木曜日は千塚公園で練習会の日です。
しかし、今回の参加者はかなり少なめ。いつもの3家族で子供も入れて合計8人です。
でもこれがいい機会になり、子供たちと一緒に練習をする事が出来ました。
くるみと同じ動きをしてみると、かなり同じになるようでした！
動画を撮って貰ったのですが、いまいちなので、うまく撮れたときにアップします！(^_^)
何より、「一緒に練習をしていて楽しい！」と言ってくれた事が一番です！
今日になり腹筋が筋肉痛になっているようで、体幹もうまく使われているようです！
かえらもお姉さんを追い越したりして上手に走っています。
親子一緒に練習なんかしたことなかったので、いいきっかけでした。(^^;)
今後どうなるか楽しみです！
しかし、今回の参加者はかなり少なめ。いつもの3家族で子供も入れて合計8人です。
でもこれがいい機会になり、子供たちと一緒に練習をする事が出来ました。
くるみと同じ動きをしてみると、かなり同じになるようでした！
動画を撮って貰ったのですが、いまいちなので、うまく撮れたときにアップします！(^_^)
何より、「一緒に練習をしていて楽しい！」と言ってくれた事が一番です！
今日になり腹筋が筋肉痛になっているようで、体幹もうまく使われているようです！
かえらもお姉さんを追い越したりして上手に走っています。
親子一緒に練習なんかしたことなかったので、いいきっかけでした。(^^;)
今後どうなるか楽しみです！
[2回]
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昨日は未来の森でナイター練習の日でした。
先日の関東マスターズ選手権で見つけた事を実践してきました。
改めてしっかりやってみると意外と難しいです。
いつもの動きとタイミングが微妙に違うのです！気を抜くとすぐに分からなくなります。(^^;)
何度もハードル両脚飛びの動きをイメージしながら動いて、ズレたら止まってまた確認をしてからスタート。
微妙なタイミングの違いが身に付くまで時間がかかりそうですが、コレが本当のタイミングです。
合うと面白いくらい弾みます！
あと、S木君からゴリラのポーズを教えて頂き、力が逃げなくなりました。(^_^)
このポーズは栃木のK堀さんがスタブロに入るときにやっていたのです。
それで前からやっているS木君に教えて頂きました。(^^;)
コレ、いいです！
最後は300m＋100mで持久力系をやりながら確認をしてみました。
設定はかなり遅くして走ったのですが、F波さんが飛ばすので一緒になって走ってしまいました。
でもそこで確認ができました。
力をどこに持って行けばいいのかが分かりました！
とてもいい練習でした。(^^;)
先日の関東マスターズ選手権で見つけた事を実践してきました。
改めてしっかりやってみると意外と難しいです。
いつもの動きとタイミングが微妙に違うのです！気を抜くとすぐに分からなくなります。(^^;)
何度もハードル両脚飛びの動きをイメージしながら動いて、ズレたら止まってまた確認をしてからスタート。
微妙なタイミングの違いが身に付くまで時間がかかりそうですが、コレが本当のタイミングです。
合うと面白いくらい弾みます！
あと、S木君からゴリラのポーズを教えて頂き、力が逃げなくなりました。(^_^)
このポーズは栃木のK堀さんがスタブロに入るときにやっていたのです。
それで前からやっているS木君に教えて頂きました。(^^;)
コレ、いいです！
最後は300m＋100mで持久力系をやりながら確認をしてみました。
設定はかなり遅くして走ったのですが、F波さんが飛ばすので一緒になって走ってしまいました。
でもそこで確認ができました。
力をどこに持って行けばいいのかが分かりました！
とてもいい練習でした。(^^;)
[2回]
技術的に先輩方の走りを見て勉強して感じたことかあります。
やはり速い人は上手い人が多いです。
その中でも、最近気にしていて、関東大会当日もF波さんとアップでやって意識していたことを走りでやっていた人がいたのです。
我々は一週間前に発見をして、初めて試したのが関東当日だったので余計に目に付きました。
伝説の親方とおじさんスプリンターさんのチームの親分です。
それは、ハードル両脚飛び越えの要領を使った走り方です。
勝手にそうなっているのかもしれませんが、その動きをかなり大きくやっていた様に見えました。
その動きを見て確信しました。「間違っていない！」
で、当日やって見たのですが全然走れていませんでした。(^^;)
