昨日は陸上教室がありました。
重心移動を感じる事からいろいろと教えてもらいました。
久しぶりに気持ちよく走れましたが日中の暑さで体力が落ちていたようで、みなさんきつそうでした。
動画を取って、いろいろ確認をしながら走るのは、はやり自分の目で見るので勉強になります。
今日は忙しくて動画はアップ出来ませんでしたので、近いうちにアップします。
勉強してくださいね！
今回はスタンディングスタートと接地位置がいい感じでした。
最後にシメの300mを1人で走ったのですが、重心が乗り切らず大変な300mになってしまいました。
走り出してからフローティングに切り替えると減速・・
減速したのでまた加速してフローティングをするのですがまた減速。。
こうなればちからづくで走るしかありません。
前半の150mくらいは調子よくいったのですが、後半は全然ダメ。
最後は止まるのではないかと思うくらい減速しました。
タイムは40秒3。
こんなもんでしょうか・・
たまには300mもやらないとダメですね！
この日最高気温は34℃。
涼しく感じました（＾＾；
今日はもう少し気温が下がったようで、いいですね！
そろそろ勘弁してもらいたいです。
重心移動を感じる事からいろいろと教えてもらいました。
久しぶりに気持ちよく走れましたが日中の暑さで体力が落ちていたようで、みなさんきつそうでした。
動画を取って、いろいろ確認をしながら走るのは、はやり自分の目で見るので勉強になります。
今日は忙しくて動画はアップ出来ませんでしたので、近いうちにアップします。
勉強してくださいね！
今回はスタンディングスタートと接地位置がいい感じでした。
最後にシメの300mを1人で走ったのですが、重心が乗り切らず大変な300mになってしまいました。
走り出してからフローティングに切り替えると減速・・
減速したのでまた加速してフローティングをするのですがまた減速。。
こうなればちからづくで走るしかありません。
前半の150mくらいは調子よくいったのですが、後半は全然ダメ。
最後は止まるのではないかと思うくらい減速しました。
タイムは40秒3。
こんなもんでしょうか・・
たまには300mもやらないとダメですね！
この日最高気温は34℃。
涼しく感じました（＾＾；
今日はもう少し気温が下がったようで、いいですね！
そろそろ勘弁してもらいたいです。
[3回]
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昨日の反省点をいろいろ考えました。
結局は、アップのタイミングがあっていなかったことが一番の原因のような気がします。
後は気温の上がりすぎ。
やはりおじさんにはキツイ気温だったのかも知れません。。。
今日は少し落ち着いて最高気温は35℃でした。
それでもまだ猛暑です。
明日は陸上教室があるので楽しみです。
2週間ぶりなので頑張ってきます。
結局は、アップのタイミングがあっていなかったことが一番の原因のような気がします。
後は気温の上がりすぎ。
やはりおじさんにはキツイ気温だったのかも知れません。。。
今日は少し落ち着いて最高気温は35℃でした。
それでもまだ猛暑です。
明日は陸上教室があるので楽しみです。
2週間ぶりなので頑張ってきます。
[4回]
今日は峡中選手権でした。
朝からとても暑く大変でした。
お昼過ぎのスタートなのに早めにアップをはじめ、最初は調子がよく「ベストが出るかも・・」とかおもいくらいでしたが、気温も上がりアップも早すぎたために何だかリズムが崩れていました。
その中40才代のエントリー3名、内1人欠場。50才代2名。
なのでこの4人でスタートです。同じクラスではM籐さんと僕の一騎打ちになってしまいました。
スタートするとM籐さんのスタートが速い！
劇的な変化をした走りをスタートからつなげていくとスタートは遅いのですが、これ程までに置いて行かれるとは思いませんでした。
その感じが40m位まで続き、そこからやっとあの走りの本領発揮で一気に抜き去りそのままゴールしました。
後半の走りの感じはいい感じに走れました。
GP1stの次くらいに思っていた事が後半は出来ました。
風も対して吹かず、スタートはM藤さんが良かっただけで自分が出遅れた訳ではないと思っていたのですが・・
40才代 優勝 12秒02(-0.3) 参加者2名
選手権証といい感じの盾をいただきました。
今季3回目の12秒台です。しかも同タイム。
M籐さんは復活して間もない為12秒5？でした。
という事は、M藤さんのスタートが速かった訳ではなく、自分のスタートがダメだったという事です。
風も普通の風なので、かなり出遅れています。
