今日は陸上教室です。
全日本の話などをしながら、記録会に向けての練習をすると思います。
そんな中、高根先生の400mHの一部分を紹介します。
バックストレートに入ってからのハードリングです。
このビデオを家に帰って見たら、ママと二人で「おぉぉ～っ！」と思わず声が出るくらいのハードリングでした。さすがのテクニックです。
ある意味期待以上でした。
動画は差し止められていますので、これで雰囲気を味わってください。
夕方だったのでだんだん照明に明かりが入り、テレビで観たことのある風景をナマで見ることが出来ました。
しかも陸上の大会で！
400mHのスタートは真上から撮影してオーロラビジョンに映し出されるんですね！
さすが国立です。
次回は成績もついてくるような走りを目指して頑張ります！
全日本の話などをしながら、記録会に向けての練習をすると思います。
バックストレートに入ってからのハードリングです。
このビデオを家に帰って見たら、ママと二人で「おぉぉ～っ！」と思わず声が出るくらいのハードリングでした。さすがのテクニックです。
ある意味期待以上でした。
動画は差し止められていますので、これで雰囲気を味わってください。
夕方だったのでだんだん照明に明かりが入り、テレビで観たことのある風景をナマで見ることが出来ました。
しかも陸上の大会で！
400mHのスタートは真上から撮影してオーロラビジョンに映し出されるんですね！
さすが国立です。
次回は成績もついてくるような走りを目指して頑張ります！
[6回]
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国立競技場での全日本マスターズ選手権に参加してきました。
今日は疲れているので、結果だけ。
M40 100m 11秒73 6位入賞
M40 200m 23秒95 4位入賞
メダルには手が届きませんでした。
しかし、とても充実した楽しいレースが出来ました。
山梨マスターズチームもそれぞれが、そこそこの結果でした。
これも次回報告します。
疲れたのでそろそろ休みます。zzzz
詳しい結果の内容は、http://www6.ocn.ne.jp/~tomaster/taikaikekka/alljapan100917/100917.htm
今日は疲れているので、結果だけ。
M40 100m 11秒73 6位入賞
M40 200m 23秒95 4位入賞
メダルには手が届きませんでした。
しかし、とても充実した楽しいレースが出来ました。
山梨マスターズチームもそれぞれが、そこそこの結果でした。
これも次回報告します。
疲れたのでそろそろ休みます。zzzz
詳しい結果の内容は、http://www6.ocn.ne.jp/~tomaster/taikaikekka/alljapan100917/100917.htm
[5回]
いよいよ明日は全日本マスターズ選手権です。
全国各地から強豪が勢ぞろいする大会です。
しかも今年は国立競技場で開催されるので、参加者も例年以上だと聞いています。
今週は少し疲れ気味ですが、何とかベストを出しに行こうと思います。
イメージはバッチリです！
しかしこの疲れが少し心配です。
全国の強豪に何処まで通用するか楽しみです。
山梨では、もう何人か日本一になっている人がいます。
あやかりたいです！
挑戦者なので気楽に、硬くならず走ってみようと思います。
噂によるとタイムは関係無しで、年齢順で組み分けされているようです。
K西君とは無理そうですね。。
他にはM本君なら近いかも・・・(タイムは近くありませんが・・・）
同じくらいのタイムの人が同じ組に居てほしいです。
これも運。
明日頑張ってきます！
明日は山梨マスターズで場所を取ろうと思いますので、連絡下さい。
全国各地から強豪が勢ぞろいする大会です。
しかも今年は国立競技場で開催されるので、参加者も例年以上だと聞いています。
今週は少し疲れ気味ですが、何とかベストを出しに行こうと思います。
イメージはバッチリです！
しかしこの疲れが少し心配です。
全国の強豪に何処まで通用するか楽しみです。
山梨では、もう何人か日本一になっている人がいます。
あやかりたいです！
挑戦者なので気楽に、硬くならず走ってみようと思います。
