木曜日に一緒に練習をしている高校生たちが昨日と今日に分けて新人戦に参加していました。
昨日は仕事で行けなかったのですが、山ん家スプリンターさんが行ってくれました。
結果はみんなボロボロらしいのです。
それではと言うことで、今日応援をしてきました。
山ん家スプリンターさんの感想を聴き、改善点を指摘してもらい本日の200m対策です。
100mではスタート2歩目から起き上がっていたということを聞き、前半の走りの分析と注意点などをみっちりやりました。
言い付けをしっかり守り、内容はかなり良くなった2人でした。が、結果はイマイチでした。
まだまだ体力が足りないようです。
しかし、今日の経験はかなり貴重な経験なので、いい勉強が出来たと思います。
夕方からはそのままサブトラでスタブロの練習をしました。
ひとりは本番でも出来ていたのでいい感じですが、もう一人がスタンディングスタートも出来ていないことが判明。なので、そこから練習しました。
まだまだ先は長いのですが、週1回しか一緒に練習していないので伝えきれません。
もっと増やさないといけませんね！
yaga2は塾長たちの練習の300mを1本走らせて貰い、目標タイムより2.5秒早く走れました。
久しぶりの３９秒台でニコニコです。
もう少し走り込まないといけませんが・・・
楽しい一日でした。
昨日は仕事で行けなかったのですが、山ん家スプリンターさんが行ってくれました。
結果はみんなボロボロらしいのです。
それではと言うことで、今日応援をしてきました。
山ん家スプリンターさんの感想を聴き、改善点を指摘してもらい本日の200m対策です。
100mではスタート2歩目から起き上がっていたということを聞き、前半の走りの分析と注意点などをみっちりやりました。
言い付けをしっかり守り、内容はかなり良くなった2人でした。が、結果はイマイチでした。
まだまだ体力が足りないようです。
しかし、今日の経験はかなり貴重な経験なので、いい勉強が出来たと思います。
夕方からはそのままサブトラでスタブロの練習をしました。
ひとりは本番でも出来ていたのでいい感じですが、もう一人がスタンディングスタートも出来ていないことが判明。なので、そこから練習しました。
まだまだ先は長いのですが、週1回しか一緒に練習していないので伝えきれません。
もっと増やさないといけませんね！
yaga2は塾長たちの練習の300mを1本走らせて貰い、目標タイムより2.5秒早く走れました。
久しぶりの３９秒台でニコニコです。
もう少し走り込まないといけませんが・・・
楽しい一日でした。
[6回]
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昨日はナイター練習でした。
もうすぐ新人戦があるという高校生たちがいるので、その子たちに合わせての練習をしました。
先週やったスタンディングスタートと、今回は重心を乗せる感覚の練習です。
火曜日に教えてもらった事、重心を押し出してもらって走りこの感じを覚える事をしました。
みんなを後ろから重心の位置を押し出してやり、走ってみると笑顔で帰ってきます。
重心が乗る感じが分かったようです。
今度はその感覚で自分で走ってみます。
できなかったらまた押してもらう。
これにスタンディングスタートを掛け合わせて遠心力も利用して、加速の練習で150mSD。
重心が乗れば一気に乗る事が出来て、直線はニタニタしながら走ることが出来ます。
この感覚、とても大切です。
楽しい練習でした。
スタブロ練習をしていた高校生もかなり良くなったようで、後は本番でどこまで出来るかだけのようです。
こちらも楽しみです！
もうすぐ新人戦があるという高校生たちがいるので、その子たちに合わせての練習をしました。
先週やったスタンディングスタートと、今回は重心を乗せる感覚の練習です。
火曜日に教えてもらった事、重心を押し出してもらって走りこの感じを覚える事をしました。
みんなを後ろから重心の位置を押し出してやり、走ってみると笑顔で帰ってきます。
重心が乗る感じが分かったようです。