と言うより最悪な走りをしてしまいました。
もう少しポイントを持って動かないと単なるデタラメですね(^^;)
ハードルを続けて跳ぶと腕振りは自然と肘が振られます。下から上に身体を持ち上げる様に振ります。
そして、片足づつやると体は左右に振れてしまいます。
それが逆にしっかり乗ることにもなる。
あの２人の動きを見て、まだまだ甘かった事も気が付きました。
勉強になりました。(^_^)
やはり速い人は上手い人が多いです。
その中でも、最近気にしていて、関東大会当日もF波さんとアップでやって意識していたことを走りでやっていた人がいたのです。
我々は一週間前に発見をして、初めて試したのが関東当日だったので余計に目に付きました。
伝説の親方とおじさんスプリンターさんのチームの親分です。
それは、ハードル両脚飛び越えの要領を使った走り方です。
勝手にそうなっているのかもしれませんが、その動きをかなり大きくやっていた様に見えました。
その動きを見て確信しました。「間違っていない！」
で、当日やって見たのですが全然走れていませんでした。(^^;)
と言うより最悪な走りをしてしまいました。
もう少しポイントを持って動かないと単なるデタラメですね(^^;)
ハードルを続けて跳ぶと腕振りは自然と肘が振られます。下から上に身体を持ち上げる様に振ります。
そして、片足づつやると体は左右に振れてしまいます。
それが逆にしっかり乗ることにもなる。
あの２人の動きを見て、まだまだ甘かった事も気が付きました。
勉強になりました。(^_^)
[1回]
関東マスターズ選手権に出場してきました。
結果は最悪でした！
100mはアップは上手く行ったのですが、スタート時間が遅れ気味だった為思うように走れませんでした。
スタートはうまく行ったのに、ゴールしてみると、M本君の速いのは知っているのですか、秋に山梨で対戦したM島さんにもかわされ3位になってしまいました。(^^;)
記録をみるとみんな良くないのですが、σ(^_^)が異常に良くないので勝てない。って感じでした。
それでも目標の11秒台は出ましたがギリギリ。
こんな状態で勝てるはずがありまけんね！それでも上向きかな？と思っていたら…
200mでとんでもないタイムが出てしまいました。
最悪のレースでした。
１つ内側のM本君は大会記録狙いと言っていたので、責めて水郷までは捲らせない！と思い、前半から全開！
でもそれが裏目に出てしまいました。最後までもたない…
こんな事、初めてでした。
確かに最近の練習は150mしか走って居ないのです。
やはり練習は嘘をつきません。
しっかり残り50mで脚があがらなくなり、ヤバい転ぶかも…とか思いながら何とか走っていたのですが、もっとインコースから一人上がって来るのです。
ここで抜かれたらメダルが逃げる！と思い、人生最大のフィニッシュ!!
そしたら脚はもう動かないので耐えきれず、その勢いで転んでしまいました。(^^;)
頭をゴン！とぶつけて、その後回転レシーブ(元バレーボール部でした。)で立ち上がったのですがフラフラ。
あちこち擦りむきました。
H川さんに医務室に連れて行って貰いました。
ヒリヒリするし、タイムは最悪だしもう最低でした。
グランプリ出場は考え直そうかと思います。そんな資格なさそうです。
走りこまなきゃ！
結果は最悪でした！
100mはアップは上手く行ったのですが、スタート時間が遅れ気味だった為思うように走れませんでした。
スタートはうまく行ったのに、ゴールしてみると、M本君の速いのは知っているのですか、秋に山梨で対戦したM島さんにもかわされ3位になってしまいました。(^^;)
記録をみるとみんな良くないのですが、σ(^_^)が異常に良くないので勝てない。って感じでした。
それでも目標の11秒台は出ましたがギリギリ。
こんな状態で勝てるはずがありまけんね！それでも上向きかな？と思っていたら…
200mでとんでもないタイムが出てしまいました。
最悪のレースでした。
１つ内側のM本君は大会記録狙いと言っていたので、責めて水郷までは捲らせない！と思い、前半から全開！
でもそれが裏目に出てしまいました。最後までもたない…
こんな事、初めてでした。
確かに最近の練習は150mしか走って居ないのです。
やはり練習は嘘をつきません。
しっかり残り50mで脚があがらなくなり、ヤバい転ぶかも…とか思いながら何とか走っていたのですが、もっとインコースから一人上がって来るのです。
ここで抜かれたらメダルが逃げる！と思い、人生最大のフィニッシュ!!