噂によるとタイムは関係無しで、年齢順で組み分けされているようです。
K西君とは無理そうですね。。
他にはM本君なら近いかも・・・(タイムは近くありませんが・・・）
同じくらいのタイムの人が同じ組に居てほしいです。
これも運。
明日頑張ってきます！
明日は山梨マスターズで場所を取ろうと思いますので、連絡下さい。
[3回]
昨日は一日雨でしたが、夕方になると止んできました。
なので、緑ヶ丘で練習をしてきました。
やはり雨が降っていたので、参加者はパラパラ。
しかし、自分にはいい環境です。
短距離の練習は自分ひとりだけです！
火曜日に教えてもらったあの技術の確認をしてみました。
スタブロから疾走体勢になると火曜日以上に加速しています。
接地を気にして走るだけでとてもいい感じに走れます！
気持ちよく走れていたので少しスピードを上げたら、左の太ももの前の部分がピキッって感じに違和感が出ました。ヤバイかなぁ～と思いながらももう1本走ってみると、やはり違和感。。。
慌ててそのままスパイクを脱いでダウンをしました。
少し心配ですが、当日は動き出せばたぶん大丈夫だと思います。
最近仕事も忙しく少し疲れているみたいなので、今日は早めに休もうと思います。
なので、緑ヶ丘で練習をしてきました。
やはり雨が降っていたので、参加者はパラパラ。
しかし、自分にはいい環境です。
短距離の練習は自分ひとりだけです！
火曜日に教えてもらったあの技術の確認をしてみました。
スタブロから疾走体勢になると火曜日以上に加速しています。
接地を気にして走るだけでとてもいい感じに走れます！
気持ちよく走れていたので少しスピードを上げたら、左の太ももの前の部分がピキッって感じに違和感が出ました。ヤバイかなぁ～と思いながらももう1本走ってみると、やはり違和感。。。
慌ててそのままスパイクを脱いでダウンをしました。
少し心配ですが、当日は動き出せばたぶん大丈夫だと思います。
最近仕事も忙しく少し疲れているみたいなので、今日は早めに休もうと思います。
[3回]
久しぶりに雨って感じの一日でした。
こんな日は意外と疲れが出てくるもので、夕方2時間くらい昼寝をしてしまいました。
そんな中、T屋さんが昔の記録集を探し出してきてくれました。
昭和60年度山梨陸上競技年鑑です。
61年のヤツが欲しいんですが、T屋さんは1つ上なので僕が高校2年生の時の記録が載っていました。
懐かしい名前がズラズラ並んでいてタイムスリップした感じもあります。
この中でまだ走っているのはK林と僕くらいですね！
と言う事はK林君は1年生。なのに僕より速いではないですか・・・
61年度の記録があればたぶん僕の方が上に名前があったと思うのですが、そうは上手く行きませんね！
県内の選手の名前、わかりますか？
MIDOLE DISTANCE～マスターズ陸上を楽しく～
こんな日は意外と疲れが出てくるもので、夕方2時間くらい昼寝をしてしまいました。
そんな中、T屋さんが昔の記録集を探し出してきてくれました。
昭和60年度山梨陸上競技年鑑です。
61年のヤツが欲しいんですが、T屋さんは1つ上なので僕が高校2年生の時の記録が載っていました。
懐かしい名前がズラズラ並んでいてタイムスリップした感じもあります。
この中でまだ走っているのはK林と僕くらいですね！
と言う事はK林君は1年生。なのに僕より速いではないですか・・・
61年度の記録があればたぶん僕の方が上に名前があったと思うのですが、そうは上手く行きませんね！
県内の選手の名前、わかりますか？
MIDOLE DISTANCE～マスターズ陸上を楽しく～
[2回]
昨日は陸上教室でした。
もうすぐ全日本M選手権があるので、それに対応した練習をしています。
スタート練習の予定でしたが、全開の走りが出来ていないとそれに繋げる走りにならないのでまずは100mでいう後半の走りの練習です。
この走りになるためにどんなスタートがいいのか？
これが課題です。
だんだん戻していくのですがこれがなかなか難しいのです。
スタートだけだといい感じ。走りだけだといい感じ。
これをつなげるには・・・
スタートだけ速くてもいけません。
ゴールで1番でいないといけないのです。
その為には・・・
高根先生から、いい提案を頂いて試してみるとビックリです！
