週末に試合があるので、結構な人数になりました。
試合がある人は山さん達と一緒に、バリバリ現役と学生はσ(^_^)と一緒って感じてになりました。

試合前の練習なので結構みなさん気が入っていていい感じでした。
羨ましい…

100m＋50mに参加させてもらい走ったのですが、アップシューズで7割以上は怖くては出せませんでした。
万が一があったらもったいないですからね！

それだけ走って終わり。
でも、ラダーをやったりして動きの確認はしておきました。

みんな楽しく走れるかな？
当日は応援に行きます！(^_^)

σ(^_^)はまだ他にやることがあるので、そちらを地道にやろうと思います。

[0回]

火曜日にバウンディングやっても何ともなかったの事が、以外と精神的に楽になりました。
ある意味、峠は越えた感じがしました。

しかし、高根先生は週末の試合はやめた方がいいと言っていました。
バウンディングを止めなかった人が言うのだからやめた方がいいのかな(^^;)

このまま全開で走れば、また同じ事になりかねない。
原因はメンテ不足と加齢。

そう思い、ハムを使うヒップアップをやってみるとこれがぜんぜんダメ！(^^;)
なんと10回がやっとです。

これじゃあ、ジムに行ってももったいないです。(^^;)
まずはジムに通えるくらいの筋力アップはしないと行けません。


火曜日にもうひとつ大きな収穫がありまた。
それは、「お尻で跳ねる」ということです。

S木さんからもアドバイスをもらい、これをやると探していた感覚を感じました。
コアに近いパーツを動かすという感覚です！

捉える動きが出来てきているので、このお尻の感覚を繋げると…
今度は本当肉に離れ！って感じですね(^^;)

いい動きが出来ると思います！(^_^)

[1回]

陸上教室に参加しないつもりだったのですが、子供たちにうまく担がれて急に参加する事になりました。

いろんな話を聞いてみると、今年はみなさんヤル気です！(^_^)
この教室からマスターズ選手権に参加予定者は知っているだけでも8人はいます。

他にもマスターズの年齢までいっていなくて活躍している(しそうな)人も4人はいます。
今年は派手に活躍してもらいたいですね！
σ(^_^)の分も頑張って頂きたい‥


肉離れをして以来初の教室だったのでJog位にしておこうと思ったのですが、何だか意外に動けました。
ストレッチなどのやり方を再度教えて頂きましたがこれは大切な所です。
このレベルから更に上げていくには、そろそろ技術だけを追いかけても間に合わなくなって来ている様です。(^^;)

まぁ、メンテ不足と言われましたが
それにもうひとつ年齢もあると思われます。毎年記録が良くなっていくような年齢ではないのです。
技術でカバーしていこうとやってのですが、今回の肉離れで次のステップへ進まないと先には進めないようです。

いよいよσ(^_^)も筋トレをしないと！
あまり好きではないのですが、やっていくようにします。

で、この肉離れ、高根先生にみてもらったら
たぶん肉離れではないそうです。
実際、今回の教室で7割くらいまで上げてみても全然問題はありませんでした。バウンディングをしても何ともありません。
ハムの反対の筋肉がハムの動きとバランスが取れずにリミッターかかかったような感じになったようです。
言われてみれば、それがσ(^_^)感覚に一番近いです！
と言うか、多分それです。

でも、週末のマスターズ選手権は応援をさせて頂きます！
まだ、走るの怖いし(^^;)

[1回]

山梨中銀スタジアムで県選手権がありました。
肉離れのため、応援に行ってきました。

今日の短距離は200mでした。
しっかり電光掲示板には名前の後に「D.N.S」と書かれていたようで、それを報告されると辛いですね。。

朝一にM籐さんはバックストレートで走ったようで羨ましいです。
我々はそこまで早くなかったので、競技場の外かなちゃんとで走りました。（サブは他で使っていました。）
スタート系の練習だったのでタイムに直結することなので頑張って身にしてもらいたいです。

午後からは大学生、高校生入り交じって競技場の外でドリルのチェックや補強をしているのを口で参加してきました。
帰ったはずのM籐さんがまたまた再登場していました。
みんなの動きを見るのって意外と楽しかったです。

去年までY大医学部だったH本先生（医者）と久しぶりに会い、話を聞くとやはり同じ事を言われました。
やはり2ヶ月は本格的には動かない方が良さそうです。。。

観念しますか・・・

[1回]

「10年後の履歴書を書こう！」
と竹中平蔵さんがラジオで言っていました。

10年後、何をしているのか？何をしていたいのか？
そうするには、今何をするのか？

10年後の自分に向かって、今やることを考えると言うことだと思います。

自分の10年後かぁ～。
54歳。まだ11秒台で走れているかな？無理かな(^^;)
でも、現実そういう人は数人知っています。
じゃぁ、今、何をする？

体幹関係はやっていないなぁ！(^^;)
他にもやらないとならないことあるんだろうなぁ。
真剣にいろいろ考えてみてもいいですよね！

[0回]

昨日はナイター練習会に行ってきました。
とは言っても、動くのは口です(^^;)

テスト開けのかなちゃんも眠そうに参加してくれました。
火曜日組からはF波さんとY井さんと後輩とS原奥さん。
あと山ん家スプリンターさん達で、いつものように練習をしました。

