今日は甲府市民体育祭がありました。
朝から暑い中開会式に出て、議員さんと同じ位置に座り表彰してもらうのに待機していました。
今回表彰してくれたのは、10年以上その競技に携わっていた人たちと全国大会で3位以内に入った人の表彰でした。暑い日向に待たせれて僕達の表彰は代表の人が表彰状を受け取り、後で名前を呼ばれて終了でした。
頂いたのが、表彰状と記念品として直径10cmくらいある金メダルです。こんなの見たことありません！
また次回機会があったら画像でアップします。
今回の走りですが、M籐さんが練習をしに緑ヶ丘に登場！
少し時間的に早かったのですが、暑い中一緒に練習をしました。
スタブロも準備してあったので、軽く練習。
少し感じが戻ってきました。
さすがにお昼を過ぎると南風のいい風が吹いてきます。
追い風になるのです。
しかし、自分達の番になるとなんと向かい風です！（-0.8m)
それでも何とか重く感じている体を動かして、トップでゴールです。
結果 40代男子100m 記録11秒84 (-0.8)
2位との差が1秒以上ありました。
この微妙なタイムの原因は、暑すぎた気温と競る相手が居なかった事だと思います。
大会記録が11秒71だったので今回更新予定だったのですが、全然ダメでした。
また来年狙っていきます。
いい練習になりました。
来週の県体育祭に向けていい刺激になりました。
来週はもっといい成績を出したいと思います。
話は変わり天皇杯の2回戦を小瀬でやっていました。
我がヴァンフォーレ甲府VS松本山雅です。
その試合に松本からいとこのみっちゃんが着ていましたが、何のサポートも出来ずにもう分けなかったです。
試合内容は1-0でやはり我がヴァンフォーレ甲府の勝ちです！
最近若いパワー炸裂で甲府の選手層の暑さを感じています。
この調子でJ1に行ってもらいたいですね！
朝から暑い中開会式に出て、議員さんと同じ位置に座り表彰してもらうのに待機していました。
今回表彰してくれたのは、10年以上その競技に携わっていた人たちと全国大会で3位以内に入った人の表彰でした。暑い日向に待たせれて僕達の表彰は代表の人が表彰状を受け取り、後で名前を呼ばれて終了でした。
頂いたのが、表彰状と記念品として直径10cmくらいある金メダルです。こんなの見たことありません！
また次回機会があったら画像でアップします。
今回の走りですが、M籐さんが練習をしに緑ヶ丘に登場！
少し時間的に早かったのですが、暑い中一緒に練習をしました。
スタブロも準備してあったので、軽く練習。
少し感じが戻ってきました。
さすがにお昼を過ぎると南風のいい風が吹いてきます。
追い風になるのです。
しかし、自分達の番になるとなんと向かい風です！（-0.8m)
それでも何とか重く感じている体を動かして、トップでゴールです。
結果 40代男子100m 記録11秒84 (-0.8)
2位との差が1秒以上ありました。
この微妙なタイムの原因は、暑すぎた気温と競る相手が居なかった事だと思います。
大会記録が11秒71だったので今回更新予定だったのですが、全然ダメでした。
また来年狙っていきます。
いい練習になりました。
来週の県体育祭に向けていい刺激になりました。
来週はもっといい成績を出したいと思います。
話は変わり天皇杯の2回戦を小瀬でやっていました。
我がヴァンフォーレ甲府VS松本山雅です。
その試合に松本からいとこのみっちゃんが着ていましたが、何のサポートも出来ずにもう分けなかったです。
試合内容は1-0でやはり我がヴァンフォーレ甲府の勝ちです！
最近若いパワー炸裂で甲府の選手層の暑さを感じています。
この調子でJ1に行ってもらいたいですね！
[5回]
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今日は緑ヶ丘で練習をしてきました。
今回はスタンディングスタートのみんなでやりました。
そこからスタブロの練習に行きたかったのですが、なかなかそうはいきませんでした。
スタンディングスタートのポイントをいつもの中学生に教えてあげたのですが、みんな微妙でした。
