いまさらなのですが、山梨M選手権のM40 200mの動画です。
関東Mでも同じようなメンバーで走ったので、比べられます。

2コースはH川さんです。100mのスタートで惑わされたので今回は内側にいるので平気です。
3コースが僕です。
5コースがM岡さんで、関東では同じ組で走りました。

スタートを見るとH川さんと同じくらいに出ています。
見えていないので惑わされませんでした。問題ありません。

このときはM岡さんの存在を知りませんでしたので、結果的に勝てて良かったです。
この時の自分の走りですが・・

スタートから加速にかけていい感じに動いています。
劇的な変化をした走りも、前半は出来ていると思います。

後半もそのまま行けたので勝てたと思います。



しかし、この感じでは関東は走れなかったので今後の課題です。
精神的な問題でしょうか？

[2回]

100mが10：20のスタートで、200mは15：50スタートなのでかなり時間があいてしまい、時間を潰すのが大変でした。今にも降りそうな天気だし・・・

100mの勢いも落ち着いてしまい、また最初から上げていきました。
サブトラックがあったのでそちらに行き軽くアップ＆ダッシュをしてメイントラックに戻ってもまだ早い。

スタートまでの間、いろんな人達と話をすることができました。
これがマスターズのいいところですかねっ！

M50？の神奈川のUchisさんと一緒に山梨に来ていた人が、抜けて速い！
この人も自分と同じくらいで2.3年しかやっていないのに全国レベルと聞きました。凄いです！

M45のK林さんもやはり抜けて速い！
神奈川はレベルが高いです。

そして自分達の番。
M岡さんが3コースで自分は5コースなので、インから刺されないようにスタートからいつもよりペースを上げていきました。

60m過ぎでアウトの人をクリア！コーナーを抜けてみると、前にM岡さんは出てこない。
「よし！ここからだっ！」とギアチェンジをしたのですが、足音とハッハッと声も聞こえてきて後ろ50cm以内にいると思い、全開で走りっぱなしでした。

ゴール20mくらいで力尽き「やられたぁ～」と思いながらゴールをしたのですが、振り向くと少し置いてからゴールしてくいるので？？？

どうなっていたのか？
あれだけ後ろから突かれっぱなしのレースってのも、あまりいいものではありませんねっ！

次の組は、K西くんです。
スタートからやはり速い。自分よりいいタイムが出ると思っていたのでゴール20mくらいで減速したので思わず「ここ、がんばれぇ～」と声をかけました。

ゴール後、速報を見ると自分のタイムより0.03秒速いだけのタイム・・・
声をかけて損した気分でした。。。

全体の結果
1位　23秒60　K西くん
2位　23秒63　yaga2
3位　24秒10　M岡さん
4位　24秒44
5位　24秒55

風はわかりませんがそんなに無かったと思います。

100m、200mで1勝1負で分け合いました。




今度は全日本Mでこのみなさんと一緒に走れることがとても楽しみになっています。
どうせやるなら負けたくはありません。

なので今から小瀬で走ってきます。
高根先生にしっかり教えてもらいに行ってきます！

[4回]

土曜日に山梨を出発して一泊で宇都宮に行ってきました。
この大会に向けてやってきた感じもありますので、楽しみな大会です。

何だか久しぶりに会う顔見知りの人達。
なんだか気分が乗ってきました。

まずは100m。
プログラムを見ると、K西くんと同じ組です！

やっと念願かなって一緒に走れます。
去年の山梨M選手権で、同じ組で走って以来です。

あの時はK西くんは11秒63。自分は11秒90。
それ以来2番手でのゴールはありません。

そのとき以来の同じ組です。隣ではないのが少し残念でしたが・・・
自分は4コース、K西君は8コースなのでかなり遠いです。

もう1人栃木の人が速いと聞いたので、二人を気にしながら走りました。
スタートして見ると意外とみんなスタートが遅い。

これなら行ける！と思いあの二人を横目で確認しながら走ると、栃木の人は着いてこない。
後はK西くんだけ。

結構いい勝負でした。
彼の姿は横目の視界に入っていたのでゴールしても、どちらが勝ったか解かりませんでした。

ゴール付近に神奈川のK林さんが達がいて自分が勝ったと思うと教えてもらいましたが、確信が取りたかったので他で聞いてみると、「ひとり飛び出していたよ！」と言われ確信しました。

タイムは二人ともいまいちでしたが、目標にしていたK西くんに今回は勝つことができました。

結果　M40 100m  11秒67（－0.3）　1位
これは嬉しい1位です。

スポレク宮崎の全国大会で優勝した時より意味があると思います。
この時より嬉しかったです。

K西くんは11秒72で2位。
3位は12秒04、4位は12秒08。

全体では、
1位　11秒67　
2位　11秒72　K西くん
3位　11秒89
4位　11秒93　M橋さん

3組のタイムレースなのでこんな結果になりました。
やはり関東大会。レベルが高い！
11秒台が4人出ています。

去年の自分だとメダルは取れなかったですね！
この調子で200mも行きたいのですが、200mは話にならないくらいK西くんの方が速いのです。

どうなるかは、次回まで。。。



H川さん用動画です。

[2回]

GPから一日経ちましたが、今回は筋肉痛がありません。
やはり締めの300mが効いているのかなぁ？

それか、明日まとめて来るのかなぁ？
少し疲れているだけでいい感じです。

今日は体を休めて、明日の陸上教室に備えます。
今回感じた事は有りましたが、覚えていたらまた次回書き込もうと思います。



予選の走りです。自分は6コースです。（C決勝も6コースでした）
後半の追い上げが気持ちよかったです！

[1回]