他の欠点も解決するくらいのいいアドバイスでした。
かなり簡単な事を意識するだけで重心が乗り、軽く走れます！
これが本番に出来るようにもう少し詰めてみようと思います。
自分の欠点の肩の力も上手に抜けていきました。
今回はこの意識で行きます！
スタートでもいくつか気をつけるだけでいい感じになります。
これを物にして行こうと思います。
明日もう一度緑ヶ丘で試して見ます。
もうすぐ全日本M選手権があるので、それに対応した練習をしています。
スタート練習の予定でしたが、全開の走りが出来ていないとそれに繋げる走りにならないのでまずは100mでいう後半の走りの練習です。
この走りになるためにどんなスタートがいいのか？
これが課題です。
だんだん戻していくのですがこれがなかなか難しいのです。
スタートだけだといい感じ。走りだけだといい感じ。
これをつなげるには・・・
スタートだけ速くてもいけません。
ゴールで1番でいないといけないのです。
その為には・・・
高根先生から、いい提案を頂いて試してみるとビックリです！
他の欠点も解決するくらいのいいアドバイスでした。
かなり簡単な事を意識するだけで重心が乗り、軽く走れます！
これが本番に出来るようにもう少し詰めてみようと思います。
自分の欠点の肩の力も上手に抜けていきました。
今回はこの意識で行きます！
スタートでもいくつか気をつけるだけでいい感じになります。
これを物にして行こうと思います。
明日もう一度緑ヶ丘で試して見ます。
[7回]
念願の県体育祭りに参加してきました。
結構知り合いが多く来ていて、楽しかったです。
急遽出場することになったM籐さんも、タイムは解かりませんが組で1位になったようです。
自分は2組目。
朝からスタートが上手くはまっていなかったので心配していたのですが、何とか飛び出せました。
4歩目くらいからドンドン加速が始まり、何とかトップでゴール！
2位との差が1.8秒くらい付いてしまい、一人旅でした。
全体では1位がyaga2、2位がM藤さんでした。
ちなみにY本さんが30代に出場。塾長と競って久しぶりに走って、11秒76というタイムでした。
塾長はそれより少し速かったようです。(タイムは内緒にします。)
ORKteamでは、H瀬さんが50代100mで1位。A柳さんが50代60mで3位でした。
ママは30代100mで2位でした。
他にも去年スポレク宮崎に一緒に行った先輩方々もたくさんいて楽しい大会でした。
リレーも走ったのですが、この大会は50代、40代、30代、20代の順番で走るのです。
40代の自分と20代のT屋くんで何とか稼ぎ1位でゴールしました。
この時、久しぶりに追いかけて走るという状況になったので発見がありました。
最近の走りで欠けていた物が見つかりました。GP1stの時の走りです。
接地脚に乗り込む事ばかりやっていて、その後の反発の方向が甘かったという事に気づかされました。
言い方がどうか解かりませんが、接地脚が重心の下を越えてからもっと角度をつけて前に蹴らないといけなかったのです。
この発見は大きいです。来週が楽しみになってきました。
明日もまた階段で筋肉をいじめて、そのドリルをやろうと思います。
今日の結果ですが、
40代 100m 11秒77 (大会新記録）
微妙なタイムですが、発見もあったので来週はこれ以上に速く走れそうです。
とても楽しい一日でした。
結構知り合いが多く来ていて、楽しかったです。
急遽出場することになったM籐さんも、タイムは解かりませんが組で1位になったようです。
自分は2組目。
朝からスタートが上手くはまっていなかったので心配していたのですが、何とか飛び出せました。
4歩目くらいからドンドン加速が始まり、何とかトップでゴール！
2位との差が1.8秒くらい付いてしまい、一人旅でした。
全体では1位がyaga2、2位がM藤さんでした。
ちなみにY本さんが30代に出場。塾長と競って久しぶりに走って、11秒76というタイムでした。
塾長はそれより少し速かったようです。(タイムは内緒にします。)
ORKteamでは、H瀬さんが50代100mで1位。A柳さんが50代60mで3位でした。
ママは30代100mで2位でした。
他にも去年スポレク宮崎に一緒に行った先輩方々もたくさんいて楽しい大会でした。