ああだこうだ言っていたら時間が過ぎていってしまい、残り時間10分。
慌ててスタブロに入り練習を開始。
1本目、なんだか微妙なスタートになってしまいました。
その反省を生かして2本目、さっきよりはいいかな？
3本目、いまいちドッカンって感じがありません。
4本目、また微妙・・・・
そこで消灯。。
今回はあまり練習できませんでした。
中学生達も微妙な感じでした。
次回はしっかり教えてあげないとかわいそうですよね！
今回、スタブロ練習があまり出来ていないので甲府市民体育祭りが少し不安です。
本来ならバネを溜めるために試合当日まで練習はしないのですが、明日仕事が早く終わったら河原で少し走ってスタートのイメージを思いまして見ようと考えています。
今回はスタンディングスタートのみんなでやりました。
そこからスタブロの練習に行きたかったのですが、なかなかそうはいきませんでした。
スタンディングスタートのポイントをいつもの中学生に教えてあげたのですが、みんな微妙でした。
ああだこうだ言っていたら時間が過ぎていってしまい、残り時間10分。
慌ててスタブロに入り練習を開始。
1本目、なんだか微妙なスタートになってしまいました。
その反省を生かして2本目、さっきよりはいいかな？
3本目、いまいちドッカンって感じがありません。
4本目、また微妙・・・・
そこで消灯。。
今回はあまり練習できませんでした。
中学生達も微妙な感じでした。
次回はしっかり教えてあげないとかわいそうですよね！
今回、スタブロ練習があまり出来ていないので甲府市民体育祭りが少し不安です。
本来ならバネを溜めるために試合当日まで練習はしないのですが、明日仕事が早く終わったら河原で少し走ってスタートのイメージを思いまして見ようと考えています。
[4回]
昨日あれだけ走ったのですが、何ともありません。
逆に日曜日の練習の筋肉痛がなくなりました。
脚がドンドン元気になっていきます！
週末の甲府市民体育祭に向けて木曜日に少しスタート練習をすれば、準備できます。
その後は相変わらず練習はしません。
脚を休めてバネを溜めて3日目に試合になるので、ちょうどいい感じなのです！
しかしこの試合は、翌週の県の体育祭に向けての調整で走ります。
で、県の体育祭はまたその翌週の全日本Mに向けての調整になっています。
本番は全日本M。
これに向けて調子を上げていきます。
昨日の陸上教室のビデオを見ながら少し研究して、改善してみようと思います。
高根先生の解説付きスタンディングスタートビデオを見ておさらいをしてみます。
これは冬の陸上教室で教えてくれていた事なのですが、競技場でやっているとまた雰囲気があっていい感じです。みなさんに早く見てもらいたいですが、本人からの許可が出ていませんので今回は参加者にDVDで配布します。
来週も楽しみにしています。
逆に日曜日の練習の筋肉痛がなくなりました。
脚がドンドン元気になっていきます！
週末の甲府市民体育祭に向けて木曜日に少しスタート練習をすれば、準備できます。
その後は相変わらず練習はしません。
脚を休めてバネを溜めて3日目に試合になるので、ちょうどいい感じなのです！
しかしこの試合は、翌週の県の体育祭に向けての調整で走ります。
で、県の体育祭はまたその翌週の全日本Mに向けての調整になっています。
本番は全日本M。
これに向けて調子を上げていきます。
昨日の陸上教室のビデオを見ながら少し研究して、改善してみようと思います。
高根先生の解説付きスタンディングスタートビデオを見ておさらいをしてみます。
これは冬の陸上教室で教えてくれていた事なのですが、競技場でやっているとまた雰囲気があっていい感じです。みなさんに早く見てもらいたいですが、本人からの許可が出ていませんので今回は参加者にDVDで配布します。
来週も楽しみにしています。
[4回]
今日も一日暑かったです。
最高気温も36℃を超えているようでまだまだ残暑が続きます。
そんな中、陸上教室に参加してきました。
今回も0からの走り出しをやりました。
