今日はママのさんじゅうんさいの誕生日です。
仕事帰りにお寿司を買い、帰ってからくるみに付き合ってもらいケーキを買いに行きました。

ショートケーキにしたのですが、種類を増やしたので味は沢山楽しめました。
ショコラとスタンダードのいちごのショートケーキでした。

お寿司もお腹いっぱい食べてかなり満足です。
まだまだ、W35で活躍出来そなので自己新を更新してもらいたいですね！



話は変わりますが、サッカー日本代表で我がヴァンフォーレ甲府のハーフナー・マイク選手が代表初ゴールを奪いました。我がチームとすれば快挙です！

我がチームヴァンフォーレも、この勢いに乗りJ1残留争いに勝ち残ってもらいたいです。
勝ち残らないと我がチーム初代表のハーフナー・マイクが移籍してしまいます。。。

頑張ってもらいたいです！
陰ながら応援したいです！！

それ過ぎましたが、嬉しい事でした！

[4回]

世間では3連休最後の日、何とか仕事を午前中に済ませ午後からはJノ内君と緑が丘で走ってきました。
今日は開放日と言うことで使用料は無料です。

しかし競技場は誰もいませんでした。
貸切状態だったので、死ぬくらい走ろうと思ったのですが、程々にしておきました。

SD20m×2本
SD60m×2本
210m+150m+100m、次の距離をウォークつなぎ（25.5・18.5・12.5）
SD60m×3本で終了。

210mを走ろうと第3コーナーに行くと、見たことがある人が入ってきました。
もしかして・・・思って見ていると、母も登場！

そうです、A柳親子が来週の記録会に向けて練習をしにきたようです。
300mを2本とかやっていました。

400mに出場するようです！
凄いですね！負けないようにしないと。

[2回]

今日は仕事が軽かったので、競技場に早く行くことができました。
スタブロを借り、今までのイメージを実践してきました。

重心を前に押し出すスタート。
これがいい感じだったのですが、スタブロを使ってやろうとすると出来ません。

なのでスタブロのスタンスを今までやったことのないスタンスにして見ました。
今まで気にしていた重心の位置を重視して、それが崩れないポジションにしました。

これがいい感じです！
段々意識も上がってきて回数をこなす度にいい感じになります。

ビデオで確認をしまいたが、やはりいい感じでした。
後は、これを熟成させるだけです。


しかし５時になりスタブロは撤収。。。。
いつものナイター練習まで２時間有りましたが、何とかつなぎみんながやっと来ました。

今日は沢山お尻を使ったので、今日はラダーで動きの確認をしました。
やはり全然ダメな人は、そのまま走りにつながっている人でした。

しかし、動きは動きで走りとは別と考えているのか、それはそれで走りとは違うと考えているのか・・・
走り出すと今までの動きです・・・

何だか説明不足なのか、みんなの意識が低いのか解りません。
それでも無事終わり、競技場滞在時間５時間の練習時間が終わりました。

疲れました。
しかし、収穫は大きかったです！！

[3回]

台風依頼の雨になりました。
この時期は一雨ごとに寒くなっていきます。

あすは天気も回復すると言うことですので、午後から練習でもしようかと思っています。
明日の気分で、小瀬にするか緑が丘にするか考えたいと思います。
夜はまたナイター練習があるので程々にしてはおくつもりですが・・・

スタブロがしっくり来ていないのでちょっとやりたいのですが、ナイターだと山ん家スプリンターさんが自前で持ってきていただいていている１台しかなく、なかなか練習出来ません。

日曜日にトレスクで指摘していただいた事をちょっと試したりして見ようと思っています。
仕事中にちょっと意識を変えてやってみたのですが、いい感じに動けたのです。

今まで思っていた事が凝縮された位のいい動きだったので、スタブロで試したいですね！
一歩一歩乗れて、しっかり最後まで踏みしめて、肩がタイミング良く揺れる。

踏みしめるから肩も揺れるし、前に進む！
明日出来たらいいのですが・・・

実践するまで忘れないようにしないと！

[2回]

またです。。。
先日、静岡マスターズに申し込みをしたのですが・・・

おととい、その日が子供たちのスイミングの大会があることが発覚！！
上の娘はどうしようか考えていたのですが、下の娘が保育園でたった2人の中に選ばれてしまったのです。

下の娘が出るなら、上の娘の出るということですが・・・
下の娘は「イヤ！＠疲れるから！」とのこと。

なので上の娘は「出ない！」と言っています。
しかし、親とすれば下の娘には出てもらいたいですよね！

と言うことは、上の娘にも出てもらうことになります。
と言うことは、静岡マスターズに参加できなくなります。。。

かなり微妙です。。。

またまた考えてしまいます。
ママが山梨マ記録会に出れないので、静岡を考えたのですが・・・

ゆっくり考えてみます。

[3回]

