今期初のレースをしてきました。
櫛形は向かい風が凄くあまりいいイメージはありません。
しかし、ブルーのトラックで反発は嫌いではありません。
何しろ風が‥
その中走ってきました。
本当に出ただけでした。(^^;)
要因は、
①向かい風
②写真判定機が動かない。
③なので、スタート地点で50分待機
④結果手動測定
⑤待たせた後、急にスタート。
これではやる気もテンションも全然あがりません。
タイムはマスターズデビュー戦と変わらないタイムでした。(^^;)
100m 手動12秒30(-3.0) 一位
その中でも収穫はありました。
最近気にしている捉えて乗せるが意外と出来たのです。
後半、先輩の１人に「凄い弾んでいるな！」とお褒めの言葉を頂き、山さんが撮ってくれたビデオで確認してみたら弾んでいるのが分かりました！(^_^)
いい体験が出来ました。
そのビデオ、早く分解して見たいです(^_^)
そんな感じから50分遅れはいつの間にか30分遅れになり、200mがいつスタートするか分からない状況の中、アップも出来ずに走ることになりました。
もの凄い向かい風だったのですが、計測は-1.3で納得はいきませんが、こんな事はよくあります。
200m 手動24秒6 (-1.3) 一位
練習と変わりません。
これで運動会は終わりました。
何だかガッカリな大会でした。
一緒に参加していたM籐さん、山さん、F波さんほか、お疲れ様でした。
おしゃべりの方が楽しかった気がしますが、次回もよろしくお願いします！
櫛形は向かい風が凄くあまりいいイメージはありません。
しかし、ブルーのトラックで反発は嫌いではありません。
何しろ風が‥
その中走ってきました。
本当に出ただけでした。(^^;)
要因は、
①向かい風
②写真判定機が動かない。
③なので、スタート地点で50分待機
④結果手動測定
⑤待たせた後、急にスタート。
これではやる気もテンションも全然あがりません。
タイムはマスターズデビュー戦と変わらないタイムでした。(^^;)
100m 手動12秒30(-3.0) 一位
その中でも収穫はありました。
最近気にしている捉えて乗せるが意外と出来たのです。
後半、先輩の１人に「凄い弾んでいるな！」とお褒めの言葉を頂き、山さんが撮ってくれたビデオで確認してみたら弾んでいるのが分かりました！(^_^)
いい体験が出来ました。
そのビデオ、早く分解して見たいです(^_^)
そんな感じから50分遅れはいつの間にか30分遅れになり、200mがいつスタートするか分からない状況の中、アップも出来ずに走ることになりました。
もの凄い向かい風だったのですが、計測は-1.3で納得はいきませんが、こんな事はよくあります。
200m 手動24秒6 (-1.3) 一位
練習と変わりません。
これで運動会は終わりました。
何だかガッカリな大会でした。
一緒に参加していたM籐さん、山さん、F波さんほか、お疲れ様でした。
おしゃべりの方が楽しかった気がしますが、次回もよろしくお願いします！
[1回]
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昨日のナイター練習会は意外な参加者が沢山来ました。
日曜日はスポレクがあるので、最終確認でもしようと思ったのですが、やはり無理でした(^^;)
温かくなって来ているので久しぶりの高校生や、Ｏかさんや先週に引き続きＹ井さんなど結構集まりました。
その中、なぜか基本的な事がやりたいと高校生が言い出したのでラダーを使い接地位置の確認から動き作りをしました。
これからナイター練習会にはいい時期になって来るのに、あと2回を残して秋まで練習が出来ません。
今後を真剣に考えないと！
日曜日はスポレクがあるので、最終確認でもしようと思ったのですが、やはり無理でした(^^;)
温かくなって来ているので久しぶりの高校生や、Ｏかさんや先週に引き続きＹ井さんなど結構集まりました。
その中、なぜか基本的な事がやりたいと高校生が言い出したのでラダーを使い接地位置の確認から動き作りをしました。
これからナイター練習会にはいい時期になって来るのに、あと2回を残して秋まで練習が出来ません。
今後を真剣に考えないと！
[1回]
昨日も仕事が早く終わったので、今回は櫛形の陸上競技場で軽く動いてきました。
睡眠時間があまり取れていないので眠くならないか心配でしたが、動いてしまえばそんな事ありませんでした。
でもいつもより、考えることは出来なかった気がします。