今度はその感覚で自分で走ってみます。
できなかったらまた押してもらう。
これにスタンディングスタートを掛け合わせて遠心力も利用して、加速の練習で150mSD。
重心が乗れば一気に乗る事が出来て、直線はニタニタしながら走ることが出来ます。
この感覚、とても大切です。
楽しい練習でした。
スタブロ練習をしていた高校生もかなり良くなったようで、後は本番でどこまで出来るかだけのようです。
こちらも楽しみです！
[0回]
今日は連休最後の日でしたが、そんなのは関係なく今日も仕事です。
朝のうちは空いているのですが、お昼近くになると道が混んできて仕事が大変になってしまいます。
しかし今日は、朝から伊東へ行ってきたので時間もズレて渋滞には巻き込まれませんでした。
何とかスムーズに仕事は終わりました。
夕方からは、千塚公園で練習をしました。
メイン練習はバウンディングを100m×5本しました。
意識を変えたので結構効きました。
少し難しくなりましたが、何とか覚えようと思います。
明日も忙しいのですが、雨と言うことなので大変そうです。
頑張ります。
朝のうちは空いているのですが、お昼近くになると道が混んできて仕事が大変になってしまいます。
しかし今日は、朝から伊東へ行ってきたので時間もズレて渋滞には巻き込まれませんでした。
何とかスムーズに仕事は終わりました。
夕方からは、千塚公園で練習をしました。
メイン練習はバウンディングを100m×5本しました。
意識を変えたので結構効きました。
少し難しくなりましたが、何とか覚えようと思います。
明日も忙しいのですが、雨と言うことなので大変そうです。
頑張ります。
[4回]
ただ今、無尽から帰ってきました。
幼なじみともう20年位続いている無尽です。
楽しく飲んできました。
何名かはカラオケに行くと言い他の飲み屋に消えていきましたが、自分は明日保育園の駐車場の交通係を仰せつかりましてなかなか遅くまで飲んでいられませんので撤収してきました。
明日は親子リレーもあるので気合入れて走ります！
県体育祭をけった分も楽しもう思います。
これで40歳代の100mの連覇がなくなってしまいましたが、最後の保育園の運動会に行かない訳にはいきませんよね！天気も何とかなりそうなので良かったです！
頑張って走って、撮って、飲んで・・
楽しんできます！
幼なじみともう20年位続いている無尽です。
楽しく飲んできました。
何名かはカラオケに行くと言い他の飲み屋に消えていきましたが、自分は明日保育園の駐車場の交通係を仰せつかりましてなかなか遅くまで飲んでいられませんので撤収してきました。
明日は親子リレーもあるので気合入れて走ります！
県体育祭をけった分も楽しもう思います。
これで40歳代の100mの連覇がなくなってしまいましたが、最後の保育園の運動会に行かない訳にはいきませんよね！天気も何とかなりそうなので良かったです！
頑張って走って、撮って、飲んで・・
楽しんできます！
[5回]
今日は木曜日のナイター練習でした。
日曜日に山ん家スプリンターさんと打ち合わせしたように、スタート練習を濃くやりました。
教えながら自分でも実践して勉強でした。
この指導方法なら、みんな一気に教えることが出来てツボを集中して練習できました。
重心の高さを変えずに前に出る練習＆しっかり地面を押す意識を何回も行いました。
スタートと後半走を半々にしたかったのですが、スタートで時間がかかり後半走はあまりできませんでした。
しかし150m×2本走りました。
ここでの意識もスタートドリルから今日の意識をして、段々反発を意識していく走りです。
出来たのか出来ていないのか分かりませんが、何とか納めました。
帰ってから山ん家スプリンターさんが撮ってくれたDVDをみて確認をしました。
やはり、今日の練習はみんなに効きそうです。
忘れないで居てもらいたいものです！
自分にもいい勉強になりました。
筋肉痛も怖いです・・・
日曜日に山ん家スプリンターさんと打ち合わせしたように、スタート練習を濃くやりました。
教えながら自分でも実践して勉強でした。