今回のスポレクですが、凄い人がいました。
もうずーっと前から参加している大先輩なのですが・・・


8コースの人ですが、M70で74歳だそうです。
この時のタイム14秒48です。

トップの人はM60で64歳。タイム14秒02。

マスターズ世界ランキングにも入っている人だそうです。
こんなダイナミックな走りをするおじいちゃん！

まじかで見るともっと凄いですよ！
あんなおじいちゃんになりたいですね！

[4回]

本降りの雨の中、山梨スポレク祭で走ってきました。
朝から止む時間などまったく無く、参加者もパラパラでした。



2コース M40 100m  
記録11秒78

この何とも言えない中途半端なタイム。
どう考えればいいのか・・・

これだけ本降りの中で走ったことはありませんでしたので、アップなどまともに出来ませんでした。
カッパを着てアップすると暑くなり、いい感じだと思い脱ぐとすぐに冷える。。

スタートでスタブロを合わせているだけで寒くなってくる。
さすが、雨の日です。

こんな調子だったのでアップもほとんど出来ずに、今までやってきたことなどほとんど出来ませんでした。


その1時間後くらいに200mです。
雨はドンドン強くなってきているので辞めようかとも思いましたが、見学に来てくれたM籐さんに「記録だけでもとって貰うつもりで走れば？」と言われ走ってみました。
目標はこんな条件なので23秒台。24秒台にならないようにがんばりました。


2コース M40 200m
記録23秒84

これもまた中途半端な何ともいえない記録です。。
100mの失敗を少しは気にして走ったので、少しは良くなってますがまだまだイマイチです。

来週の県選手権での目標は100m・11秒6台で行きたいと思います。
それに向けて練習を再開いたします。

今日はM籐さん、お付き合いありがとうございました。

[2回]

スタンディングスタートからの出だしがいい感じになっているので
2本目の流しの走り出しのところだけ動画をアップしてみました。



前回も書きましたが、高根先生や塾長のアドバイス通りに実践しています。
グングン行きそうな走りだしです！

軽くやっているので完璧ではありませんが、それでもボツボツだと思います。
この感じを少しづつクラウチングスタートへ移行していくようにして行ければいいと思います。

[4回]

火曜日の陸上教室でスタンディングスタートの感じがつかめてきたのですが、その動画をアップします。
3月9日に教えてもらったくるぶしの上に骨盤のグリグリを乗せてスタートしています。


これが前回のスタンディングスタートです。
 重心を前に送り出しています。この感じはとても大切にしたいと思います。
 

こっちは今回のスタンディングスタートです。

この感覚を大切にして今度は前に来た脚で重心を引っ張る意識を加えてスタンディングスタートをしました。
今までの意識に少しだけ違う意識を追加しただけで結構変わりました。
 
これを走りに繋げていく事が出来てくれば、去年より少しは速くなる気がします。
比べて感想を頂けたら助かります。

[1回]

最近気にしているバネの使い方についてYouTubeで調べていて、ふとウサイン・ボルトの動きを調べてみました。彼が最初から速かったわけではないと思ったのです。

彼は、パウエルやゲイがトップ争いをしていた頃にも決勝で走っているのです。
しかし、ここ2年くらいで無敵になったのです。

ボルトに何か変化があったからではないかと思い、過去の動画を探してみました。


この頃のボルトの走りは、やはり今とは違います。
何が違うのかははっきり解かりませんが、自分が気にしているバネの使い方に注目してみるとやはり世界一になった時とは違います。

ゲイもそうなんですが、接地した時にすでにもう片方の脚がスイングされて接地脚より前に出ています。が、この頃のボルトは今ほどではありません。

背が高くて脚が長いのでみんなとは違うのかも知れませんが、これは関係ないと思います。
今のボルトの走りは、前に陸上教室で教えてもらった感覚で走れば近くなる気がします。

接地して地面から帰ってきた反発に合わせて45°に振り上げるのです。
それをするには、接地してから振り上げても間に合いません。接地した時はすでに接地脚を追い越していないと間に合わないのです。

接地して得た反発を上がっている脚でさらに前に引っ張り出す感じです。
この動画で見る限りは、他のみんなと同じくらいか少し遅いくらいです。

今の自分はこれを身に付けようと、ドリルでやるハイニーやスキップなどの動きを重視しています。
この動きが出来ると強化などで使う筋肉を使えるようになってきます。

最近走れていないので、明日の陸上教室が楽しみです。

[2回]

大雪の中、昨日も陸上教室に参加してきました。
動きの確認をしたり、スタンディングスタートの練習をしました。

スタンディングスタートは2年前に教えてもらっていたのですが、今回改めて教えてもらうと感覚がかなり違います。「体の位置関係」と高根先生は良く言いますが、今回は感じる事が出来ました。

しっかり前足に乗って重心を前に送り出す事が感じられました。
これは今までにない感覚でビックリしました。



足の裏全体でスタートすると言うか、重心を全部前に送り出す事が出来ていると言うか・・・スムーズに走り出すことが出来るのです。
感想とすれば「これなら前に進むのは当たり前じゃん！！」です。

しかし、これが出来なくて悩んで来たんですよね！（＾_＾；
これがいつも出来るとは限らない・・　しかし、今日は出来ました。

もっと試したかったんですが、外の大雪が気になり程々であがってしまいました。
積雪10cm以上あったかな？その中をノーマルタイヤのFR車でドリフトをしながらゆっくり帰りました。

動画はORKteamにアップしてありますので、参加者はダウンロードして分析してみたください。

[2回]