今回の目的はスタブロ練習です。
木曜日にはいろいろやることがあるので、自分の練習に身が入りません。
練習内容
JOG
柔軟
ドリル各種
SD30m×2本
SD50m×3本
スタブロ練習(いまいちしっくりこない)
加速走100m×2本(11秒78，11秒87)
ダウン
この競技場は向かい風がスゴいのでこれでもこんなもんだと思います。
なので、競技場の逆走が殆どです。
ちゃんと100mのスタート地点から走っていたのはσ(^_^)だけでした。(^^;)
他の利用者は全員ゴールにスタブロを置いて‥
ゴールからハードルを並べて‥
結構気を使いました(^^;)
それよりは今回はしっくり走れなかったのが気になりました。
寝不足が原因だといいのですが‥
今夜も試してみます。
睡眠時間があまり取れていないので眠くならないか心配でしたが、動いてしまえばそんな事ありませんでした。
でもいつもより、考えることは出来なかった気がします。
今回の目的はスタブロ練習です。
木曜日にはいろいろやることがあるので、自分の練習に身が入りません。
練習内容
JOG
柔軟
ドリル各種
SD30m×2本
SD50m×3本
スタブロ練習(いまいちしっくりこない)
加速走100m×2本(11秒78，11秒87)
ダウン
この競技場は向かい風がスゴいのでこれでもこんなもんだと思います。
なので、競技場の逆走が殆どです。
ちゃんと100mのスタート地点から走っていたのはσ(^_^)だけでした。(^^;)
他の利用者は全員ゴールにスタブロを置いて‥
ゴールからハードルを並べて‥
結構気を使いました(^^;)
それよりは今回はしっくり走れなかったのが気になりました。
寝不足が原因だといいのですが‥
今夜も試してみます。
[1回]
ハムの筋肉痛が激しく、昨日はシップを貼って寝たのですが少しだけ良くなっただけでまだ走るまでには至っていません。。
花水鼻づまりもありいまいちです。
週末はスポレクなので体調はある程度上げていかないといけないのですが・・・
先週の練習で得たものが大きかったのですが、そこから動けないのがマズイですね。
明日辺り動けたら動いて見ようと思います。
けん引走のあのイメージと、金曜日に練習した内緒のあのコツ。
捉えて乗る！
これが出来たらいい感じになるのです。
いつでも出来るように頑張ります！
花水鼻づまりもありいまいちです。
週末はスポレクなので体調はある程度上げていかないといけないのですが・・・
先週の練習で得たものが大きかったのですが、そこから動けないのがマズイですね。
明日辺り動けたら動いて見ようと思います。
けん引走のあのイメージと、金曜日に練習した内緒のあのコツ。
捉えて乗る！
これが出来たらいい感じになるのです。
いつでも出来るように頑張ります！
[2回]
昨日の練習から一日たったのですが、まだ調子が出ません。
昨日はどうやら熱があったようです。
鼻も垂れたり詰まったりで、間違いなさそうです。
今朝はいつもの時間（4時頃）には仕事に行ったのですが、いまいち調子が出ずコンビニで栄養ドリンクを買って飲み頑張りました。
終わったのはお昼前だったのでそろそろスタッドレスを脱いでもいいかな・・・(^_^; なんて思っていたのですが、どうしても体か動かない。。。
なので、軽く食べて寝ました。
午後から半日近く寝ていたのですが、まだ全快ではありません。
昨日感じた体が熱かったのは、本当に熱があって熱かった様です(#^.^#)
今日の筋肉痛はハムが極端に来ています！
裏筋が使われるようになったので、嬉しいのですがキツイ痛みです。
来週は山梨スポレクが櫛形で開催されます。
今年初の大会なのですがここは調整の一貫で走り、県選手権と山梨マ選手権あたりに合わせられるようにしたいと思います。
たくさん食べれば治るかなぁ〜？
昨日はどうやら熱があったようです。
鼻も垂れたり詰まったりで、間違いなさそうです。
今朝はいつもの時間（4時頃）には仕事に行ったのですが、いまいち調子が出ずコンビニで栄養ドリンクを買って飲み頑張りました。
終わったのはお昼前だったのでそろそろスタッドレスを脱いでもいいかな・・・(^_^; なんて思っていたのですが、どうしても体か動かない。。。
なので、軽く食べて寝ました。
午後から半日近く寝ていたのですが、まだ全快ではありません。
昨日感じた体が熱かったのは、本当に熱があって熱かった様です(#^.^#)
今日の筋肉痛はハムが極端に来ています！
裏筋が使われるようになったので、嬉しいのですがキツイ痛みです。