そしたら脚はもう動かないので耐えきれず、その勢いで転んでしまいました。(^^;)
頭をゴン！とぶつけて、その後回転レシーブ(元バレーボール部でした。)で立ち上がったのですがフラフラ。
あちこち擦りむきました。
H川さんに医務室に連れて行って貰いました。
ヒリヒリするし、タイムは最悪だしもう最低でした。
グランプリ出場は考え直そうかと思います。そんな資格なさそうです。
走りこまなきゃ！
[2回]
昨日のことですが、未来の森で数人集まって走らせて頂きました。
やはり現役は、練習場所と練習仲間に餓えているので、そんな仲間は集まりました！
しかし、ちゃんとした練習はこの競技場では初めてなのでどんな感じてやればいいのか？って感じでした。
40代3人は150mウェーブ走×3本がメインでSDも数本やりました。
走り込んでいないおじさん達はこれで意外と限界値まで来ていたようです！まぁ、質の練習でした。
若者たちもスピードが上がってきているので、楽しそうでした。
次回から参加予定の方も遠慮なく一緒に走りましょう！(^_-)
やはり現役は、練習場所と練習仲間に餓えているので、そんな仲間は集まりました！
しかし、ちゃんとした練習はこの競技場では初めてなのでどんな感じてやればいいのか？って感じでした。
40代3人は150mウェーブ走×3本がメインでSDも数本やりました。
走り込んでいないおじさん達はこれで意外と限界値まで来ていたようです！まぁ、質の練習でした。
若者たちもスピードが上がってきているので、楽しそうでした。
次回から参加予定の方も遠慮なく一緒に走りましょう！(^_-)
[0回]
昨日もナイターで練習をしました。
さすがに昨日は動けませんでした！
天気も怪しかったのですが、大丈夫でした。
火曜日の延長で公園だと長い距離は走れないので、加速系の練習になります。
なので、今回はりかちゃんとスタブロを出てからの加速していくドリルを重点的におこないました。
この動きを繰り返しやっていると、自分のバネの確認も出来て、その上加速していくのです。
後からその技術でスタートダッシュをやったのですが、乗ることができると軽く進みます。
かなりキツイ練習になってしまいました。(^^;)
お尻やアキレス腱なんかに効いているようです。
参加者はかなり少なかったおかげで逆に濃い練習になりました。(^^;)
週末は子ども達と遊んであげないと嫌われてしまいますので、花火・テント・バーベキューと忙しくなりそうです(^^;)
さすがに昨日は動けませんでした！
天気も怪しかったのですが、大丈夫でした。
火曜日の延長で公園だと長い距離は走れないので、加速系の練習になります。
なので、今回はりかちゃんとスタブロを出てからの加速していくドリルを重点的におこないました。
この動きを繰り返しやっていると、自分のバネの確認も出来て、その上加速していくのです。
後からその技術でスタートダッシュをやったのですが、乗ることができると軽く進みます。
かなりキツイ練習になってしまいました。(^^;)
お尻やアキレス腱なんかに効いているようです。
参加者はかなり少なかったおかげで逆に濃い練習になりました。(^^;)
週末は子ども達と遊んであげないと嫌われてしまいますので、花火・テント・バーベキューと忙しくなりそうです(^^;)
[0回]
夕方から私学の競技場にＷ尾さんの顔で行って来ました。
Ｗ尾さんは遅れると言うことでしたので、我が家揃って先に行って中に入って待っていたのですが、まだみなさんに紹介されていないため走っていると周りの視線がかなり突き刺さり気まずい感じでした。
かなり遅れてＷ尾さんが到着し、その頃にはもうアップは終わっていました。(^^;)
それから、偉い人も来てあちこちに紹介して頂きました！
まずは全国的にも有名な駅伝の監督のU田監督は、誰を連れてきてもいいよ！と言って頂きました。続いて高根先生の師匠でもあるK持先生。(^^;)
面通しは済みましたが、覚えてくれているのか…(^^;)
でもこれで堂々と入って練習が出来る様になりました！
Ｗ尾さんは許可証も頂き、心強いです！
いつ使ってもいいと言われましたが、この時に火曜日を定期的に練習させて頂きたいとお話してあります。
なので、火曜日ならスケジュール的に融通が効く人が多いと思いますので、参加希望者はコメントまたはメールで連絡をください。(^_-)
一緒に練習しましょう！(^_^)
奮って参加してください！(^_-)