スタンディングスタートをかなりの意識を持って何回もやってみました。
そのたびにビデオを撮って確認してまた走る。という練習です。
やはりこれが一番効きます！
今回は結構いい感じになった人がたくさんいました。
終わりはシメの300mです。
スパイクを履いていて人は強制的に参加してもらったのですが、無理そうな人は200mで同時スタートです。(参加者はだいたい10人くらいでした。)
タイムは計らなかったんですが、あの感じだと42秒くらいかな？
そのまま50m戻り50mダッシュ！(参加者は3人。)
結構効きました！最後の20mくらいはかなり堪えました。
そしたら遠くから「100m行きます」との声・・・
そのままゴール地点に立ち3人で100m。。
走り終わるとそのまま倒れました。
いい刺激になりました！
その後ダウンをして帰ってきました。
来週から参加するという人が結構いますので、楽しみになってきています。
高根くんに指摘された腰回り・・・
少し落とした方がいいのかな？
最高気温も36℃を超えているようでまだまだ残暑が続きます。
そんな中、陸上教室に参加してきました。
今回も0からの走り出しをやりました。
スタンディングスタートをかなりの意識を持って何回もやってみました。
そのたびにビデオを撮って確認してまた走る。という練習です。
やはりこれが一番効きます！
今回は結構いい感じになった人がたくさんいました。
終わりはシメの300mです。
スパイクを履いていて人は強制的に参加してもらったのですが、無理そうな人は200mで同時スタートです。(参加者はだいたい10人くらいでした。)
タイムは計らなかったんですが、あの感じだと42秒くらいかな？
そのまま50m戻り50mダッシュ！(参加者は3人。)
結構効きました！最後の20mくらいはかなり堪えました。
そしたら遠くから「100m行きます」との声・・・
そのままゴール地点に立ち3人で100m。。
走り終わるとそのまま倒れました。
いい刺激になりました！
その後ダウンをして帰ってきました。
来週から参加するという人が結構いますので、楽しみになってきています。
高根くんに指摘された腰回り・・・
少し落とした方がいいのかな？
[4回]
昨日の練習で久しぶりに筋肉痛になっています。
やはりレベルが高い人たちと走ると体も刺激されたようです。
腹筋、背筋、ハム、太ももの前側、ふくらはぎ・・・
心地よい感じだったのですが、一番痛いのはいつもの右足の裏です。
なぜ痛くなるのかたくさんの人に聴いてはいるのですが、誰も原因が解かりません。
アキレス腱とかなら解かるのですが・・・
時間があれば柔軟をするのですが、なかなか硬くなっています。
それにやはり伸びないので痛い！
ここから調子上がっていく気がします。
明日の陸上教室の持って行くDVDも焼きましたので、明日の教室は楽しみです。
久しぶりに参加してくる人も何人かいるはずなので、余計に楽しみです。
今日は何も出来ませんでしたので、明日たくさん走れると思いますのでだいたいいい感じですね！
今日は早く休みます。
やはりレベルが高い人たちと走ると体も刺激されたようです。
腹筋、背筋、ハム、太ももの前側、ふくらはぎ・・・
心地よい感じだったのですが、一番痛いのはいつもの右足の裏です。
なぜ痛くなるのかたくさんの人に聴いてはいるのですが、誰も原因が解かりません。
アキレス腱とかなら解かるのですが・・・
時間があれば柔軟をするのですが、なかなか硬くなっています。
それにやはり伸びないので痛い！
ここから調子上がっていく気がします。
明日の陸上教室の持って行くDVDも焼きましたので、明日の教室は楽しみです。
久しぶりに参加してくる人も何人かいるはずなので、余計に楽しみです。
今日は何も出来ませんでしたので、明日たくさん走れると思いますのでだいたいいい感じですね！
今日は早く休みます。
[4回]
今日は塾長にお世話になり、櫛形運動公園の陸上競技場で練習をしてきました。
久しぶりな感じがしました。競技場が開く前に外でアップを済ませ、中に入ったらいきなりSDの開始です。
今日のメニュー