やはり動けないのは辛い！(^^;)
動いても片足だけなので伝わらないし…
途中、長距離を走っているお姉さん方が参加。
ひとりは50mを走ったら速いこと！
そのまま短距離の練習に参加していました。
でも口ではなかなか伝わらないのでもどかしかったです。(^^;)
来週もお願いしますと言って頂いたので、来週も一緒かな？

伸びそうなので短距離をやっても楽しいかも知れませんね！

今週末は県選手権、日大記録会？があるらしいのでみなさん頑張って下さい。(ToT)
県選手権は(精神的に)応援に行けそうだったら行きます。

はやく治らないかなぁ(^^;)

[0回]

高根先生やおじさんスプリンターさんにご指導ご指摘頂き、皆さんに支えられては走ることが出来ていると言うことを、強く感じました。


あの時を考えてみると…
ある程度考えていた動きが出来るようになってきました。
そこで、感じていたことが今考えると重要でしたね！

その動きになると意外にも今まで使っていない筋肉を使うようになったようです。
「ハムを使って走っていなかった自分が、ハムを使って速く走れるのだろうか？」
「そんなに大したことないハムに、これだけ背負わせて大丈夫なのか？」
でも、ロスなく走ろうと言うことが一番だったのでそう感じただけで対応は考えてもいませんでした。
ある意味、ハムを使うというのは未知の世界なので疑問だらけですからね！(実際は使っているとは思いますが…)
やっていたらハムも強なるだろうとも思っていたのは事実です。

でも、そういう感覚も大切にして行ったほうがいいのかも知れません。
シビアですね(^^;)


去年の秋の記録会の走りをみると、その時の弱点は修正出来てきました(^_^)　
走り方自体は問題なさそうなので、フィジカル面でも対応しないといけませんね。(^^;)

再発防止するために、いろんなアドバイスや知恵を頂きましたので、取り入れていきたいと思います。

今は、いま出来ることをしないとね！(^^;)

[0回]

陸上をやり始めた40歳の頃、全然走り方が分かって居なかったのでハムが痛くなる意味が分からない！とか言っていたのを覚えているのですが、最近はしっかりハムも使えるようになりいい感じだったのですが…

やってしまいました、肉離れ！(^^;)
100mのTTの最中でした。
3本走るのですが、2本までイマイチなタイムだったので修正して3本目を走りました。
思惑通りいい感じでした。

なので、ここから加速！と思った途端に「イタッ！」と右のハムから激痛。
そのまま離脱して、芝生にダウン。

やった時に激痛だったので、すぐに切れたと思いました。つったとは思いませんでした。
やってしまいました(^^;)

県選手権もマスターズ選手権も無理っぽい…(T_T)

まさかハムをやるとは思いませんでした。いつもそこだけは入念にほぐしていたのでならないと思っていました。

これは痛いですね！(^^;)
走るどころか、ちゃんと歩けません(T_T)

復活は関東マスターズかな？(^^;)

[0回]

今回の参加者はかなり少な目でした(^^;)
我が家と山さん家とS原さんの奥さんと別にりかちゃんだけ。

Y井さんは脚に違和感があったので医者に行ったら少し安静といわれたらしのですが、ワザワザ競技場に詫びを入れに来てくれました。
走れなくて辛いのは本人なのに、よく耐えて帰りました(^^;)

なので、今日は加速から最高速への切り替えを少しとスタブロを少しやって終了！
いい感覚を感じる事が出来ました。
ちゃんと全開走もやりました。(^_^)

別に練習していたりかちゃんの走りを何気なくみると、「あれ？、重心が下がっている‥」
気になり、少し山さんとアドバイスさせていただきました。
治るかなぁ!?(^^;)

次回の練習は塾長達に混ぜて貰う予定なので、日曜日です。
選手権に向けて走りますよ～！(^_^)

ナイター練習会は来月中旬までは出来るようになったそうです。

[1回]

今回の陸上教室も大盛況で25人はいたと思われます。
その中、教えて頂いたのは「気持ち良く走ること」

しかし、気持ち良く走るには走り出しが大切と言うことで、動き出しの意識の持ち方、用はスタンディングスタートのやり方を教えてもらいました。

メディシンボールも使い、後ろ足の接地位置や重心の方向をいろいろ試しました。あれだけの人数だとみんなが理解したとは言い難いですね(^^;)

今回から22歳現役も参加しました。
少し走りは違うがやはり速い！
いろいろ話を聞いているとS台甲府出身だそうで、その高校卒業生は走るのが本当に好きなんですね！

教室が終わってからスパイクを履いて数人で走ってみました。
加速走50mをガチで走りました。
ほとんど全速力でそれを3本。

Y井さんとはほとんど変わらないのでかなり楽しく走れます！
おじさんたちは少し遅れ気味で若者は少し前にいて、楽しい一時でした(^_^)

木曜日はY井さんと約束してあるので、楽しみです。
塾長も調子を上げてきているみたいなので、こちらもそろそろ全開で走る癖を付けますよ～！(^_^)

まだまだ試すことはたくさんあるので楽しみです！

[2回]