Ｗ尾さんは遅れると言うことでしたので、我が家揃って先に行って中に入って待っていたのですが、まだみなさんに紹介されていないため走っていると周りの視線がかなり突き刺さり気まずい感じでした。
かなり遅れてＷ尾さんが到着し、その頃にはもうアップは終わっていました。(^^;)
それから、偉い人も来てあちこちに紹介して頂きました！
まずは全国的にも有名な駅伝の監督のU田監督は、誰を連れてきてもいいよ！と言って頂きました。続いて高根先生の師匠でもあるK持先生。(^^;)
面通しは済みましたが、覚えてくれているのか…(^^;)
でもこれで堂々と入って練習が出来る様になりました！
Ｗ尾さんは許可証も頂き、心強いです！
いつ使ってもいいと言われましたが、この時に火曜日を定期的に練習させて頂きたいとお話してあります。
なので、火曜日ならスケジュール的に融通が効く人が多いと思いますので、参加希望者はコメントまたはメールで連絡をください。(^_-)
一緒に練習しましょう！(^_^)
奮って参加してください！(^_-)
[0回]
昨日は久しぶりに陸上教室が開催され、楽しく動くことが出来ました。
代替え日だったのですが、20人近く集まりました。
今回は重心を乗せるために早歩きから走りに繋げていきました。
このやり方はとてもよくわかります！
後半は今季初のスタブロを使ってのスタートダッシュをやりました。
初めての人も数人いたようですが、いい体験が出来たと思います。
今後の予定ですが、秋まで無いようです(>_<)
それまで我慢出来ない教室参加の(Team ORK)のみなさんは、このブログにコメントなど頂ければ、環境はありますので遠慮なく書き込んでください。(^_-)
火曜日はまた新しい環境が出きるかも知れませんので、はっきりしてきたらまたここに書き込みます！
今朝も早かったので、やはり眠いです(^^;)
一日頑張っていきます！
代替え日だったのですが、20人近く集まりました。
今回は重心を乗せるために早歩きから走りに繋げていきました。
このやり方はとてもよくわかります！
後半は今季初のスタブロを使ってのスタートダッシュをやりました。
初めての人も数人いたようですが、いい体験が出来たと思います。
今後の予定ですが、秋まで無いようです(>_<)
それまで我慢出来ない教室参加の(Team ORK)のみなさんは、このブログにコメントなど頂ければ、環境はありますので遠慮なく書き込んでください。(^_-)
火曜日はまた新しい環境が出きるかも知れませんので、はっきりしてきたらまたここに書き込みます！
今朝も早かったので、やはり眠いです(^^;)
一日頑張っていきます！
[0回]
前回、台風で延期になった陸上教室が今日あります。
かなり間が開いてしまいましたが、楽しみです！
今後の予定も分かると思うので、火曜日の練習も考えていこうと思います。
今夜は小瀬、明日は未来の森、あさっては緑ヶ丘と言いたい所ですが千塚公園と連続で走ります。
体力的に行けるかなぁ(^^;)
かなり間が開いてしまいましたが、楽しみです！
今後の予定も分かると思うので、火曜日の練習も考えていこうと思います。
今夜は小瀬、明日は未来の森、あさっては緑ヶ丘と言いたい所ですが千塚公園と連続で走ります。
体力的に行けるかなぁ(^^;)
[0回]
今日はＷ尾さんの繋がりから私学の競技場を使わせてくれると言う話があったので、ご一緒させてもらいました。
塾長たちは別の競技場で走っているのですが、今後を考えると一回走らなくても顔見せに連れて行ってもらったので、もしかしたらどこも競技場が空いていない場合に利用させてもらえるかも知れません。
と言うことで走って来ました！(^_^)
顔見せのあと「どうぞ！」と言われたので、軽めに走りました。
設備は充実していて、贅沢になりそうでした。(^^;)
次回は取りあえず水曜日にお邪魔させて頂く予定です。
あとは、これから考えます。
練習環境が良くなって来ました。
頑張らねばっ！
塾長たちは別の競技場で走っているのですが、今後を考えると一回走らなくても顔見せに連れて行ってもらったので、もしかしたらどこも競技場が空いていない場合に利用させてもらえるかも知れません。
と言うことで走って来ました！(^_^)
顔見せのあと「どうぞ！」と言われたので、軽めに走りました。
設備は充実していて、贅沢になりそうでした。(^^;)
次回は取りあえず水曜日にお邪魔させて頂く予定です。
あとは、これから考えます。
練習環境が良くなって来ました。
頑張らねばっ！
[0回]