来週は山梨スポレクが櫛形で開催されます。
今年初の大会なのですがここは調整の一貫で走り、県選手権と山梨マ選手権あたりに合わせられるようにしたいと思います。
たくさん食べれば治るかなぁ〜？
[1回]
日曜日が仕事になるので、土曜日の今日練習してきました。
今回も塾長達の練習に参加させてもらいました。
昨夜も結構走ったのでまだ疲れは取れていませんでしたが、先週タイミングが合わず参加出来なかったので良かったのですが‥(^^;)
参加者は塾長と大学生とA籐くんとM籐さんと相変わらず凄いメンバーでした。
内容は、
SD20m×2本
SD50m×3本
加速走100m×3本
けん引走約100m×3本
150m×3本
キツ過ぎでした。(^^;)
けん引走では最近気にしている地面を捉える動きをしたところ、A籐くんにも誉められました。が、限界を超えて3本走るのはかなり効きました！
これで動けなくなっているのにまだ150m×3本があります。
参りました(^^;)
家に帰っても全然復活せず、少し寝ました。
でもまだ復活しません。
陸上教室に参加したての頃のあの感じです。1週間体が熱くなり全然治まりませんでした(^^;)
何だか今がそんな感じです。
この感じ、ヤバイです。
（この記事のカウントがちょうど1000です。）
今回も塾長達の練習に参加させてもらいました。
昨夜も結構走ったのでまだ疲れは取れていませんでしたが、先週タイミングが合わず参加出来なかったので良かったのですが‥(^^;)
参加者は塾長と大学生とA籐くんとM籐さんと相変わらず凄いメンバーでした。
内容は、
SD20m×2本
SD50m×3本
加速走100m×3本
けん引走約100m×3本
150m×3本
キツ過ぎでした。(^^;)
けん引走では最近気にしている地面を捉える動きをしたところ、A籐くんにも誉められました。が、限界を超えて3本走るのはかなり効きました！
これで動けなくなっているのにまだ150m×3本があります。
参りました(^^;)
家に帰っても全然復活せず、少し寝ました。
でもまだ復活しません。
陸上教室に参加したての頃のあの感じです。1週間体が熱くなり全然治まりませんでした(^^;)
何だか今がそんな感じです。
この感じ、ヤバイです。
（この記事のカウントがちょうど1000です。）
[1回]
今日は木曜日ではなく金曜日のナイター練習でした。
参加者は、まぁ、いつも通りです。
しかし、今回はY井さんが参加してくれました。
陸上教室で一緒になって、今回参加してくれました。
スピード的にはだいたい同じくらいなので、一緒に走ってもらえるだけでも練習になります。
今回の練習は
SD50m×5本
（150mウェーブ走+50m）×2本
ナイターで走り込みは久しぶりです。
50m走はいい感じで同じくらい！
こんな感じがいいですね！
しかし、あることをアドバイスさせてもらってからの150mは、僕が彼の後ろ姿を見て走ることになってしまいました。。。
一気に伸びてしまいました。
今年は県選手権には出られないらしいのですが、来年は確実に出てくると思います。
やばいです・・・・
F波さんは、山さんのアドバイスでかなりいいフォームで走れています。
後は力をもらうだけです。
O木さんも参加してくれました。
何だかみんな技術が付いてきて、ドンドン進歩しているのが分かります！
やはり練習って大切ですね！
才能だけでは早くならないことが、最近身に染みてきました。
参加者は、まぁ、いつも通りです。
しかし、今回はY井さんが参加してくれました。
陸上教室で一緒になって、今回参加してくれました。
スピード的にはだいたい同じくらいなので、一緒に走ってもらえるだけでも練習になります。
今回の練習は
SD50m×5本
（150mウェーブ走+50m）×2本
ナイターで走り込みは久しぶりです。
50m走はいい感じで同じくらい！
こんな感じがいいですね！
しかし、あることをアドバイスさせてもらってからの150mは、僕が彼の後ろ姿を見て走ることになってしまいました。。。
一気に伸びてしまいました。
今年は県選手権には出られないらしいのですが、来年は確実に出てくると思います。
やばいです・・・・
F波さんは、山さんのアドバイスでかなりいいフォームで走れています。
後は力をもらうだけです。
O木さんも参加してくれました。
何だかみんな技術が付いてきて、ドンドン進歩しているのが分かります！
やはり練習って大切ですね！
才能だけでは早くならないことが、最近身に染みてきました。