リレーも走ったのですが、この大会は50代、40代、30代、20代の順番で走るのです。
40代の自分と20代のT屋くんで何とか稼ぎ1位でゴールしました。
この時、久しぶりに追いかけて走るという状況になったので発見がありました。
最近の走りで欠けていた物が見つかりました。GP1stの時の走りです。
接地脚に乗り込む事ばかりやっていて、その後の反発の方向が甘かったという事に気づかされました。
言い方がどうか解かりませんが、接地脚が重心の下を越えてからもっと角度をつけて前に蹴らないといけなかったのです。
この発見は大きいです。来週が楽しみになってきました。
明日もまた階段で筋肉をいじめて、そのドリルをやろうと思います。
今日の結果ですが、
40代 100m 11秒77 (大会新記録）
微妙なタイムですが、発見もあったので来週はこれ以上に速く走れそうです。
とても楽しい一日でした。
[2回]
今日は仕事が忙しくいつもより早くから仕事をはじめ、いつもより遅くなりました。
家に帰ってから1時間くらいだけゆっくりしてすぐに緑ヶ丘に練習に行きました。
今日はS台の学生達がまだ残って練習していました。
スタブロをやっていたので気になりながらアップをして、柔軟をやりながら横目でスタートの確認。
うぅ～ん・・これでいいのか？と思いながらこちらはSD20m×2本。
続いて50m×2本。
そろそろスタブロをやりたいのですがまだ学生が使っています。
すると、「いまいち解からない」という言葉が聞こえてきたので、横から口を出していきました。
ああだこうだ・・・とアドバイスをしながらスタブロをひとつゲット！
その学生のタイムを聞くと11秒58。
自分より0.02秒速いだけでした。先に知っていたら教えなかったのになぁ・・
結構良くなってしまい、また順位を上げるのが大変になりました。。。
それからGPの400mで県で1番になったという彼がスタートを教えてほしいとやってきました。
また、ああだこうだ・・・と教えていて自分の練習が全然出来ません！
それでも、なんとかいつものスタート練習を確認して終わりになりました。
いつも通りで一歩前に進めませんでした。
とりあえず確認が出来たのでヨシとします。
あの彼らがどのくらい上手になったのか、次回の結果が楽しみになります。
家に帰ってから1時間くらいだけゆっくりしてすぐに緑ヶ丘に練習に行きました。
今日はS台の学生達がまだ残って練習していました。
スタブロをやっていたので気になりながらアップをして、柔軟をやりながら横目でスタートの確認。
うぅ～ん・・これでいいのか？と思いながらこちらはSD20m×2本。
続いて50m×2本。
そろそろスタブロをやりたいのですがまだ学生が使っています。
すると、「いまいち解からない」という言葉が聞こえてきたので、横から口を出していきました。
ああだこうだ・・・とアドバイスをしながらスタブロをひとつゲット！
その学生のタイムを聞くと11秒58。
自分より0.02秒速いだけでした。先に知っていたら教えなかったのになぁ・・
結構良くなってしまい、また順位を上げるのが大変になりました。。。
それからGPの400mで県で1番になったという彼がスタートを教えてほしいとやってきました。
また、ああだこうだ・・・と教えていて自分の練習が全然出来ません！
それでも、なんとかいつものスタート練習を確認して終わりになりました。
いつも通りで一歩前に進めませんでした。
とりあえず確認が出来たのでヨシとします。
あの彼らがどのくらい上手になったのか、次回の結果が楽しみになります。
[3回]
昨日は陸上教室の秋教室の第１回目でした。
何だか久しぶりに見る顔もありました。今回から参加された方も2人いました。
今日はハードルを使って柔軟をして軽くハードルを跳んでみたりもしました。
早く跳ぶコツを教えてもらったとたんにスピードが増し、やっと届いていたハードルの感覚が短く感じるくらいになりました。いい感覚でした。そのやり方は内緒です・・・
もう少し脚が長かったらハードルに出場したかったんですが、ダメでしょうね。。。
その後は、今度の日曜日や次の日曜日に大会がある人が結構いるので、スタブロ練習をしました。
「まずは形から・・」ではありませんが、構えが良くなるとロスなくスタートできる気がします。
