今日は緑ヶ丘で練習をしました。
いつもの中学生と一緒にしたのですが、今回は難しかったのか、なかなか出来ていませんでした。

自分は出来るので簡単だと思うのでしょうか？
このタイミングで走るのですが、走りと練習の動きは別の様でした。。。

今回もハードル両足跳びの延長の練習です。
素早く跳ねるには、先行動作が大切になってくるのですが、それが出来ていない。

出来ても、この動きの時にだけ出来るって感じです。。
次の動作に行くともう出来ません。。

塾長の言うとおり、「教えてもらいたい」という意欲が足りないのかも知れません。
数人はそのつもりでしょうが、無駄口をきいていて全然です。

今日は卒業式があったのでいろいろ話をしても仕方ないですが、来週はしっかりしてもらいたいです。

仕事も13時間以上の拘束時間だったので、ヘトヘトです。
明日も忙しいのでそろそろ寝ます。

毎日忙しいです。。。

[3回]

久しぶりに陸上教室が競技場で行われました。
意外と少人数でしたが、いい教室でした。

今日感じたことですが、接地位置とタイミングの事で前回書き込んだ事と同じ事を教えてもらいました。
やはりこの感じは間違っていなかったと再確認しました。

この感じもっと深く掘り下げてがんばってみます。
木曜日にもう一度確認をします。

今回出来なかったのはバックで走ること。
これは苦手です。。。

最後はハードル両足飛び越えです！
やはりポイントは合っていました。

飛び方も確認してもらい、良いようです。
ここからいろいろな事が膨らんでいきます！

最後にスパイクの履き比べをしてみて、やはりミズノのクロノインクスの方がいい感じでした。
メインはこちらに決定します。

アシックスのスパイクはママに履いてもらいます。
楽しい教室でした。

次回は4月12日とだいぶ先になってしまいますが、それまでに身になる事は身にして、確認してもらおうと思っています。がんばります。

[2回]

前々回のトレーニングスクールの技術指導で疑問が残り、その疑問を塾長が解決する為に木曜日の練習に来てくれています。
その技術は、ハードル両足飛び越えです。

少し前に高根先生もやっていて、「効きますよ！」と言っていたのを覚えています。
これを最近深く掘り下げて考えています。

今まで出来ていなかった技術。
足りないと感じていた技術なのです。

全日本で京都のS川さんと走った時の違いを感じていたのですが（左の写真です。）、原因が解りませんでした。しかし、この技術で原因が解ったのです。

自分に無かった動きというか、自分の欠点が一気に解決しそうなくらいです。
このタイミングで治りそうな事。

1.腕振り
2.接地位置
3.重心の乗り遅れ
4.重心の位置（高さ）
5.足音

少なくともこれだけは治ります。

今までの動きは地面を捉える事で終わっていたのでないかと思うくらいです。
捉えた後のプッシュを意識するのです。

プッシュしないと進むハズが無いのです。
この違いが全日本で感じた事の答えだと思います。

あれからそろそろ1ヶ月経ちますが、その技術だけやっています。
かなりのレベルアップが期待されます。

もう少しやって、もっと理解して身にする予定です。
木曜日にもまたやってみようと思っています。

この動きの延長で、おじさんスプリンターさんの独特な走りの意味も解析出来てきました。
さすがの技術です。

もっと回数をこなして、がんばります。

[2回]

今日は43回目の誕生日です。
もうブログのプロフィールは43歳になっています。

PCが動かずメーカーに修理依頼で発送してあったので、今日見積もりが届きました。
な、なんと・・・・

約90,000円だそうです。。。
内容は、マザーボード28000円
　　　　　　　　　 HDD　24000円
　　　　　　　　　メモリ　18000円
　　　　　　　　技術料　15000円
　　修理のキャンセル料5000円。

返してもらうだけで5000円かかってしまいます。
馬鹿にしている見積もりです。こんな見積もりならメーカーの見積もりとはいえませんよね。
自分で治そうと決めました。

それから、誕生日ということではないのですが、アシックスのスパイクが届きました。
今まで履いていたスパイクの新しいタイプです。

サイズも今まではかなり大きいスパイクを履いていたのでサイズを下げました。
今度は少し小さめなのでたぶんちょうど良さそうです。


夜はママ主催で家族そろっての誕生日会をしてくれました。
ケーキを食べてプレゼントも頂きました。

地場産業の甲州印伝の財布です。
かなりうれしいです。大切に使います。

今夜はたくさん呑ませてくれます。
そろそろ眠くなってきました。

今年もいい年になるように、がんばります！

[2回]

今日の仕事は早く終わったのですが、またまた労組の集まりがありました。
執行委員会ということで、帰りがまたまた遅くなってしまいました。

なかなか早く帰れません。。
1週間も始まったばかりなのですが、なんだかもう疲れています。。。
そして毎日自分のことが何も出来ずに少し困り気味です。

当初、本日は仕事が早く終わったら競技場で走ろうかと思っていたのですが、出来ませんでした。
なので、母の事故の書類も何にもしていないので、少しだけ書きました。

最近気にしている技術を少しの時間でも見つけて試してみています。
これで段々いいタイミングが取れてきました。

仕事中にやっているのですが、競技場で試してみるのが楽しみで仕方ありません。。
明日は緑ヶ丘で練習するので、試せそうです。

[3回]