[3回]
今日は仕事が少し早く終わったので、緑が丘に行って走ってきました。
明日から高校総体が始まるのでガラガラかと思いきや、凄い人数でした。
練習時間は約2時間。
何とかなるかな？と思い、300+200+100のTTをやってきました。
やはり独りで走ると心が折れますね・・・
でも、日曜日も走れず今日も陸上教室がなく、ナイター練習会は金曜日なのでかなり空いてしまうのです。
頑張ってきました。
まずは50mSD×3本。
後ろからいい風が吹いていて、勘違いしそうなくらい走れています！！
300m（38秒84）
前回より1秒近く縮まりました。
レスト20分（復活しない・・・）
200m（24秒90）
前回より少し遅めだけど同じくらい。
レスト20分（またまた復活しない・・・）
100m加速走（11秒75）
全然走れない・・・。
これでちょうど2時間。
やはり独りはダメですね・・・
気持ちよかったのは、50mと300mの中間までかな？(^^ゞ
後は本当に練習でした。。。
しかし、思ったより走れたので良かったです。
明日から高校総体が始まるのでガラガラかと思いきや、凄い人数でした。
練習時間は約2時間。
何とかなるかな？と思い、300+200+100のTTをやってきました。
やはり独りで走ると心が折れますね・・・
でも、日曜日も走れず今日も陸上教室がなく、ナイター練習会は金曜日なのでかなり空いてしまうのです。
頑張ってきました。
まずは50mSD×3本。
後ろからいい風が吹いていて、勘違いしそうなくらい走れています！！
300m（38秒84）
前回より1秒近く縮まりました。
レスト20分（復活しない・・・）
200m（24秒90）
前回より少し遅めだけど同じくらい。
レスト20分（またまた復活しない・・・）
100m加速走（11秒75）
全然走れない・・・。
これでちょうど2時間。
やはり独りはダメですね・・・
気持ちよかったのは、50mと300mの中間までかな？(^^ゞ
後は本当に練習でした。。。
しかし、思ったより走れたので良かったです。
[1回]
今日は仕事でした。
いつも思うのですが、世間は楽しそうです。
いつも通る道が最近では見たことがないくらいの渋滞で、20kmくらい遠回りになりますが迂回しました。
こちらの道は渋滞ってなに？と思うくらいなんともありませんでした。
お陰で意外と早く終わったので、軽く走ってきました！
本練は50m×3本。
公園なのでなかなか本気では走れないのですが、そこそこ出来ました！
冬から続けて来たドリルも身に付いて来たかも知れません！
今回は、少し疑問に感じていた事がいろいら解決したので、少しは上達したのかも知れませんね！
ビデオを見て、そう思いました。
今後、無意識で動くようにしないと！(^o^)
いつも思うのですが、世間は楽しそうです。
いつも通る道が最近では見たことがないくらいの渋滞で、20kmくらい遠回りになりますが迂回しました。
こちらの道は渋滞ってなに？と思うくらいなんともありませんでした。
お陰で意外と早く終わったので、軽く走ってきました！
本練は50m×3本。
公園なのでなかなか本気では走れないのですが、そこそこ出来ました！
冬から続けて来たドリルも身に付いて来たかも知れません！
今回は、少し疑問に感じていた事がいろいら解決したので、少しは上達したのかも知れませんね！
ビデオを見て、そう思いました。
今後、無意識で動くようにしないと！(^o^)
[2回]
火曜日に行われた「大人のための陸上教室」の春教室２回目の様子をアップしました。
You Tubeに加工もしないでそのまま載せてしまいました。
このブログの左側の下の方にリンク一覧があるので、そこからも見ることが出来ます。
少しづつ良くなって行くのが分かります。
こんな風にひとりひとり指摘して頂くと、参考になります。
やりがいがあります！
ここからも開きます。
http://www.youtube.com/user/ORKteam?feature=mhee
You Tubeに加工もしないでそのまま載せてしまいました。
このブログの左側の下の方にリンク一覧があるので、そこからも見ることが出来ます。
少しづつ良くなって行くのが分かります。
こんな風にひとりひとり指摘して頂くと、参考になります。
やりがいがあります！
ここからも開きます。
http://www.youtube.com/user/ORKteam?feature=mhee
[1回]