今日は緑ヶ丘で練習がありました。
欠席者が結構多数いましたが、若者達と体験でH田さんが来ました。

H田さんは理事長からお願いされていたので、いろいろ技術指導をしてみましたが来週からは来るかどうか本人にも分からないそうです。
ストライドが狭いということだったのでバウンディングの入り口の動きをやってみたのですが、なかなかうまくいかず時間切れで帰って行きました。

その後は久しぶりに来たアリンコとその仲間たちにスタートの指導をしました。
アリンコはもうアリンコではなくなっていて、何だかしっかりして来ました。

やるたびに段々良くなって行くのが周りにも本人にも分かって、やる気が出たようです！
その見本がかなちゃんです。
よく見てもかなちゃんはかなり上手になっています！

そして、その動きをイメージしてやるとみんないい感じになります。とても助かります！
さきちゃんは持っているのもがあるので、やっていなくてもすぐに出来てしまいます。
羨ましい！

マッスル君は200×2本で22秒台+24秒台と言うことでヘロヘロになっていました。
自分はアキレス腱はいいのですが、去年やった捻挫の足首が痛くなり走れませんでした。

若者はいい練習になったと思います。
年寄り衆は復習って感じでした。

みんな動きはいい動きになってきています。
あとは結果ですね！

[0回]

昨日の消灯が0時近く。
起床が4時少し前。

12時間近くの労働をして、少し疲れ気味です。

やっと30℃以上の日の連続記録が54日連続で切れたので涼しいかと思ったら、湿っぽくて逆に心地悪いです。

でも朝夕は気持ち良くなってきているので、ゆっくり寝ようと思います。

今日の練習は、以前の動画をコマ送りしながら分析を少しして終わり。
今日は休みます。

[3回]

前回と同じくらいの参加人数でした。
今回は何年ぶり？になるのか、あめちゃんが参加していました。

久しぶりに動きを見たのですが、動いていない割にはやはり上手いです！
今回はスタブロも使ってみんなでやったのですが、いろいろ楽しい時間を過ごすことが出来ました。

人の動きの見方やポイント、直し方何かも教えてもらいましたが、そう出来るものではありません。
なかでも、女性陣に気をつけることをひとつ伝授したら、別人なるくらいの走りになりビックリしました！

次回はまた間が空いてしまうので寂しいですが、それまでに指摘された事はしっかり治さないと行けませんね！(^o^)

これでTシャツも配布完了！
新しく色違いを受け付けます。
すでに13枚の注文があります。
お早めに言って下さいね！

[1回]

塾長とyaga2の走りを分析してみました。
そしたら、おおきな違いがあることに気がつきました。
地面から脚が離れるときのひとコマに大きな違いがありました。

塾長の動きです。
地面から離陸するときにヒザを伸ばして、脚の太ももからつま先まで使ってもうひと押ししているのが解ります。


この動きを参考にしてまた意識して見たいと思います。
でもマネなんかすると脚が流れる可能性もあるので、難しそうです。


こちらはyaga2の同じ場面です。
おなじふうにコマ送りをしていますが、離陸してからすぐに膝をたたんでいます。
これは自分なりに脚が流ないようにしているのですが、ここが問題です。


しっかり地面を押すのではなく、かじっている証拠の瞬間写真です！
(訂正　かじっている動きではなかったです。)

この時は二人とも微妙にいまいちでしたが、この動きはいつもと一緒だと思います。
大きな筋肉でしっかり重心を押すことが出来たら、もう少しタイムが伸びるかもしれませんね！

まだまだ課題はたくさんありそうです。 

[1回]

今日はアキレス腱が痛かったのですが、体育祭で走ってきました。

棄権しようと思ったのですが、市の得点も絡んでいるので、それは出来ませんでした。

流せばいいよ！と言われましたが、走るならそんな事出来るはずがありません。

それでも一応何とか走って、タイムは、
11秒89(＋1.7)でした。

目標が11秒台だったので何とかクリアしました。
リレーも優勝できて楽しかったです！

細かくはまた次回書き込みます。

[0回]

世間では3連休の様ですが、関係なく仕事をして来ました。
本日行われたグランプリ2ndにも参加出来ず頑張って来ました。

そうは言っても気になるので何とか結果を聞いたのですが、みんなボロボロみたいでした。

かなちゃんは最悪の自己記録だったみたいだし、塾長もうまく走れなかったみたいです。
来週参加する全日本マスターズには不安が残る試合だったようです。

時期的にも夏の疲れが溜まっているので、次回挽回すれば問題ないでしょう！(^^;)