この指導方法なら、みんな一気に教えることが出来てツボを集中して練習できました。
重心の高さを変えずに前に出る練習＆しっかり地面を押す意識を何回も行いました。
スタートと後半走を半々にしたかったのですが、スタートで時間がかかり後半走はあまりできませんでした。
しかし150m×2本走りました。
ここでの意識もスタートドリルから今日の意識をして、段々反発を意識していく走りです。
出来たのか出来ていないのか分かりませんが、何とか納めました。
帰ってから山ん家スプリンターさんが撮ってくれたDVDをみて確認をしました。
やはり、今日の練習はみんなに効きそうです。
忘れないで居てもらいたいものです！
自分にもいい勉強になりました。
筋肉痛も怖いです・・・
[6回]
今日は休日出勤でした。
午前中はいろいありスムーズにはいきませんでしたが、午後からは楽しい時間を過ごしました。
小荒間へ遊びに行ってきました。
そう、山ん家スプリンターさんの家に行ってきました。
夕方からは地区の練習会があり山さんと参加させてもらったのですが、1つ上の先輩に高校依頼27年ぶりに再開でした。
意外と年をとっていました。あたりまえかな？
その後はビールを買い込み山さん家に遊びに（飲みに）いってきました。
かなりおしゃれな田舎暮らしを楽しんでいて羨ましいです。
とは言っても、隣には住みたくありませんが・・・
一緒にビールを飲みながら楽しいひとときを過ごさせて頂きました。
今度はゆっくり遊びにいこうと思います！
スタートの意識、いい勉強になりました。
午前中はいろいありスムーズにはいきませんでしたが、午後からは楽しい時間を過ごしました。
小荒間へ遊びに行ってきました。
そう、山ん家スプリンターさんの家に行ってきました。
夕方からは地区の練習会があり山さんと参加させてもらったのですが、1つ上の先輩に高校依頼27年ぶりに再開でした。
意外と年をとっていました。あたりまえかな？
その後はビールを買い込み山さん家に遊びに（飲みに）いってきました。
かなりおしゃれな田舎暮らしを楽しんでいて羨ましいです。
とは言っても、隣には住みたくありませんが・・・
一緒にビールを飲みながら楽しいひとときを過ごさせて頂きました。
今度はゆっくり遊びにいこうと思います！
スタートの意識、いい勉強になりました。
[3回]
今日は、山梨GPへ参加してきました。
やはりアキレス腱は痛いのですが、動き出すと何とか行けそうでした。
結果は11秒79（‐0.5）
組では１着でゴールしたので気分は良かったです。
内容はというと、スタートは何だかいまいちなスタートだったのですが何だか周りとは離されませんでした。
起き上がってからは新しい技術で加速するので、少し早めに起き上がり走りました。
出だしは大して早くなかったのですが、やはり中盤から伸びていきました。
思った通りのレース展開になりました。
ビデオで確認をしてみると、意外と変かなと思ったのですが、分析してみるとイイです！
後半の走りはイイですが、前半が課題ですかね・・
でも今回は、大学生や高校生と一緒に走って負けなかったので少しは収穫ありと言うことにします。
次回はこのタイムは上回る予定です。
いちおうシーズンベストでした。
やはりアキレス腱は痛いのですが、動き出すと何とか行けそうでした。
結果は11秒79（‐0.5）
組では１着でゴールしたので気分は良かったです。
内容はというと、スタートは何だかいまいちなスタートだったのですが何だか周りとは離されませんでした。
起き上がってからは新しい技術で加速するので、少し早めに起き上がり走りました。
出だしは大して早くなかったのですが、やはり中盤から伸びていきました。
思った通りのレース展開になりました。
ビデオで確認をしてみると、意外と変かなと思ったのですが、分析してみるとイイです！
後半の走りはイイですが、前半が課題ですかね・・
でも今回は、大学生や高校生と一緒に走って負けなかったので少しは収穫ありと言うことにします。
次回はこのタイムは上回る予定です。
いちおうシーズンベストでした。
[6回]
