今日の陸上教室では、また違った角度から教えてもらいました。
これが自分には効きました。

結果的に接地が重心の真下に出来る様になり気持ちよく走る事が出来ました。
この横に走る強制法は勉強になりました。

他にも、バネの違いでの注意点なども教えて頂き収穫がたくさんありました。
次回の教室は久しぶりに競技場で出来そうなので楽しみです。

[1回]

労組の総会終了後、母から電話があり「長野の病院にいて、車がメチャメチャになってので迎えに来てほしい」と連絡がありました。

意味がわからずもう一度聞くと、対向車の大型車にセンターラインを割って向かって行った様なのです。
すごい勇気です！

慌てて長野県富士見の病院に向かいました。
そこには母がベッドで横になっていました。

あばら骨を何本か折ったくらいで済んだようです。
警察や病院の先生にはよく生きていたと言われる位の大事故のようでした。

事故の処理は終わっているので、警察から連絡を待っていろいろ状況を聞いたりしました。
それから大破した車へ荷物を取りに諏訪まで向かいました。

原型がないくらいメチャメチャの車を見てよく生きていたと本当に思いました。
それから家に帰ったら心配した妹が来てくれました。

母はもう運転したくないといっていますが、山梨ではそうは行きません。
母の兄も30代で交通事故で亡くなっています。きっと死んだおばあちゃんが守ってくれたと思います。

長い時間運転して事故の確率はかなり高い仕事をしているので、自分も気をつけて運転したいと思います。
母も無事で良かったです。

 

[2回]

先週の金曜日は労働組合の総会がありました。
書記長をやっていたので、活動報告をするのに資料を作ったりたいへんでした。

対した時間ではなかったのですが、その中で持ち時間が結構ありました。
終わった時は肩の荷が降りた感じでした。

やっと終わりました！
長い5年間でした。

しかし、今度は給与の根本的な改正をするようなうわさがあります。
ということで、もう1年執行委員を任命されてしまいました。

役なしならば・・・と受けました。。。
今年は大変な年になりそうです。。

もう1年がんばります。

[1回]

木曜日は緑ヶ丘で練習です。
塾長に教えてもらった感覚を試そうと思い、今回は走り込みました。

両足ハードル越えの感覚で離陸をする事を実践してみました。
アップから意識して走ってみると何だかいい感じに感じました。

そこに塾長が登場！
150から参加してくれました。

内容は日曜日にやった内容を1セットです。
200(150+50)(100+100)
歩いて繋ぎます。
設定は28秒以内。

少し遅いですが、中学生達はかなりのブランクがあるのでこんなもんでしょうか？

設定タイム以内でしたが、なかなかスピードが思うように出てきません。
もう少し欲しいですね。
塾長と走ると余計に感じます。

そのあとはハードル越えをやりました。
これが10台跳びきれない！
がっかりしながらも、感覚はしっかり覚えました。
来週もやってみます。

[2回]

意識もいろいろあると思いますが、今回のスクールの技術練習で疑問がでました。
地面に対しての接地についてです。

接地位置ではなく、接地するまでの行動です。
これはM籐さんも実践しているということですが、自分と意識が違うのです。

「反発を大きくもらうには素早く脚を地面に下ろす」ということですが・・・
地面に対して速めに脚を下ろす方がいいのかも知れませんが、それだと地面を大きく叩いてしまうのではないかと思ったのです。

実際、M籐さんは足音がして悩んでいます。
足音は地面と喧嘩をしているので、しないほうがいいと聞いています。

強くボールを地面に叩きつければ高く跳ね上がるのは当然なのですが、そうなるにはまずそのボールの弾み方が重要になってきます。弾むことを前提に地面に叩きつけていると思います。

叩きつければ当然音はするハズです。
それを音が出ないようにする事が出来るのでしょうか？

接地する意識より接地してからどうするかを逆算して、どう接地するか考えて見ると・・・

速く脚を下ろして地面を捉える。
その力で反発ももらうのですが、地面を押さえつけるとバネが縮み、そのバネが反発した時に地面からの反発も同時にもらう。

そうなると素早く脚を下ろす行動が疑問に思ってしまいました。
地面と喧嘩しないように（音がしない様に）捕らえる感覚。

素早く下ろすとそれが出来なくなります。
重心が乗っていないのかなぁ？

接地してから力を入れればいいのかとも思いますが、それでは遅いのでしょうか？
でも反発は結構感じています。足音もほとんどしません。

今日も何回か試してやってみたのですが、いまいちよく解りません。
逆の発想なのかな？

もう少し考えてみたいと思います。

[1回]