その他の原因とすれば関東Mから気合が入らず、練習もいまいち身が入っていなかったのでこんな結果になってしまったと思います。
来週は甲府市選手権があるのにヤバイです。
仕事が早く終わる時があったら、競技場に練習にいって300mでもやって気合を入れなおさないとダメですね！
結構、ショックな試合でした。
次回頑張ります・・・
朝からとても暑く大変でした。
お昼過ぎのスタートなのに早めにアップをはじめ、最初は調子がよく「ベストが出るかも・・」とかおもいくらいでしたが、気温も上がりアップも早すぎたために何だかリズムが崩れていました。
その中40才代のエントリー3名、内1人欠場。50才代2名。
なのでこの4人でスタートです。同じクラスではM籐さんと僕の一騎打ちになってしまいました。
スタートするとM籐さんのスタートが速い！
劇的な変化をした走りをスタートからつなげていくとスタートは遅いのですが、これ程までに置いて行かれるとは思いませんでした。
その感じが40m位まで続き、そこからやっとあの走りの本領発揮で一気に抜き去りそのままゴールしました。
後半の走りの感じはいい感じに走れました。
GP1stの次くらいに思っていた事が後半は出来ました。
風も対して吹かず、スタートはM藤さんが良かっただけで自分が出遅れた訳ではないと思っていたのですが・・
40才代 優勝 12秒02(-0.3) 参加者2名
選手権証といい感じの盾をいただきました。
今季3回目の12秒台です。しかも同タイム。
M籐さんは復活して間もない為12秒5？でした。
という事は、M藤さんのスタートが速かった訳ではなく、自分のスタートがダメだったという事です。
風も普通の風なので、かなり出遅れています。
その他の原因とすれば関東Mから気合が入らず、練習もいまいち身が入っていなかったのでこんな結果になってしまったと思います。
来週は甲府市選手権があるのにヤバイです。
仕事が早く終わる時があったら、競技場に練習にいって300mでもやって気合を入れなおさないとダメですね！
結構、ショックな試合でした。
次回頑張ります・・・
[4回]
いまさらなのですが、山梨M選手権のM40 200mの動画です。
関東Mでも同じようなメンバーで走ったので、比べられます。
2コースはH川さんです。100mのスタートで惑わされたので今回は内側にいるので平気です。
3コースが僕です。
5コースがM岡さんで、関東では同じ組で走りました。
スタートを見るとH川さんと同じくらいに出ています。
見えていないので惑わされませんでした。問題ありません。
このときはM岡さんの存在を知りませんでしたので、結果的に勝てて良かったです。
この時の自分の走りですが・・
スタートから加速にかけていい感じに動いています。
劇的な変化をした走りも、前半は出来ていると思います。
後半もそのまま行けたので勝てたと思います。
しかし、この感じでは関東は走れなかったので今後の課題です。
精神的な問題でしょうか？
関東Mでも同じようなメンバーで走ったので、比べられます。
2コースはH川さんです。100mのスタートで惑わされたので今回は内側にいるので平気です。
3コースが僕です。
5コースがM岡さんで、関東では同じ組で走りました。
スタートを見るとH川さんと同じくらいに出ています。
見えていないので惑わされませんでした。問題ありません。
このときはM岡さんの存在を知りませんでしたので、結果的に勝てて良かったです。
この時の自分の走りですが・・
スタートから加速にかけていい感じに動いています。
劇的な変化をした走りも、前半は出来ていると思います。
後半もそのまま行けたので勝てたと思います。
しかし、この感じでは関東は走れなかったので今後の課題です。
精神的な問題でしょうか？
[2回]
毎日気になるのですが、今日の最高気温36.7℃でした。
そろそろいい加減にしてもらわないと、へばってしまいます。
それより第3のビール（のどごし生）が進んでしまってヤバイです。
日中は熱中症にならないようにマメに水分を取るようにしています。
なのでジュース代がバカになりません。
いつも水筒も持ち歩いているのですが、全然足りません。。
明日は峡中選手権です。
自分は40代に出場なので少しはいいのですが、一般は以外にも5組はあるようで予選・決勝があるようです。通用するのであれば一般に出たい感じもあるのですが、初出場なので様子を見ないと解かりませんので40代がいいですね！
小学生から50代まで100mがあるので、いろんな走りを見ることが出来そうです。
M籐さんも参加するので、お互いタイムが出ればいいのですが、おじさん達は暑さが敵かもしれません！
ほどほどに頑張ってきます。
その次の週は甲府市選手権です。
こちらは2連覇目指して頑張ります！