今日はトレーニングスクールがありました。
とは言っても、到着したときは何だかいつもと違う感じが・・・

メンバーを見てみると、お偉いさん達と国体メンバーがズラリ・・・
今日はないのか？？と思い聞いてみると、どうやらあちらが間借りをしているようです。
が、実際集まったのはあちらの方が断然多かったです。

こちらの人数は、純粋な参加者は７人です。
あまりいつものメンバーと変わりません。高校生はテスト週間と言うことでした。

なので今日は濃い内容となりました。
一人ひとりの細かい指導をしていただき、意識が高くなりました。
はやり、このくらいの人数がちょうど良さそうです。

メインでは150m×3本（19秒・18秒・17秒）で走るのですが、3本目の17秒台は結構効きました。
そのあと300mを1本だったのですが、40秒以内でないともう1本ということだったのですが・・・

400mH女子のミズノ所属しているU田さんが４０秒を軽く切ってゴール。
それを見て、それより遅いともう1本と言うことになり（yaga2より遅くてももう1本）みんな真剣でした。

クリア出来たのが3人。
yaga2は４０秒台は突破しましたがダメでした。

プラスは100mを12秒5以内。。。
これもクリアできず。。。

続いて13秒以内。
これで何とかクリア！

300mで全力の後なので、走ることすら無理でした。
このプラスがかなり効き、久しぶりにめまいと頭痛に攻められました。

こんないい環境で走れるので、もっと頑張ってタイムを伸ばしていかないといけませんね！
あと２週間でもっと上がるかな？



おじさんスプリンターさん達がリレーで日本記録＆アジア記録樹立したそうです。
負けてはいられません！

いい目標が出来ました。
頑張ろうと思います！！

[4回]

昨日は連日の夜ふかしの付けが来たのか、早い時間に寝てしまいました。
なので今日は大夫体が楽です！

木曜日に少し気になったことがありました。
「yaga2さんの様に走ってみたい」と言われたのですが・・・

普通は喜びべき事なのでしょうけど、話を聞くと、タイプが違うからガツガツパワーで走りたいみたいな感じのニュアンスでした。本人はとても上手は走りをしているので、逆に羨ましい位なのですが・・

いままで全然違うタイプでも、個々にアドバイスをしているので問題はないと思います。
逆にパワー系の人が技術系の走りを見て「うまい」とか「あー走りたい」とかなら分かるのです。

なんだか変な感じで気になりました。
yaga2ファミリーで撮影をして楽しそうとか言われましたが、それは問題なく「たしかに！」と思いました。

みんな目指すところは、「上手に速く走る！」を目指していると思うので、アドバイスする人がその人の個性にあったアドバイスをすれば問題ないと思います。

「みんな一緒に早くなる！」と言うこともありますので、分けずにみんなで楽しく速くなって行きたいものです。
次回は小瀬でトレーニングスクールに参加予定です。

今回は何をやるのかな？

[0回]

今日の練習は珍しい人が何人か参加しました。
ちょうど高校生はテスト週間らしいのですが、関係ないようです。

今回も重心を感じるように押し出して走る練習をして、軽く走る感覚を感じて150m×3本。
プラス100mって感じで走りました。

新人戦でスタミナが足りないのが分かったので、少し走り込みの感じをしました。
重心が乗っていればそれほど辛い練習ではないのですが、今日はあまり乗りませんでした。

途中をママが撮影してくれたのですが、それを帰ってきて確認してみると結構走りが変わっているのがわかりました。これはいい変化だと思います。

この感覚でもう少し走り込んで身に付けて、スタートに繋げていきたいと思います。
あと半月、間に合うかな？

[0回]

今日は仕事が終わってから高校生のJ君と一緒に走ってきました。
もう暗くなってしまったのですが、S島公園で久しぶりに階段＆坂道をダッシュしてきました。

結構急で、坂道から階段を駆けのぼり一気に標高20m位登ります。
それを3本終わったところでもう真っ暗になり、捻挫でもしたら困るので千塚公園に移動しました。

ここでは100mバウンディングを5本、SD30mくらいを3本・・・
そこへOかさん登場！

久しぶりに話をしたのですが、最近はハムが痛いらしく長い距離ばかりらしいです。
「また良くなったらお願いします」と言っていました。

涼しくなってきたので気持ちよく走れました。
木曜日は技術練習をしようと思います。

[2回]

世間では連休だったようですが、自分は普通の日曜日でした。
しかし、飛び石連休だったので気分は3連休です。

なので、今日は仕事するのが大変でした。
やる気になりませんでしたが、夕方までかかりやっと終わらせました。

仕事の合間に昨日の高校生の200mの走りのおさらいと課題を考えてしまいます。
その動きを自分にも当てはめてイメージしてみます。

それとスタブロのいいイメージもどう膨らめて行くのかも考えていました。
とてもいいイメージなので、明日辺りもう一回ちゃんとやってみたですが、出来るかな？

高校生の次回の試合はGPファイナルです。短距離は200mしか無いようです。
自分は参加できませんが、それまでにもっと出来るようにしたいですね！

明日は少しでも練習します。

[3回]