実際指摘されてやってみると、いい感じになります。
後はやはりビデオを撮って自分の目でどれだけ変わったかを確認できれば、一気に身になると思います。
やはりスタートで重要なのは、重心を飛び出しやすい位置にして構える。ということです。
いろんなコツなども教えてもらい、いい感じになりそうです。が、少しポジションが変わってしまうのでどうするかは考え中です。
その後は300m＋50mを走って締めました。
今回は参加者は少なく300mは3人だけ。200mからハギハラさんが参加して負けじと頑張りました。
スパイク保有率が段々高くなってきているのが嬉しいですよね！
マスターズの大会に参加する人も参加者の半分くらいになってきています。
やはり目標をもって練習をすれば、この教室で教えてもらった事も実践で試したり出来るので自分の成長が解かりもっと楽しくなると思います。
みなさんと同じ大会で、楽しく走れるともっと楽しくなると思います。
もっと上手に走れるようになりたいですね！
何だか久しぶりに見る顔もありました。今回から参加された方も2人いました。
今日はハードルを使って柔軟をして軽くハードルを跳んでみたりもしました。
早く跳ぶコツを教えてもらったとたんにスピードが増し、やっと届いていたハードルの感覚が短く感じるくらいになりました。いい感覚でした。そのやり方は内緒です・・・
もう少し脚が長かったらハードルに出場したかったんですが、ダメでしょうね。。。
その後は、今度の日曜日や次の日曜日に大会がある人が結構いるので、スタブロ練習をしました。
「まずは形から・・」ではありませんが、構えが良くなるとロスなくスタートできる気がします。
実際指摘されてやってみると、いい感じになります。
後はやはりビデオを撮って自分の目でどれだけ変わったかを確認できれば、一気に身になると思います。
やはりスタートで重要なのは、重心を飛び出しやすい位置にして構える。ということです。
いろんなコツなども教えてもらい、いい感じになりそうです。が、少しポジションが変わってしまうのでどうするかは考え中です。
その後は300m＋50mを走って締めました。
今回は参加者は少なく300mは3人だけ。200mからハギハラさんが参加して負けじと頑張りました。
スパイク保有率が段々高くなってきているのが嬉しいですよね！
マスターズの大会に参加する人も参加者の半分くらいになってきています。
やはり目標をもって練習をすれば、この教室で教えてもらった事も実践で試したり出来るので自分の成長が解かりもっと楽しくなると思います。
みなさんと同じ大会で、楽しく走れるともっと楽しくなると思います。
もっと上手に走れるようになりたいですね！
[5回]
今日は、昨日の結果があまりにもダメだったので久しぶりに河原をJOGしてきました。
本当に久しぶりだったので、結構きつかったです。
往復約3kmくらいなのですが、行きは半分以上徒歩でした。
帰りに少し筋トレをしてみます。
まずは折り返し地点でホッピングです。
いつもは15歩の距離、今日は14歩です。3回やってみたのですが、やればやるほどドンドン遠くまで行けます。
この調子で、次は階段です。
3段目まで両足で20回やりましたが、かなり効きました。
15回で限界が来ました。冬のトレーニングでは30回を3セットできたのですが、かなり落ちています。
少し歩いてもう一回、3段目を20回。
もう歩けません。。。
ここに弱点がありました。
今週はこれを集中的にやろうと思います。
ケツ割れに近い感じです。
本当に久しぶりだったので、結構きつかったです。
往復約3kmくらいなのですが、行きは半分以上徒歩でした。
帰りに少し筋トレをしてみます。
まずは折り返し地点でホッピングです。
いつもは15歩の距離、今日は14歩です。3回やってみたのですが、やればやるほどドンドン遠くまで行けます。
この調子で、次は階段です。
3段目まで両足で20回やりましたが、かなり効きました。
15回で限界が来ました。冬のトレーニングでは30回を3セットできたのですが、かなり落ちています。
少し歩いてもう一回、3段目を20回。
もう歩けません。。。
ここに弱点がありました。
今週はこれを集中的にやろうと思います。
ケツ割れに近い感じです。
[3回]