そろそろいい加減にしてもらわないと、へばってしまいます。
それより第3のビール（のどごし生）が進んでしまってヤバイです。
日中は熱中症にならないようにマメに水分を取るようにしています。
なのでジュース代がバカになりません。
いつも水筒も持ち歩いているのですが、全然足りません。。
明日は峡中選手権です。
自分は40代に出場なので少しはいいのですが、一般は以外にも5組はあるようで予選・決勝があるようです。通用するのであれば一般に出たい感じもあるのですが、初出場なので様子を見ないと解かりませんので40代がいいですね！
小学生から50代まで100mがあるので、いろんな走りを見ることが出来そうです。
M籐さんも参加するので、お互いタイムが出ればいいのですが、おじさん達は暑さが敵かもしれません！
ほどほどに頑張ってきます。
その次の週は甲府市選手権です。
こちらは2連覇目指して頑張ります！
[1回]
今日の最高気温37.3℃だそうです。
さすがに大暑だからとは言いませんが、暑いです。
こんな日にはなぜだか必ず仕事が忙しいんですよね！
危険物を扱う仕事なので、ヘルメットと長袖なので余計に暑く感じます。
帰社してからYシャツを脱ぐと一気に20℃くらい体感温度が下がった感じがします。
それから今日は月一回の定例会で、終わったのが6時過ぎ。今日も13時間以上の拘束時間で疲れました。
T屋さんの筋肉痛は大丈夫かな？と心配しながら、ビールを頂きます。
あめさんもこの暑い中、歩いて通勤しているらしいので1本じゃ済まないでしょうね！
みなさん熱中症には気をつけてください。。
さすがに大暑だからとは言いませんが、暑いです。
こんな日にはなぜだか必ず仕事が忙しいんですよね！
危険物を扱う仕事なので、ヘルメットと長袖なので余計に暑く感じます。
帰社してからYシャツを脱ぐと一気に20℃くらい体感温度が下がった感じがします。
それから今日は月一回の定例会で、終わったのが6時過ぎ。今日も13時間以上の拘束時間で疲れました。
T屋さんの筋肉痛は大丈夫かな？と心配しながら、ビールを頂きます。
あめさんもこの暑い中、歩いて通勤しているらしいので1本じゃ済まないでしょうね！
みなさん熱中症には気をつけてください。。
[3回]
今日も36℃を超えました。
毎日暑すぎる日が続きます。
夕方から緑ヶ丘で練習をしました。
いつも一緒に練習している中学生2人も部活を卒業してしまったので動くのが大変そうでした。
しかし、高校になっても走れるように頑張っていくそうです。
やる気があれば、大丈夫です。
長距離をやっている中学生2人は400mを70秒台で8本走ってから途中参加でしたが、動きはいいです。
そして、今日のメインゲストのT屋さんも一緒に練習をしました。
重心が遅れているので直したいということでしたので、ドリルをしながら「何処に意識を持って動くのか」から始めたのですが、やはり30年かけて築き上げてきた動きなので簡単には治りません。。
少し出来ても走り出すといつもの走りに・・・
そう簡単に治るものではありませんが、意味と理屈が解かって貰えれば大人なのでここからアレンジをして身に付けてくれると思います。
次回の走りが変わってくれていれば嬉しいのですが・・・
週末は峡中選手権なので、自分もドリルで動きの確認が出来ました。
40代50代の100mは12時30分からのスタートです。
暇な人は、櫛形陸上競技場に応援に来てください。
M藤さん、復活したかなぁ？
毎日暑すぎる日が続きます。
夕方から緑ヶ丘で練習をしました。
いつも一緒に練習している中学生2人も部活を卒業してしまったので動くのが大変そうでした。
しかし、高校になっても走れるように頑張っていくそうです。
やる気があれば、大丈夫です。
長距離をやっている中学生2人は400mを70秒台で8本走ってから途中参加でしたが、動きはいいです。
そして、今日のメインゲストのT屋さんも一緒に練習をしました。
重心が遅れているので直したいということでしたので、ドリルをしながら「何処に意識を持って動くのか」から始めたのですが、やはり30年かけて築き上げてきた動きなので簡単には治りません。。
少し出来ても走り出すといつもの走りに・・・
そう簡単に治るものではありませんが、意味と理屈が解かって貰えれば大人なのでここからアレンジをして身に付けてくれると思います。
次回の走りが変わってくれていれば嬉しいのですが・・・
週末は峡中選手権なので、自分もドリルで動きの確認が出来ました。
40代50代の100mは12時30分からのスタートです。
暇な人は、櫛形陸上競技場に応援に来てください。
M藤さん、復活したかなぁ？
[3回]
今日の最高気温37.1℃！
昨日より暑いです。。。
しかし、人間は慣れるもので昨日よりは堪えませんでした。