今日はかなり雪が降っています。
おとといの雪より積もりそうです。

最近は、更新が出来ていませんでしたが、ノートPCを出してきて何とかつないでいます。
タワーはメーカー送りになりそうです。

先週末は木曜日に緑ヶ丘で走りました。
２００mを3本走りました。

自分と同じタイムの中学生しかいなかったので、28秒以内設定でした。
結果、28”59、26”16、28”26でした。

中学生もよく着いて来ました。
こんなもんでしょうか？

日曜日はスクールでした。
やはりスピードを上げて来ているので、きついです。

前回は何回かリタイアがあったのですが、今回は1本だけですみました。
やっと着いて行ける様になってきました。

1セット目　300・（250＋50）・（200＋100）ベスト４秒以内
2セット目　200・（150＋50）・（100＋100）ベスト４秒以内

300だと41秒以内で。
200を26秒で走ると、プラスの100は12秒で走らないとならない過酷な練習です。

次回までにもっと体力を付けて臨みたいです。

すごい量だと思います。
スタミナもそうですが、スピードも落ちているので何とか上げていかないと・・・

[1回]

昨日は2週間ぶりの陸上教室がありました。
今回は反発を重点的におしえてもらいました。

ドリルと反発を合わせていくのですが解っていても出来ないのがもどかしいです。
武道館の弓道場と土俵があるところの廊下を借りて走ってのですが、そんな所がある事を初めて知りました。

今回やったドリルではミニハードルを越えて重心を乗せる練習をしたのですが、これが解っているのに出来ない。もう1歩目から乗れていないのが解るので「何だかなぁ～」って感じでした。

最近気にしている事を試すことは出来ませんでしたが、自分の足りない部分を再確認しました。
もうひとつ、両足で超えていくジャンプもしたのですが、やはり乗れていないのでうまくいきませんでした。

暖かくなるまでこの教室では外で走れそうもないので、教室では基本の動きを集中的に覚えたいですね！
春から教室自体どうなるか解らない様な事も言っているので心配です。

その代わりの環境もこれから何か考えて行かないと困ります。
まだまだこれから長い陸上人生が続くはずなので、何とかしないと。

[2回]

先週末からまたまたＰＣのＯＳが起動しなくなりました。
機械自体は動いているのですが、ＯＳが起動しないのはなんでしょうかね？

なので何も出来なくて困っています。
走りに関しては、画期的に変わる走り方を発見して、今試している所です。

また出来たら報告しますがこの調子だといつになるか解りません…
携帯からの更新だとかなり時間がかかってしまい、あまり長くは書けません。

しかし、今日の河原での練習でホッピングとバウンディングは標準の距離まで復活しました。
これだけは嬉しい出来事なので書き込みます。

明日はＰＣ動くかなぁ？

[2回]

昨日は緑ヶ丘で練習をしました。
中学3年生3人と一緒に練習しました。

とは言っても、ほとんど教えてばかりです。
この3人は凄いものを持っています。

今後のやり方では、山梨では余裕で1番になれる素質があると思います。
基本の動きをやるのですが、やはり弱点はありますのでそれを指摘して解かってもらうのが大変です。

指摘した時はすぐに出来て楽しそうですが、何回かやるとずれてきたりとなかなかうまくはいかないようです。
今後が楽しみです。


今日は温かく、仕事も早く終わったので走りたかったのですが、やらないといけない事がたくさんあり、それどころじゃありませんでした。
土曜日の送別会の記念品の買出しや、労組の総会に向けての資料作りなどまだまだ終わりません。

そろそろ寝ないと、疲れも取れません。
今日は簡単ですが、寝ます。

[2回]

今日は休足日にしました。
それほど疲れているわけではありませんが、たまにはいいでしょう。

仕事で空いた時間に昨日の跳ね返ってくる感じを何回も試してみて、ニタニタしていました。
競技場で走るのをとても楽しみにしています。

明日競技場で練習できるので、試してきたいと思っています。
が、夜なので気温も上がらないと思うのでスピードはあまり出せないかも知れません。

でもこの感じはどんな感じでも試してきます。
その感想はまた書き込みます。

[1回]