久しぶりに開催予定の陸上教室が中止になってしまいました。。。
本来なら雨天走路があるので中止はないのですが、さすがに台風だとそうはいかないみたいです。

少しづつですが、走れるようになってきているので残念です。
雨なのでさすがにやることもなく、またまたPCで遊んでいました。

あすは最高に降っている中に仕事へ出勤になりそうです。
道や崖などが崩れなければいいのですが・・・

早めに寝て充電しておこうと思います。


今年最初の桃を口にしました！(#^.^#)
いよいよこの時期になってきました。
夏も近づいて来ています。

[1回]

久しぶりにちゃんと走ったら、筋肉痛が出て来ました。
すでに昨日からお尻が痛くなっていたのですが、今朝からは太ももやふくらはぎ、足の裏までが筋肉痛になっています！

なんだか嬉しい痛みでもあります！
足りないと思われる筋肉は自分なりに筋トレをやっていたので、前よりは同じ事が起こりにくくなっていると思います。

まだ慌てずに調子に乗らずに慎重に走り出しています！(^_^)

[1回]

今日は朝から雨でしたがやみそうだったので、走ってきました。
塾長たちの練習に参加させて貰いました。

いつものメンバーとY井さんと教え子の高校生です。
まだ全開とまで行かないので、その高校生とY井さんと一緒に慣らし練習をしました。

大人たちは300mを走り込んでいましたが、我々は接地位置と走り出しの確認をかねて動きの練習しました。
接地位置はいい感じに出来てきました。
それより、今日の収穫は何より前回よりスピードが出せたこと！

それと、スパイクで走れた事です！
300mを走っている大学生の途中150mから混ぜてもらい軽くあわせながら動き出したのですが、走り出しはさすがに怖々でした。

しかし、残り80m位からスピードを上げることができました。
その後にも締めで30m×2本走ったのですが、こちらはまだ全開は無理そうです。。。

最高速は行けそうですが、SDはまだですね・・・
少しづつ回復しています。

無理はしません。
少しづつです。

[2回]

昨日、東京にいる妹からDVDを送ってもらいました。
見逃してしまった番組で、NHKでやったアスリートの魂です。

江里口さんの特集なのですが、かなり勉強になりました。
彼の走り方の特徴の一つでもある肩の揺れを説明していましたが、参考になりました。

σ(^_^)の感覚に似ていたのです！
でも、こっちの方が僕のやり方よりいいかも！(^_^)と思いました。

違いは、肩を左右に揺さぶるのではなく、長座して腕振りしたときに返ってくる反発を走りにもつなげています。
なので、肘が真下を向いたときに接地脚に最大に力がかかるようにタイミングが大切なのです。

番組でも左右に動かすタイミングが合わないと、想像以上に走れないとも言っていました。
σ(^_^)が感じていた、そして高根先生がよく言っていた事です。

そう考えると、どこに意識を持つかの違いで、結果は同じ事をやっているのかも知れませんね！

「目標を定めない。理想の走りの追求！」

これも同じ設定です。
身長がそれ程高くない(小さい)のもおなじです。(^^;)

大きな違いは、スピードと年齢？ですかね！顔もσ(^_^)と似てるし…
対照的とも言いますが…(^^;)

いい指導者、いい環境で走れている事を再確認できました。

感じることの大切さも再認識しました。そこからいろいろと工夫次第でどうにでもなる。どうにかする？(^^;)
ですね！(^_^)

[1回]

You Tubeにまだアップ出来ていない画像があります。
ORKteamにだいたいアップしたのですが、女子の100mがありません。。。

撮ったハズなのに・・・残念でした。。。
山さん家も撮っていたので、またそちらを期待したいと思います。

そんな事をしながらいろいろ捜し物をしていたら、同じ年で有名人の大阪のI指さんの走りを発見しました。
4レーンです。先月の走りのものです。


6レーンは全日本で200mを一緒に走らせて貰ったS川さんです。
勉強になりますね！

またこんな人たちに太刀打ち出来るように、頑張って行きます！

[0回]

