒止まりでした。
マスターズ陸上を始めて、いろんな人達と走らせて貰いますが、ほとんどが10秒台で走っていた人ばかりです。その中で一緒になっていい勝負ができている事はとても嬉しい事です。
甲府の駄馬が何処まで食いついていけるか・・
頑張っていきます！
明日は塾長と練習です。
気合を入れて頑張ってきます！！
[4回]