SD20ｍ×2本
SD60m×2本
SD150m×3本
SD300m×1本
SD50m×2本
すべて全開です。
一番ほしい練習メニューでした。
これだけダッシュ系の練習をすればかなり自信が付いて来ます。
一緒に練習した塾長とS島くんは自分より速いので、かなり内容も濃く出来ました。
やはり、数より内容の濃さですよね！
午後からは4万円の車の見に行ってきました。
走行距離はかなりなのですが、結構乗れそうです。
車検も来年の12月までで意外と掘り出し物だったので、お願いして来ちゃいました。
これでとりあえず代車の代車は必要なくなります。
夕方からは、マスターズの理事長の家に行きHPの件で話をして訂正箇所を指摘してもらい、帰ってきてからその部分を訂正。自分のミスも発見したのでそこも修正。
18：30からは自治会の会議です。
とはいっても温泉で納涼会を兼ねてだったので、軽く本物のビールをいただいてきました。
その後は自噴温泉に入りリフレッシュして帰ってきました。
あとは寝るだけです。
今日も暑い夜になりそうなので、エアコンの部屋で寝ようと思います。
忙しい一日でした。
久しぶりな感じがしました。競技場が開く前に外でアップを済ませ、中に入ったらいきなりSDの開始です。
今日のメニュー
SD20ｍ×2本
SD60m×2本
SD150m×3本
SD300m×1本
SD50m×2本
すべて全開です。
一番ほしい練習メニューでした。
これだけダッシュ系の練習をすればかなり自信が付いて来ます。
一緒に練習した塾長とS島くんは自分より速いので、かなり内容も濃く出来ました。
やはり、数より内容の濃さですよね！
午後からは4万円の車の見に行ってきました。
走行距離はかなりなのですが、結構乗れそうです。
車検も来年の12月までで意外と掘り出し物だったので、お願いして来ちゃいました。
これでとりあえず代車の代車は必要なくなります。
夕方からは、マスターズの理事長の家に行きHPの件で話をして訂正箇所を指摘してもらい、帰ってきてからその部分を訂正。自分のミスも発見したのでそこも修正。
18：30からは自治会の会議です。
とはいっても温泉で納涼会を兼ねてだったので、軽く本物のビールをいただいてきました。
その後は自噴温泉に入りリフレッシュして帰ってきました。
あとは寝るだけです。
今日も暑い夜になりそうなので、エアコンの部屋で寝ようと思います。
忙しい一日でした。
[3回]
今日は緑ヶ丘で練習をしてきました。
というより、今日は技術練習の講習会みたいになってしまいました。
地面からの反発が出来ていないので、いろいろな角度から教えていたら時間になってしまいました。
4人の中学生の中で1人だけ出来ました。
後は微妙な感じでした。
その出来た子はかなりの笑顔になって帰っていったので、こちらも嬉しくなります。
欲を言えばやはりみんなが出来て欲しかったですね！
自分の中では今日は300mを何本か走ろうと思っていたのですがそれどころじゃありませんでした。
しかし、反発の練習って改めて考えてみると大切な技術なので、復習できて良かったです。
次回みんな出来るようになっていればいいんですが、まぁ無理でしょうね・・・
というより、今日は技術練習の講習会みたいになってしまいました。
地面からの反発が出来ていないので、いろいろな角度から教えていたら時間になってしまいました。
4人の中学生の中で1人だけ出来ました。
後は微妙な感じでした。
その出来た子はかなりの笑顔になって帰っていったので、こちらも嬉しくなります。
欲を言えばやはりみんなが出来て欲しかったですね！
自分の中では今日は300mを何本か走ろうと思っていたのですがそれどころじゃありませんでした。
しかし、反発の練習って改めて考えてみると大切な技術なので、復習できて良かったです。
次回みんな出来るようになっていればいいんですが、まぁ無理でしょうね・・・
[3回]
先輩スプリンターのUchisさんのブログにとてもいい情報が載っていました。
広島マスターズのHPに全日本の参加選手の参加種目まで載っています。