当日、大会に出場する塾長のアップについて行き、スパイクを履いて軽くSDをやってみたのですが、3歩までは何ともなく走れました！

前の日にアップシューズで8割以上出せたので行けると思ったのですが、3歩で撃沈…。

ここで頑張っても痛いところをかばって走りが変わっても困るし、いいことないのでやはり出場は断念しました。

実は、この時までは出る気マンマンでした(^^;)

3歩以降は本当にヤバいと思いました。
やはりみんなの言うとおりでした。
今まで故障知らずだったので、考えがまだまだ甘いですね(^^;)



メンテですが、普段からハムを動かすように使うようにショボショボやっています。
揉みほぐしたりして、復活の時期に備えています。

[2回]

山梨マスターズ選手権が実業団と同時開催されて結構盛り上がりました。
両方とも知っている人が多く、楽しい大会になりました。

最近一緒に練習している実業団の短距離の若者２人は、かなり乗って来ていますね！ある意味、人生最高速チャレンジをしているので頑張ってもらいたいてす！


今回の大会で、みなさんのお心遣いが身にしみる大会になりました。
前日のおじさんスプリンターさんのアドバイスから始まり、当日は塾長、A藤くん、M藤さん、山さん…
いろんな方から止めろ！言われ我慢ができました。

とてもいい仲間たちに恵まれました！(^_^)
これでまた日が経ち少し良くなったとおもうので、これからを楽しみにしています。


今回はビデオ係として動いたので、
慌ててアップしました！(^_^)
ORKTEAMのYouTubeですので、このブログのリンクから入ってください。

[1回]

少し走ってみました。
明日はマスターズ選手権があるのですが、参加出来なくて悔しいので軽くですが練習をしました。

内容はいつも塾長たちとやっている内容です。が、軽めになっています。

今回はドリルに重点をおき動いてみました。

練習内容
アップ
ドリル各種(これがメインなくらいです。)
登りSD20m×2本。(スタートドリルを意識)
下りSD20m×2本。
登りSD50m×2本。(加速からギアチェンジの感覚)
下りSD50m×2本。(ギアチェンジのタイミングの感覚)

お尻が痛いです！
少し浮く感じがあったのですが、何とか8割以上出すことが出来ました。

通っている医者からは、もう平気だが無理はするな！と言われているので明日走って見て考えてもいいですよね！(^^;)

明日に備えてそろそろ寝ます。

[0回]

仕事が意外と早く終わりそうだったのでトレセンにリハビリでも行こうと高根先生に連絡をして準備万端だったのですが、珍しく仕事が追加となり終わったのが17時過ぎ。
今日は休憩も取れずに朝は4時から仕事をしているので、しかも久しぶりに長い時間働いたので、クタクタでした。

高根先生も時間が取れない様なのでまた、日を改めて行こうと思います。
ただ治っただけだとまた同じ事をやるような気がしています。

「痛くないから走る。」だけだと、ヤバそうです。
走るには走りますが、本領発揮はもう少し先ですね！

ゆっくりの動きで全開が出来てから速い動きで全開にしていく！と、おじさんスプリンターさんからもアドバイスをもらっているので、そうしようと思います。

まだ、全開で力は入りません(^^;)
リハビリやりながら復活の時を待ちます。。。

[0回]

木曜日、スタブロを簡単に合わせてみました。
先々週の木曜日に山さんに見てもらいいい感じになり、それを日曜日にもう一度やってみながら塾長と相談して、そこからまた木曜日の感じを残しつつ変更してみたスタートがかなりいい感じだったので、忘れないように軽く試してみました。

かなり出来が良かったので、その日は塾長たちに着いて行くことが出来ました。3本目には肉離れになりましたが…(^^;)

あの感じ、まだ残っていました！
このまま全開で走ってしまいたくなりそうなのですが、やはり少し怖いですね！

試すくらいにしないとヤバそうなので3回くらいで止めました。
が、いい感じでした。
日曜日、走りてぇ～～～！！

でも、我慢ガマン(T_T)

[0回]