明日は県の体育祭です。
アキレス腱は相変わらず痛いので、どこまで走れるか分かりませんが無理せずがんばります。

テーピングが効けばいいのですが、どこまで痛みがとれるかわかりません。
明日次第です。

不安を抱えながら明日に備えてそろそろ寝ます。

[2回]

アキレス腱の痛みが取れないので、ドラッグストアでテーピングを買ってきました。
やり方はわからないんですが、パソコンで調べたら写真付きで説明しているサイトがあったので、参考にやってみました。

結構難しくて、なかなかうまくできないですね！
3回目にやっと意味が分かってきて、何とか役をしているかな？って感じです。

このままやっておいて、日曜日の朝にまたしっかりやってみます。
明日はグランプリがありエントリーはしてあるのですが、仕事のため参加出来ません。

県の体育祭は走らないわけには行かないだろうし、本当は走りたくないですが仕方ありませんね。

なので、甲府選手権の出場は検討中です。脚を休ませないと治りませんから出来たら止めたいですね！

今無理したら、リレー対決で走れなくなってしまいます。
今年のメインはソコですからね！(^o^)
テーピングをしたので、無理せずボツボツやろうと思います。

[3回]

何ヶ月ぶりなのか分かりませんが久しぶりに緑が丘で練習会がありました。
急遽決まったのですが、みなさん間違えずに来てくれました。

甲斐市の長距離の人たちとも久しぶりに合流して賑やかに走れました。
でも、アキレス腱が痛くて・・・

SDが出来そうもないので120mを3本やろうと思ってスパイクを履き、まず１本目は恐る恐る走りました。
何とか走りきれてスピードも上がったので２本目へ。

その2本目は3点スタンディングで出た瞬間・・・
痛たたたたぁ〜
それで終了。
アップシューズに変えて走ると意外と走れるし・・・？？？
その後は、うろうろして終わりました。

終了後、オーラ2の試走会になり、F波さんはピンの位置の違いに驚き、O木さんは余りにもスピードが出て今までにない体験をしたと言っていました。
代償としてお尻と太ももを少し痛めたようです。

このスパイク、バカにしちゃいけませんよ！
話題にはなりませんが、これ凄いです。
自分もこのおかげでアキレス腱がいたくなったのかな？

やまさんたちはスタートの練習をしていたので、羨ましく横目で見ていました。
日曜日の県の体育祭、走れるか心配です。。。

週末まで休足にします。。。

[2回]

昨日は待ちに待ってやっと始まった陸上教室がありました。
やはり目的が同じメンバーが集まると何だか楽しいですね！(^o^)

その中でひとつ面白い体験をしました。ある程度スピードに乗ったら頭を真上に向くくらい上に向けて走るのです！
これが、遅れていた重心を乗せることが出来て勝手にフローティングになるのです。

これで今までのフローティングがいまいちだったことが分かってしまいました。
これを走りに繋げたいのですが、これもまた体験くらいならできるのですが、難しい。(^^;)

後半(ほぼ終了後)に教えて頂いたスタートの飛び出し角度。
これが良いところに足が入って来るのです。これを今のスタートに繋げていいのか…

昨日指摘された事を考えながら、どう使っていくか考えています。
結構上手くいっていると思っていたのですが、今の走りと繋がらないのが困ってます。

慌てず少しづつ消化して行きます！
次回は来週ありますので、楽しみです！(^o^)

[3回]

今回より大人の陸上教室(秋教室)が始まりました。
またまた前回同様凄い人数になると思ったのですが、今回は意外と知り合いばかりでした。

マッスル鈴木さんの母も参加されたのですが、動いていないと言っている割にはかなり上手に走っていました。

内容は走り出しから加速、重心の乗せ方、いろいろ教えて貰いました。
みんな何かと収穫はあったと思います！(^o^)

自分はかかと(アキレス腱)が痛くて後半はまともに出来ませんでしたが、スタートを少し改善するアドバイスをしてもらいました。

上手く乗れるのですが、そのまま走りにどう繋げるのかまたいろいろ考えてみます！
また来週もありますので、楽しみです。

アキレス腱って針治療でいいのかな？
ちょっと痛すぎです！(*_*)

[1回]