この内容をチェックすれば自然と気合が入って来てしまいます。
M40はやはり凄いメンバーは参加します。
目標は5位～8位くらいかな？
M35から昇格してきた選手（去年は10秒台）もM40に名前がありました。
さすが全日本M選手権です。
レベルが高いです。
まずはひとケタを目指し頑張ります。
でも最近追い込んでいないので、心配です。
広島マスターズのHPに全日本の参加選手の参加種目まで載っています。
この内容をチェックすれば自然と気合が入って来てしまいます。
M40はやはり凄いメンバーは参加します。
目標は5位～8位くらいかな？
M35から昇格してきた選手（去年は10秒台）もM40に名前がありました。
さすが全日本M選手権です。
レベルが高いです。
まずはひとケタを目指し頑張ります。
でも最近追い込んでいないので、心配です。
[2回]
全日本M選手権のタイムテーブルを発見しました。
http://www6.ocn.ne.jp/~tomaster/document/timetableAllJapan.pdf
M40の100mは73人のエントリーで9：55分です。10組です。
M40の200mは47人のエントリーで15：15分です。6組です。
結構間が空きます。
この間が問題で、休まるか疲れるか・・・
楽しんでいきましょう！
ちなみにM35の400mHは11人のエントリーで17：35分です。2組です。
山梨を出発する時間は5時くらいかなぁ？
いつもよりゆっくりなので余裕ですね！
アップをする時間が暑い時間に200mは当たってしまいました。なんとかなればいいですが・・・
みなさん気合は入りましたか？
http://www6.ocn.ne.jp/~tomaster/document/timetableAllJapan.pdf
M40の100mは73人のエントリーで9：55分です。10組です。
M40の200mは47人のエントリーで15：15分です。6組です。
結構間が空きます。
この間が問題で、休まるか疲れるか・・・
楽しんでいきましょう！
ちなみにM35の400mHは11人のエントリーで17：35分です。2組です。
山梨を出発する時間は5時くらいかなぁ？
いつもよりゆっくりなので余裕ですね！
アップをする時間が暑い時間に200mは当たってしまいました。なんとかなればいいですが・・・
みなさん気合は入りましたか？
[3回]
今日は陸上教室はお休みです。
最近少し走りこんでいない気がします。
もっと刺激が欲しいのですが、昼間は暑くて走れません。（しかも仕事中）
夕方は夕方で明日も仕事が忙しいので、早く飲んで早く寝ないとなりません。
なので今日は久しぶりに片脚スクワットをしました。
50回づつ２セットだけですが。。。
久しぶりにやったのですが、何だか前より安定して来ています。
スタートドリルを教えてもらったからでしょうか？
かなり安定して出来ました。
半年前には結構フラついていた気がします。
それだけ力が逃げていないという事ですよね！
筋肉痛は明日来ると思います。（＾＾；
今日も一日暑かったです。35.8℃だそうです。
何度になろうと暑いものは暑い！
疲れが取れません。。
みなさんも体調管理はしっかりしましょう。
体調管理も練習です。。
最近少し走りこんでいない気がします。
もっと刺激が欲しいのですが、昼間は暑くて走れません。（しかも仕事中）
夕方は夕方で明日も仕事が忙しいので、早く飲んで早く寝ないとなりません。
なので今日は久しぶりに片脚スクワットをしました。
50回づつ２セットだけですが。。。
久しぶりにやったのですが、何だか前より安定して来ています。
スタートドリルを教えてもらったからでしょうか？
かなり安定して出来ました。
半年前には結構フラついていた気がします。
それだけ力が逃げていないという事ですよね！
筋肉痛は明日来ると思います。（＾＾；
今日も一日暑かったです。35.8℃だそうです。
何度になろうと暑いものは暑い！
疲れが取れません。。
みなさんも体調管理はしっかりしましょう。
体調管理も練習です。。
[3回]