今日は急遽会社との話し合いがあり、帰りが遅くなってしまいました。
労組の活動なので仕方ありませんが・・・

最近気にしていることですが、両足ハードル跳びを膨らませてその動きを走りにつなげる動きを普段から気にしているのですが、これがいろいろな事がつながって来てとても面白いです。

高根君が言っていた事や、塾長の指導で掴む所、いろいろつながって来て楽しいです。
まだまだですが、前に進めそうです。

ここ何年でいくつか大きな技術を身につけてきたつもりですが、今回の技術も重要な技術のひとつです。
ドンドン膨らんでいきます。

また時間がある時にでも詳しく書き込みます。

[2回]

昨日まで暖かかったので、それなりの格好をして仕事に出かけたら朝から雨。。。
しかも気温が全然上がらず、どちらかと言えば寒いくらいでした。

仕事も雨の中、服が乾く間もなく何件も廻り大変でした。
夕方には雨は上がりましたが、忙しい一日でした。

今日は夕方から自治会の役員会があり、今年度の活動報告や来年度予算案などを出さないとならないのです。なので、早く家に帰り最終確認をしたいのですが。。。

会社に帰ったら、労組の問題で急遽執行委員集合命令が・・・
それは何とか「次回、日を改めてしっかり話そう！」という事にしてもらい何とかクリア。そうなったら今度は、部所の問題もあったので一人の役員が急遽その部所を召集し始めました。（自分も含まれています。）

そんな事はやっていられないので、その召集も何とか押さえ込み中止にしました。そんな時、マスターズの親分から電話があったのですが、「明日以降にお願いします」ということでやっと家に帰りました。

帰ってからもう一度、自治会の決算や次年度計画を確認してギリギリ役員会に間に合いました。
無理やりでしたが、何とか決算も合わせ役員会に参加すると・・・

「会計監査は無しです。。来年もがんばってください。」と自治会副会長のありがたいお言葉・・・
これだけがんばって、そんなもんですかっ！

しかし、これで自治会の活動は盆踊りまでありません！
半年休めます。

少し楽になりました。が、労組の執行委員会も近々開かれそうです。
なかなか、忙しい毎日です。。。

[2回]

土曜日に仕事が休みになったお陰で体がかなり楽です。
2連休なんて何ヶ月に1回あるかどうかですから、貴重な休みになりました。

なので、かなり体も楽になりました。
なんと言っても、土曜日の昼寝が体を復活させました。

今日は母の事故の事で長野まで行って来ました。
レッカー代を払い警察に行きいろいろ話しを聞き帰ってきました。
母も久しぶりの外出になったので気分転換になったようで、少し元気になったようです。


夕方からは、千塚公園で走ってきました。

この公園は走るところにゴムが張ってあるので、反発を感じられるのです。
そんな中、ママとバウンディングやホッピングの練習をしました。

両足ハードル跳びのタイミングを走りに繋げていく為に、軽い登りの１００mのバウンディングを5本＋2本。
腕振りのタイミングを意識しながらやると、いろんな事が繋がって来ます。

回数を重ねる度にいい感じになり、無駄な力が抜けてドンドン前に飛べるようになって来ました。
それと、今気にしているマル秘の動きも実践してみて、感覚を磨いていきます。

これが身に付けばスピードが戻ってくると思います。

[1回]

今日はマスターズ陸上の総会がありました。
中でも若者の中に入るのは、我が家の夫婦と塾長の3人だけです。

塾長と自分は100mと200mで県新記録で表彰され、記念の盾をもらいました。
二人そろって山梨マスターズの旗の前で記念撮影をしました。

ママが撮影してくれました。
今回の記録は、自分は100mは11秒61、200mは23秒53でした。

塾長はまだまだマスターズでは記録は伸ばせそうな記録でしたので、次回も盾をもらえそうです。
自分はといえば、微妙です。。。

去年ほどスピードが出ていない気がします。
塾長にはマスターズの大会は出場禁止と言われていますが、理事長など結構期待してくれているのでそうは行きません。

走り方はいい感じなのですが、スピードが乗ってこないのが不安です。
改善があるので、新記録が出るかは今のところ自信はありません。

目標は、今年はまた記録更新をするつもりです。
これからの修正や技術の習得にかかっています。

がんばります。。

[2回]

火曜日に陸上教室があり、水曜日は娘と約束をしていて自転車と走りに行って来ました。
河原を走ったのですが、結構速いペースで走りました。

相手が自転車なので疲れた頃に抜かれます。なので悔しいので少しがんばるのですが、いまいち踏ん張れませんでした。

でもいい練習になりました。
休足日に走るのは疲れますが、感じをつかめました。

そして、今日は緑ヶ丘で練習しました。
前日走ったので、軽めの技術練習をしました。

前回うまく出来なかったハードルを両足で飛び越える練習をしました。
イメージは出来ていたので、今回は最後まで飛べました。

塾長も来てくれたので、もっと詳しく分解して深く出来ました。
それから動けるようになったのでシメで120mを2本走りました。

気持ちよく走ることが出来ました。
最後は補強で足払い腹筋をやりました。

今までは50 回は出来なかったのですが、今日はなぜか出来ました。
楽しい練習が出来ました。

来週も懲りずに中学生も塾長も来てくれたら、楽しい練習になると思います。
明日は休足日にしたいと思います。

[1回]