夕方に今年初の芝刈りをしました。
かなりボサボサでしたので、蚊に刺されながら頑張りました。やっと疲れも取れてきた感じです。
汗なのか頭から水をかぶったのか解からないくらいビタビタになって意外と気持ちよかったので、着替えて河原にJOGをしに行ってきました。
久しぶりのJOGだったのでいろいろ考えて走りました。
最近思っている事、あの劇的な変化の走りが出来ていないと言う事です。
関東Mでも出来ていませんでした。
出来たのはGP1stの時だけでした。
その時は、会場に高根くんが来てくれていてアップを見てくれたので出来たのですが、それ以来満足に出来ていませんでした。「近いけど欲しい・・」って感じでした。
それを何とかしようと、JOGをする前にあのドリルをしてそのままJOGに繋げ、だんだんスピードを上げていきました。やはりあのドリルからだとあの劇的な変化の走りが出来ます。
この走りにまずは腕振りのタイミングを合わせるといい感じにスピードアップします！
これに前傾を加えると・・・
陸上教室で教えてもらっていた「前傾にしてアクセルON」を凄く感じます！
今までと感覚が違う。これは凄い！やっと意味が理解できました。
今日は楽しいJOGになりました。
夕方でも35℃はあったと思うくらい暑かったです。
そのままシャワーに直行してから「プシュッ。。。プハァァァ～」
ヤバイです！美味すぎです。。。
体的にも精神的にも美味しい一杯でした！
昨日より暑いです。。。
しかし、人間は慣れるもので昨日よりは堪えませんでした。
夕方に今年初の芝刈りをしました。
かなりボサボサでしたので、蚊に刺されながら頑張りました。やっと疲れも取れてきた感じです。
汗なのか頭から水をかぶったのか解からないくらいビタビタになって意外と気持ちよかったので、着替えて河原にJOGをしに行ってきました。
久しぶりのJOGだったのでいろいろ考えて走りました。
最近思っている事、あの劇的な変化の走りが出来ていないと言う事です。
関東Mでも出来ていませんでした。
出来たのはGP1stの時だけでした。
その時は、会場に高根くんが来てくれていてアップを見てくれたので出来たのですが、それ以来満足に出来ていませんでした。「近いけど欲しい・・」って感じでした。
それを何とかしようと、JOGをする前にあのドリルをしてそのままJOGに繋げ、だんだんスピードを上げていきました。やはりあのドリルからだとあの劇的な変化の走りが出来ます。
この走りにまずは腕振りのタイミングを合わせるといい感じにスピードアップします！
これに前傾を加えると・・・
陸上教室で教えてもらっていた「前傾にしてアクセルON」を凄く感じます！
今までと感覚が違う。これは凄い！やっと意味が理解できました。
今日は楽しいJOGになりました。
夕方でも35℃はあったと思うくらい暑かったです。
そのままシャワーに直行してから「プシュッ。。。プハァァァ～」
ヤバイです！美味すぎです。。。
体的にも精神的にも美味しい一杯でした！
[4回]
先週の関東M選手権の全種目の結果がWEBで発表されました。
探していたのですがやっと見つけました。
http://www.jaaftochigi.jp/
この中の結果速報、競技記録の中にPDFでありました。
レース結果のみなので全体の結果はありませんが、よく見比べてください。
これが関東Mのレベルです。
参考にしてください。
探していたのですがやっと見つけました。
http://www.jaaftochigi.jp/
この中の結果速報、競技記録の中にPDFでありました。
レース結果のみなので全体の結果はありませんが、よく見比べてください。
これが関東Mのレベルです。
参考にしてください。
[2回]
今日は火曜日なのですが、陸上教室はお休みです。
疲れも抜けきれていないような感じで、気合もいまいち入りません。
これで教室があったら、気合を入れ直していたのに仕方ありません（人任せ・・）
夕方から走ろうと思ったのですが、今日のこの暑さで断念。
今日の最高気温は甲府で36℃まで上がっていたみたいです。
気持ちが折れてしまって走れませんでした。
最近たるんでいるのが解かります。。
明日は仕事も早く終わりそうなので、練習する予定です。
疲れも抜けきれていないような感じで、気合もいまいち入りません。
これで教室があったら、気合を入れ直していたのに仕方ありません（人任せ・・）
夕方から走ろうと思ったのですが、今日のこの暑さで断念。
今日の最高気温は甲府で36℃まで上がっていたみたいです。
気持ちが折れてしまって走れませんでした。
最近たるんでいるのが解かります。。
明日は仕事も早く終わりそうなので、練習する予定です。
[2回]