いよいよ明日は山梨GPです。
最近身に付けてきた技術を試してみたいのですが、今日になってアキレス腱が痛みます。
考えてみたら、月曜から木曜までビッシリ練習をしていました。
こんなに練習はしたことがないので、アキレス腱の限界が来たのでしょう。
あまり影響が出ないようになるべく温めながら休みます。
明日までによくなって入ればいいのですが・・・
SB出るかなぁ〜？
最近身に付けてきた技術を試してみたいのですが、今日になってアキレス腱が痛みます。
考えてみたら、月曜から木曜までビッシリ練習をしていました。
こんなに練習はしたことがないので、アキレス腱の限界が来たのでしょう。
あまり影響が出ないようになるべく温めながら休みます。
明日までによくなって入ればいいのですが・・・
SB出るかなぁ〜？
[1回]
昨日走って今日は走らないつもりでナイターの練習に行ってきました。
前半はそれが出来たのですが、後半になるとそうはいかず走ってしまいました。
今日のメンバーは、いつものメンバーとリレーの練習を一緒にしたE籐さんと、火曜日に一緒に陸上教室に参加していてリレーメンバー有力候補のO木くんも初参加でした。
大した練習はしていませんので、みんな楽しんで走っていたと思います。
高校生には反発を使って走る感覚を教えてみたのですが、なかなかいつもうまくいくとは限りません。
出来た時の感覚はみんな覚えているので、それを目指してがんばってもらいたいです。
腕ふりもかなり問題があったので意味などを説明してみたのですがダメで、それより実践で説明してみるんですがそれでもいまいちです。
これは大変です。時間がかかりそうですね！
自分はと言えば、20mくらいを2.3本の予定だったのですが60mで最高速まで上げてしまいました。。。
マズイです。
本番までに復活するかな？
前半はそれが出来たのですが、後半になるとそうはいかず走ってしまいました。
今日のメンバーは、いつものメンバーとリレーの練習を一緒にしたE籐さんと、火曜日に一緒に陸上教室に参加していてリレーメンバー有力候補のO木くんも初参加でした。
大した練習はしていませんので、みんな楽しんで走っていたと思います。
高校生には反発を使って走る感覚を教えてみたのですが、なかなかいつもうまくいくとは限りません。
出来た時の感覚はみんな覚えているので、それを目指してがんばってもらいたいです。
腕ふりもかなり問題があったので意味などを説明してみたのですがダメで、それより実践で説明してみるんですがそれでもいまいちです。
これは大変です。時間がかかりそうですね！
自分はと言えば、20mくらいを2.3本の予定だったのですが60mで最高速まで上げてしまいました。。。
マズイです。
本番までに復活するかな？
[3回]
今日は仕事が早く終わったので午後から、E和大の陸上部の練習に参加させてもらいました。
週末に山梨GPがあるので、みんな軽目の練習でした。
自分は、SDがどこまで通用するかの確認でした。
中盤から後半にかけてはいい感じなので、走り出しの反応と感覚をスタブロを使いやってみました。
最初は全然通用しなくて困ったのですが、意識を変えたら一気に反応と加速が良くなりました。
S島くんにも何とか着いていくことが出来ました。
60mのタイムを最後に計ってもらうと、スタブロで7秒32というタイム。
後半も置いて行かれなかったので、いい感じです。
この調子で行けばSBが出せそうです。
楽しみになってきました！
週末に山梨GPがあるので、みんな軽目の練習でした。
自分は、SDがどこまで通用するかの確認でした。
中盤から後半にかけてはいい感じなので、走り出しの反応と感覚をスタブロを使いやってみました。
最初は全然通用しなくて困ったのですが、意識を変えたら一気に反応と加速が良くなりました。
S島くんにも何とか着いていくことが出来ました。
60mのタイムを最後に計ってもらうと、スタブロで7秒32というタイム。
後半も置いて行かれなかったので、いい感じです。
この調子で行けばSBが出せそうです。
楽しみになってきました！
[4回]